Življenje je vrsta vrhov in dolin. Včasih si gor, včasih dol. Toda v težkih časih potrebujemo malo več podpore in napotkov.

Trdno sem prepričan, da je način, kako se odzoveš v trenutkih poraza, v resnici določa tip človeka, ki si.

Ko lahko izboljšate svojo sposobnost krmarjenja po težkih časih, ne samo, da živite srečnejše, ampak tudi rastete kot oseba. Evo, kako olajšati prehod skozi težke čase:

1. Ostanite pozitivni

Življenje ni takšno, kot bi moralo biti, takšno je. Način vašega obvladovanja je tisto, kar je pomembno. - Virginia Satir

Zdaj vem, da se to morda sliši klišejsko, toda pri klišejih gre predvsem za to, da so praviloma resnični. Ostati pozitiven je le majhen del pri prebolevanju težkih časov, vendar je pomemben del.

Ko ostanete pozitivni, se postavite v najboljši možni položaj, da ne samo prebrodite tiste slabe čase, temveč v tem procesu postanete boljši človek.

Lahko narediš eno od dveh stvari, ko se življenje spremeni v najslabše. Lahko ostanete pozitivni in se opomnite, da je na koncu tunela res luč in da se boste prebili, ali pa se lahko sklenite v položaju ploda in se prepustite, da niste nič drugega kot žrtev okoliščin.

Ne pravim, da nikoli ne morete imeti slabega dneva, se malo razočarati ali pa pustiti solzo. Ampak pravim, da morate sčasoma pobrati koščke in začeti napredovati.Oglaševanje

Če se običajno zataknete in z lahkoto izgubite motivacijo, je to brezplačno Fast Track Class - Aktivirajte svojo motivacijo lahko samo tisto, kar potrebujete. Pridružite se predavanju in se naučite, kako biti bolj odporni!

2. Bodite kreativni

Včasih ne morete veliko storiti, da spremenite svojo situacijo. Preprosto se moraš spoprijeti s tem. Toda v drugih časih si lahko aktivno prizadevate za izboljšanje razmer.

Rešitev ne bo na očeh, kajti če bi bila, verjetno sploh ne bi prišli v to situacijo. Če pa lahko stopite korak nazaj in si ogledate širšo sliko, boste morda odkrili nekaj, kar vam lahko pomaga.

Odličen primer kreativnosti v težkem času je zgodba za žvečilnim gumijem Wrigley. Ustanovitelj William Wrigley mlajši je bil prodajalec mila in pecilnega praška v devetdesetih letih 19. stoletja in je svojim strankam vedno ponudil brezplačne gumije. S svojo prodajno kariero, ki se je obrnila k najslabšemu, je opazil eno stvar, ki mu je za vedno spremenila življenje; ljudje so imeli radi gum, ki ga je podaril, bolj kot izdelke, ki jih je dejansko prodajal. Eno ustvarjalno spoznanje ga je pripeljalo skozi ta težki čas in mu prineslo monumentalni uspeh.

3. Učite se iz težkih časov

Soočanje s težavami je neizogibno, učenje iz njih je neobvezno - John Maxwell

Ko se znajdem sredi grde situacije, rad vse ločim in vidim, kaj je šlo narobe in kaj bi lahko storil drugače. Na koncu se vedno naučim nekaj, kar mi pomaga in sčasoma dobim resnično sliko, kaj moram narediti, da se prepričam, da nisem spet v isti situaciji. Če pa se znajdem v podobni situaciji, vem, kaj storiti, da zmanjšam težavnost situacije.

Lažje je prebroditi težaven čas, ko veš, da možnosti, da se to ponovi, niso majhne.

4. Spremenite ga

Ko prepoznate ključne stvari, ki jih lahko vzamete iz svojega težkega časa, morate le spremeniti. Če gre za spremembo, ki jo lahko izvedete takoj, to storite. Nočete biti sredi težke situacije dlje, kot je potrebno. Če tega trenutno ne morete izvesti, si to zabeležite, da ga boste lahko uporabili, ko to zahteva situacija.Oglaševanje

A nesmiselno se je učiti iz težkih časov, če to, kar ste se naučili, neposredno ne vpliva na vaša dejanja.

Resnično sem se spoprijela s težavami in boji, ki mi jih roja življenje, ker vem, da je v vsaki od njih srebrna podloga. Ste veliko bolj odporni, kot si pripisujete zasluge.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Vedite, za kaj ste hvaležni

Hvaležnost pomeni izkazovati hvaležnost za vse dobro v vašem življenju, namesto da bi se osredotočili na negativno. Jasno pojasnite, za kaj ste hvaležni.

Napišite v svojem življenju vse, česar se spomnite, za kar ste hvaležni, da ga imate ali doživljate. Še močnejša vaja je, da pomislite na eno osebo, za katero ste najbolj hvaležni, in napišite opombo, v kateri razložite, zakaj ste tako hvaležni, da jo imate. Nato ga pokličite in jim preberite to opombo.Oglaševanje

Težko obdobje, ki ga preživljate, se bo v primerjavi z vsem, kar je, začelo videti manj pomembno v svojem življenju.

6. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate, ne na tisto, česar ne morete

Nekatere situacije so zunaj vašega nadzora in ne glede na to, kaj počnete, ničesar ne morete spremeniti. Nastavljate se za frustracije, ko svoj čas in energijo usmerite v stvari, ki jih ne morete nadzorovati. Zaradi tega se zdi, da je situacija še bolj mračna, kot je v resnici, ker se osredotočate na negativne strani.

Namesto tega se raje osredotočite na stvari, ki so pod vašim nadzorom, saj boste le tako lahko naredili spremembo, ki vam bo dejansko pomagala. Naredite seznam vsega, kar lahko nadzirate v situaciji, in usmerite ves svoj poudarek k tem stvarem. Vse, česar ni na seznamu, ne pritegne nobene pozornosti.

7. Zavedajte se, da ste prišli daleč

Včasih se tako osredotočimo na pot naprej, da se nikoli več ne ozremo nazaj, da bi videli, kaj smo že prepotovali. Priznajte si vse, kar ste že storili.

Samozavest si boste dali, ko boste ugotovili, da ste že toliko napredovali in bo luč na koncu tunela postala svetlejša.

8. Zgradite svojo skupnost

Imeti prave ljudi okoli sebe je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite zase, ko postanejo težki časi. Želiš se obkrožiti z ljudmi, ki so ljubeznivi, skrbni, pošteni in na voljo.

Potrebujete, da bi bili ljubeči, saj se zaradi malo ljubezni slabi dnevi vedno zdijo nekoliko lepši. Potrebujete, da so skrbni, ker pomaga, če imate nekoga, ki skrbi za vaše dobro počutje tako kot vi.

Vendar jih potrebujete tudi, da so pošteni. Potrebuješ nekoga, ki te lahko pogleda v oči in ti pove resnico. Njihova poštenost je lahko tista informacija, ki jo potrebujete, da preživite težke čase.Oglaševanje

In jih potrebujete, da bodo na voljo. Ko dvignete slušalko in iščete sočutje ali poštenost, pomaga nekdo, ki se bo dejansko oglasil.

Skupnost je pomembna tudi zato, ker pomaga imeti nekoga, ki razume, kaj preživljate in se lahko poveže s svojo situacijo. Če lahko najdete skupnost, ki je preživela vse, kar ste preživeli, lahko ugotovite, kako je to storila, in nato to uporabite v svojem življenju.

9. Bodite prijazni do sebe

Skrbeti morate zase, da boste preživeli težke čase. Sprehodite se po parku, dvignite uteži, preberite neverjetno knjigo. Ni pomembno, kaj počnete, samo naredi kaj to vam pritegne duha in telo na višjo raven kot valjanje v samopomilovanju.

10. Odpusti

Če je nekdo drug kriv za slabo situacijo, v kateri ste se znašli, je naravni odziv, da gojite jezo ali zamero do te osebe.

Kaj pa, če namesto tega tej osebi odpustite. Sprejeli ste, kaj se je zgodilo, vendar jim niste več zamerili. Počutili bi se bolje, saj se zdaj, namesto da bi se osredotočili na negativne občutke, ki jih imate do te osebe, lahko usmerite naprej.

V resnici ne moreš prebroditi težkega trenutka, ko je vsaka tvoja misel na to, kako vznemirjen si zaradi osebe, ki te je spravila v to zmedo. Samo otežuje stvari.

Ali pa je težaven čas, ki ga preživljate, neposreden rezultat nečesa, kar ste storili. Tam sem že bil in vem, da sem se nenehno pretepel zaradi tega. Nisem si mogel odpustiti. Skoraj sem se počutil dolžnega, da bi bil do sebe strog.

Težava v tem je, da stvari samo poslabša. Ujameš se v ta vrtljiva vrata samosovraštva in slabšega počutja, nastanejo vrtinci jeze, razočaranja in dvoma vase. To je na koncu recept za katastrofo.Oglaševanje