Zaupanje - to je močna beseda in še močnejši občutek. Se lahko spomnite trenutka v svojem življenju, ko ste se počutili samozavestno? Čas, ko ste se počutili neustavljivo ... na vrhu sveta? Zdaj pa si predstavljajte, da bi se tako lahko počutili pogosteje. Kakšen vpliv bi to imelo na vaše zdravje in počutje, kariero, odnose?

Če se samozavest počutite dobro, vam pomaga izkoristiti potencialne priložnosti, izkoristiti več možnosti in narediti to veliko spremembo ali narediti naslednji korak v svojem življenju in karieri. Življenje je noro, zasedeno in lepo. Ugotoviti, kako biti bolj samozavestni, je le del poti.

Torej, kako biti bolj samozavesten?

Pomanjkanje samozavesti lahko izvira iz mnogih krajev.

Morda so vaši starši med odraščanjem rekli, da je določena kariera izven vašega dosega in da tega nikoli ne bi mogli storiti. Ali pa morda imate sistem prepričanj, ki pravi: 'Nikoli ne bi mogel odpreti svojega podjetja, nisem podjetnik'.

Morda ste imeli slabo izkušnjo, ki vam je odprla vrata, da se lahko dvomite vase. Ali pa vam notranji samokritik govori 'ne morete' ali 'niste dovolj dobri'. Mogoče (ok, verjetno) se primerjate z nekom drugim - prijateljem, kolegom ali zakoncem.

Ali pa se vam zdi, da v vašem življenju nekaj manjka - razmerje, sanjska služba, otroci, diploma ali naziv.

Pri svojem delu s tisoči strankami se zdi, da se večina (če ne vsi) borimo z zaupanjem na nekem področju ali v nekem trenutku svojega življenja. Pa naj bo to zaupanje v naš videz, sposobnosti, odnose, kariero, odločanje in socialne razmere.

Vsi imamo krizo zaupanja. Časi, ko smo samozavestni, in trenutki dvomov vase. In če vas pomanjkanje zaupanja vodi v slabo službo ali slabe odnose - ali vam preprečuje napredovanje v življenju ali karieri, niste sami.

Zaupljivi ljudje vs dvomljivi ljudje

Samozavestni ljudje verjamejo vase in imajo pozitivno miselnost. Ljudje nimajo samozavesti, se počutijo negotove vase in svoje odločitve.

Oglejmo si to infografiko, ki ponazarja razlike med samozavestno in negotovo osebo:

Oglaševanje

Torej, kako ste lahko bolj samozavestni? Tu je vaš popoln vodnik po korakih:

1. Bodite natančni - v kaj niste prepričani?

Najprej najprej, natančneje.

Da bi demona ukrotili, ga morate poimenovati. Kje ti manjka samozavesti? Kdaj čutite dvom vase in se vam prikradejo negativna čustva? Kje se vam zdijo vaše sposobnosti ali sposobnosti omejene? Kje bi radi imeli več samozavesti?

Ko boste natančno določeni, se vam ne bo zdelo tako presenetljivo, saj boste imeli nekaj oprijemljivega.

Mogoče želite, da samozavest izgine sama in začne novo podjetje? Ali pa bi se morda radi vrnili v šolo, da bi dobili diplomo, ki ste si jo vedno želeli? Morda bi radi, da se samozavest poda na avanturo ali se odpravi na potovanje, o katerem razmišljate že nekaj časa.

Kako?

Vzemite si trenutek, prepoznajte se in dajte popolno izjavo: Kje posebej želite imeti več samozavesti?

2. Odkrijte, kaj vam daje zaupanje

To je osebno, zato se od osebe do osebe razlikuje. Ni enotnega pristopa, ki bi ustrezal zaupanju, in tisto, kar deluje enemu, ne bo vedno uspelo drugemu.

Kako lahko ugotovite, kaj vam daje samozavest? Pomislite nekajkrat v življenju, ko ste se počutili najbolj samozavestna.

Kako?

Zdaj pa pomislite, kaj je bilo o tistih časih zaradi česar ste se počutili tako močne.

Je bilo to okolje, v katerem ste bili? Nekaj, kar ste počeli? Občutek, ki ste ga imeli? Bolj ko boste to sami jasno razumeli, lažje boste izkoristili, ko to potrebujete.

3. Bodite zvesti sebi

Eden najzanesljivejših načinov, kako izgubiti zaupanje, je poskusiti biti nekdo drug. Eden najboljših načinov, kako zgraditi samozavest? Bodite zvesti sebi.

Ko poskušate biti nekdo, ki ga niste, se vam vsak del tega upira. Niste vsi drugi. Ti si In bolj ko lahko razumete kdo si in kaj ceniš močnejši boste.Oglaševanje

Ko se oddaljiš od tega, kar si, izgubiš samozavest, ker to 'samo nisi ti'.

Kako?

Pomislite, kaj vas dela edinstveno vas. Zapišite. Premislite, kaj cenite in kaj je za vas pomembno. Tudi to zapišite.

4. Ne pozabite, da ste 100% pametni

Ko je ena od hčera hodila v 4. razred, je njen učitelj dal nalogo, imenovano 100% pametna. Pri tej dejavnosti so morali otroci sestaviti tortni diagram in ugotoviti, kolikšen odstotek so pametni na vsakem od naslednjih področij; ljudje, jaz, telo, matematika, beseda, glasba, umetnost.

Moja hči je bila na primer 25% pametna, a le 5% pametna. To je bila zanjo tako pronicljiva vaja in nekaj, kar sem v preteklih letih delil s številnimi strankami. Zavedala se je, da čeprav ji manjka zaupanja v umetnost, obstaja toliko drugih področij, kjer je odlikoval .

To velja za vse. Torej morda niste najboljši javni govornik, vendar ste odličen starš, pameten s svojim denarjem ali kreativec?

Preveč ljudi porabi preveč časa, ko se poskuša izboljšati, spremeniti, biti več tega ali manj tega. Kaj pa, če bi porabili več časa za priznanje svojih talentov, spretnosti in uspehov?

Kako?

Poskusite to en teden: na koncu vsakega dne zapišite vsaj 3 stvari, ki ste jih dobro opravili, se počutili dobro ali bili ponosni nase. Spoznajte svoje prednosti, poznajte svoje talente in vedite, da ste 100% pametni.

5. Nehajte se primerjati

Nič več ne uniči vašega samozavesti kot primerjava z drugimi. Še posebej zdaj, z družabnimi omrežji in čudovito priložnostjo, da se obsojate pred toliko drugimi! Pomanjkanje samozavesti izhaja iz vrzeli v tem, kje se vidiš in kje misliš, da bi moral biti.

Predstavljajte si, da se pripravljate na veliko predstavitev ali govor. Torej opravite svojo raziskavo, ki vključuje gledanje nekaterih najboljših govorcev na svetu, ki izvajajo svoje Ted Talks. Seveda se boste počutili manjvredno.

Kako?

Nehajte se primerjati z drugimi. Samo ustavi se. Če še vedno čutite prepričljivo potrebo po primerjanju - primerjajte se sami s seboj. Izmerite, kako daleč ti si pridi. Poglejte, koliko izboljšav ti si narejeno. Potrdite vaš zmage in uspehi.

6. Zavedajte se, da ste dovolj

Morda se sliši nekoliko okorno, vendar poskusite. Ta pozitivna trditev bo odmevala na globoki ravni in močno vplivala na vašo podzavest.

Kako?

Vsak dan naslednjih 21 dni ponavljajte to mantro Dovolj sem. Ne povejte samo tega, ampak začutite globoko v bistvu tega, kar ste.Oglaševanje

Bi radi dobili več podrobnosti? Zamenjajte 'dovolj' s katero koli besedo, ki bi jo radi 'bili'. Kaj bi vam vlilo največ samozavesti?

Pogumen sem. Jaz sem močna. Pameten sem. Jaz sem lep. Sem samozavesten. Razumem.

7. Pridobite nove veščine

Ker je samozavest pogosto neposredno povezana s sposobnostmi, je eden najboljših načinov za izgradnjo samozavesti pridobitev novih veščin ali izkušenj in izstop iz območja udobja.

Širjenje vaših spretnosti bo posledično povečalo vaše samozavest. In prosim, ko delate na razvoju svojih veščin in strokovnega znanja, ne spreglejte pomanjkanja popolnost zaradi pomanjkanja sposobnost . Nihče ni popoln. Če pa imaš v telesu perfekcionistično kost (tako kot jaz), te lahko to pomisli samo zato, ker nisi najboljši, da sploh nisi dober.

Preverite se - ali v tem res nisem dober ali pa nisem takšen, kot si želim samo še ?

Kako?

Vprašajte se: Ali obstaja določeno področje, kjer vam manjka samozavesti? Kako lahko razširite svoje znanje na tem področju?

8. Spremenite svojo državo

Spreminjanje fizičnega in duševnega 'stanja' je eden najhitrejših načinov za dostop do občutka samozavesti. Če želite to narediti, morate vedeti, kako izgleda, čuti in zveni za vas stanje 'samozavesti'.

Kako?

Tu je nekaj strategij, s katerimi lahko dostopate do tega:

• Ne pozabite - Pomislite na določen čas, povezan z občutkom samozavesti. Poglobite se v ta občutek in iz trenutka v trenutek podoživite vsako podrobnost.
• Predstavljajte si - predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi bili samozavestni. Kako bi ravnal? Se počutite? Biti?
• Manekenstvo - pomislite na nekoga, ki ga poznate in izžareva samozavest. Predstavljajte si, kaj bi ta oseba storila.

9. Poiščite si navijačico

Da, čeprav razumem, da je zaupanje stanje od znotraj, lahko svoje zaupanje okrepite tudi pri ljudeh, s katerimi se preživite.

Kako?

Skupno se potrudite, da se obkrožite z drugimi, ki nudijo spodbudo, pozitivnost in navdih.

Preživite več časa z ljudmi, ki vas 'ujamejo' in si oglejte vso vašo veličino - in manj časa s tistimi, ki vam vzbujajo zaupanje ali povzročajo dvom v samozavest.

10. Samo naredi

Ko je Nike v poznih 80-ih prišel s tem sloganom, so vedeli, kako spraviti prebivalstvo iz rok in se preseliti. Izkazalo se je, da je to odlična strategija tudi za bolj samozavest.Oglaševanje

Ko stojiš na robu vode; čakanje, spraševanje, skrb, če lahko kaj storite, izgubite samozavest. Vaši strahovi se prikradejo in začnete dvomiti vase. Ko pa skočite z vero, skočite in začnete, se vaše zaupanje takoj zgradi.

Ukrep gradi zaupanje in vsak korak, ki ga naredite, ga še naprej.

Kako?

Pomislite na en korak, ki bi ga lahko storili zdaj, da bi se premaknili v pravo smer. Potem preprosto naredi in poglej, kaj se bo zgodilo. Neverjetno pri človeških možganih je, da ko bo ugotovil, da nekaj deluje, bo ta zagon nadaljeval!

Če želite začeti ukrepati, se pridružite brezplačni Hitri razred - nič več odlašanja . Na tej osredotočeni seji se boste naučili, kako premagati odlašanje in začeti z majhnimi koraki in uresničevati svoje cilje. Pridružite se tukaj brezplačno.

Končne misli

Biti bolj samozavesten se začne z enim - VI.

VI se odločite za ukrepanje. In kadar vse drugo ne uspe, se lahko odločite.

LAHKO se odločite za samozavest. VI lahko izberete samozavest pred strahom in dvomom vase.

Tvoj um verjame, kar mu poveš. Če si boste še naprej pripovedovali, da niste samozavestni, boste verjeli in vaša dvom vase se bo nadaljevala. Ampak, če si rečete, da lahko to storite, da ste to razumeli, bo tudi vaš um temu verjel.

Ne pozabite, da je spodbujanje močnega občutka samozavesti ključnega pomena za splošno zdravje, srečo in uspeh.

In ko začnete, boste neustavljivi. Bodi pogumen. Bodi samozavesten. Razumeš.

Več nasvetov o krepitvi zaupanja

• Kako pridobiti samozavest in resnično povečati samozavest
• Znaki nizke samozavesti in koreninski vzroki, ki jih morda ne veste
• Kako zgraditi samospoštovanje (vodnik za uresničitev vaše skrite moči)

Prispevek za fotografijo: Cerkev kralja preko unsplash.com Oglaševanje