Obstaja velika verjetnost, da pišete vsak dan, ne da bi o tem sploh razmišljali. Ne glede na to, ali klepetate s prijatelji in družino prek pametnega telefona, pišete e-poštna sporočila sodelavcem v službi ali pišete nekakšna pisma strankam, je pisanje velik del našega življenja.

Vendar, ali ste kdaj pomislili, kako lahko pisanje koristi vašemu duševnemu in fizičnemu počutju? Z vodenjem dnevnika, vse bolj priljubljene oblike zapisovanja svojih misli, občutkov in čustev, je znano, da lahko spremenite svoje življenje. Tukaj je nekaj drugih prednosti, ki jih lahko nudi vodenje dnevnika.

Stopite v stik z mislimi in občutki

Ena največjih prednosti, ki jih nudi vodenje dnevnika, je, da vam omogoča čas in prostor, da stopite v stik s tem, kako se počutita vaš um in telo. Konec koncev, kako pogosto se usedete in si vzamete minuto, da priznate, kako se v resnici počutite?

Izboljšajte svoje sposobnosti reševanja težav

Znanstveno gledano uporabljamo levo stran možganov za reševanje problemov. Vendar nekatere težave, tako logične kot socialne, potrebujejo kanček ustvarjalnosti, da vam pomagajo napredovati. Zapisovanje teh težav vam lahko pomaga razmišljati o njih v novi luči in celo pridobiti novo perspektivo.

Spoznajte svoj um

Če si pridobite navado rednega pisanja, se boste hitro naučili, kaj vas vznemirja. To vključuje, kaj vas osrečuje, kaj vas žalosti in kaj se zgodi v vašem vsakdanjem življenju, da se počutite samozavestni ali pod stresom. To je odličen način, da stopite v stik s seboj, da lahko aktivno izboljšate svoje počutje.

Zmanjšanje ravni stresa

Morda je eden najbolj koristnih elementov vodenja dnevnika dejstvo, da lahko pomaga zmanjšati stres. Če pišete o svojem slabem dnevu ali stvareh, ki vas stresajo ali razjezijo ali žalostijo, namesto da bi dovolili, da se kopičijo in vas preobremenijo, jih lahko zapišete, izrazite in jih bolje razumete.

Izboljšajte svojo inteligenco

Pisanje je že dolgo povezano z zmožnostjo povečanja lastne inteligence in celo izboljšanja IQ-ja. S pisanjem v dnevnik aktivno spodbujate svoje možgane, spravljate misli v pisno obliko in širite svoj besedni zaklad.

Postavite in dosegajte cilje

Eden najboljših načinov pristopa k vodenju dnevnika je, da ga uporabite za zastavljanje ciljev. To pomeni, da si zapišete, kaj želite doseči zdaj, danes, jutri, naslednji teden in greste celo tako daleč, da poveste, kje želite biti čez pet let ali več. Če zapišete svoje cilje in želje, jih uresničite, zaradi česar je veliko bolj verjetno, da jih boste lahko dosegli.

Izboljšajte moč volje

Vsakodnevno pisanje v dnevnik je odličen način za dvig ravni discipline in moč volje. Z vsakodnevnim pisanjem proaktivno oblikujete navado, ki jo lahko uporabite do konca svojega življenja, ne glede na to, ali želite več telovaditi, bolje jesti ali prenehati kaditi/piti.

Izboljšajte svoje komunikacijske sposobnosti

Ker pišete vsak dan in želite razumeti, kaj govorite, se bodo sčasoma in z vajo izboljšale tudi vaše metode komuniciranja. To se bo odražalo v vašem vsakdanjem življenju, od pogovorov z družino in prijatelji do interakcije v službi. Lahko celo izboljša besedišče, ki ga uporabljate.

Izzvati ustvarjalnost

Kako pogosto bi rekli, da pustite svojemu umu biti ustvarjalen? S pisanjem lahko spravite te ustvarjalne sokove. Morda boste celo želeli napisati nekaj podobnega pesmi ali kratki zgodbi.

Zgradite svojo samozavest

Ker si zapisujete svoje misli in občutke, tako pozitivne kot negativne, boste toliko bolj pozorni na to, kako se odzivate in kako se spopadate z določenimi situacijami. Ne samo, da vam to lahko pomaga, da postanete oseba, kakršna želite biti, ampak lahko tudi izboljša vašo samozavest in samospoštovanje, kar lahko vodi do več sreče.

Kako začeti

Najprej si boste želeli priskrbeti namensko knjigo dnevnika ali pa boste lahko uporabljali urejevalnik besedil na prenosnem računalniku, če se boste počutili udobno. Prav tako boste želeli vzpostaviti rutino, po kateri boste pisali vsak dan ob isti uri, da bo to prešlo v navado, morda tik pred spanjem.

Zaključek

Kljub številnim prednostim vodenja dnevnika je težko vedeti, kje začeti. Če ste še vedno v dvomih, začnite tako, da to delate trdno en teden in poglejte, kako se počutite. Trdno verjamem, da boste opazili razliko v svojem počutju.