Saj poznate tistega svojega super prilegajočega prijatelja, za katerega se zdi, da je vedno videti torej dobro V svojem uspehu ima skrivnost. Pravzaprav jih ima 10. Tu je 10 navad vedno zdravih ljudi.

1. Gledajo na svetlo plat.

Zdravi ljudje so bolj optimistični kot nezdravi. Ne zapravljajo časa in energije s pritoževanjem. Če menijo, da morajo spremeniti svoje življenje, to storijo. Vedo, da pozitivna miselnost močno prispeva k spodbujanju drugih zdravih vedenj v njihovem življenju.

2. Radi telovadijo.

Nekaterim se to morda sliši noro, a zdravi ljudje dejansko uživajo v gibanju. Evo zakaj: preživljajo svoj čas, ko se udeležujejo vaj, ki jih radi, in se izogibajo tistim, ki jih sovražijo. To pomeni, da če sovražite tek, ne tečite. Če sovražite obiskovanje fitnesa, ne hodite. Poiščite nekaj, kar radi počnete, ne glede na to, ali gre za dnevne sprehode po poti blizu vaše hiše; plavalni krogi v bazenu; vožnja s kolesom; igranje nekaj iger obročev vsak teden; ali jogo.Oglaševanje

3. Predčasno pripravijo zdrave obroke.

Ena od slabosti zdravja je, da vsekakor traja več časa in truda. Vadba nezdravega vedenja je priročna. Povsod okoli nas je na voljo hitra, poceni in nezdrava hrana. Zato zdravi ljudje preživijo čas, ko pripravljajo zdrave obroke, kadar imajo proste trenutke. To lahko pomeni, da pripravite zdravo kosilo večer pred odhodom v službo, tako da vam ni treba iti ven, da bi jedli; rezanje zelenjave, ki jo jemljete kot prigrizek, ko ste na poti; in zamrznitev zdrave hrane za kasnejšo uporabo.

4. Zdravje imajo za prednostno nalogo v svojem življenju.

To je morda najpomembnejša navada zdravih ljudi. Zavestno se odločijo, da bodo zdravi. Razumejo, da je njihovo zdravje darilo in ga ne jemljejo kot nekaj samoumevnega. Zdravje je poleg družine, prijateljev in službe ena najpomembnejših prioritet v njihovem življenju.

5. Jedo hrano, za katero vedo, da ni zdrava (zmerno).

Zdravi ljudje se ne prikrajšajo za hrano, ki jo imajo radi. Jedo zdravo najbolj takrat ... in to jim omogoča, da občasno uživajo v svojih najljubših nezdravih živilih, ne da bi se počutili krive. Seveda to ne pomeni, da se razmetavajo in vsak petek zvečer pojedo celo pico. Lahko pa pojedo nekaj kosov in jim je s tem povsem v redu.Oglaševanje

6. Ne verjamejo v dieto.

Diete so začasne in zdravi ljudje se tega dobro zavedajo. Diete so kratkoročna rešitev ... lepilni pripomoček za vprašanje, ki zahteva dolgoročnejši pristop. Zdravi ljudje vedo, da je dobro jesti vse življenje.

7. Obdajajo se z drugimi zdravimi ljudmi.

Zdravi ljudje se navadno udeležujejo zdravega vedenja z ljudmi, ki delijo njihova mnenja. To pomeni, da boste pogosto našli zdrave ljudi, ki vadijo z drugimi zdravimi prijatelji. Vsi imamo v življenju nezdrave dejavnike, vendar zdravi ljudje poudarjajo, da je treba to uravnotežiti z drugimi prijatelji, ki prav tako sodelujejo v zdravem načinu življenja.

8. Ne izgovarjajo se.

Zdravi ljudje živijo po mantri:Oglaševanje

Kdor je dober za izgovore, je le redko dober za kaj drugega.

- Benjamin Franklin

Prevzamejo odgovornost za svoja dejanja, namesto da bi krivili druge in zunanje okoliščine, zakaj niso tako zdravi, kot bi lahko bili. Nočejo sprejeti povprečnosti v svojem življenju in se odzovejo svojim napakam.Oglaševanje

9. Veliko spijo.

Glede na knjigo Motnje spanja in pomanjkanje spanja , tisti, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja in motenj spanja, so manj produktivni, porabijo več za zdravstveno oskrbo in imajo večjo verjetnost nesreč v primerjavi z zdravimi ljudmi. Prizadevajte si za sedem do osem ur spanja na noč.

10. Jedo zdrave prigrizke.

Prigrizki lahko naredijo ali zlomijo vaše zdravstvene cilje. Zato se zdravi ljudje odločajo za prigrizke, kot so surovi mandlji, zelenjava, sadje in oreški. Krompirjeve čips in predelane prigrizke zamenjajte v svoji hiši s takšnimi prigrizki in hitro boste sprejeli eno najpomembnejših navad zdravih ljudi.

Zdaj se slišiva. Kakšne navade so si ustvarili ti bolj zdrava oseba?Oglaševanje