10 stvari, ki si jih je treba zapomniti, ko gre vse narobe

Težave in bolečine v življenju so neizogibne. Vendar si je treba zapomniti nekaj stvari, ko ste ravno v debelem predelu, kar vam lahko pomaga prebroditi.

Če želite ostati motivirani, ko gre kaj narobe, poskusite brezplačno Fast-Track Class - Aktivirajte svojo motivacijo , brezplačna seja, ki vam bo pomagala najti vaš najbolj notranji zagon, da boste v težkih časih ostali motivirani.

Ko se vam zdi, da gre vse narobe, si vadite govoriti naslednje:Oglaševanje

1. To Too Shall Pass

Včasih se zdi, da grobe zaplate življenja trajajo večno. Ne glede na to, ali se ukvarjate z delovnimi težavami, družinskimi težavami ali stresnimi situacijami, zelo malo težav traja celo življenje. Zato se spomnite, da stvari ne bodo večno tako slabe.

2. Nekatere stvari gredo prav

Ko gre narobe, je težko prepoznati, kaj gre. Preprosto je prikazati dobre stvari in se osredotočiti le na slabe stvari. Spomnite se, da se nekatere stvari odvijajo pravilno. Namerno iščite pozitivno, četudi gre za nekaj zelo majhnega.

3. Imam nekaj nadzora

Ena najpomembnejših stvari, ki si jo je treba zapomniti, je, da imate nekaj nadzora nad situacijo. Tudi če situacije ne nadzorujete popolnoma, je ena stvar, ki jo lahko vedno nadzirate, vaš odnos in reakcija. Osredotočite se na upravljanje tega, kar je pod vašim nadzorom.Oglaševanje

4. Lahko prosim za pomoč

Prositi za pomoč je včasih težko. Vendar je to eden najboljših načinov za obvladovanje težkih situacij. Povejte ljudem, kaj natančno potrebujete, če ponudijo pomoč. Ne bojte se poklicati prijateljev in družine ter jih prositi za pomoč, ne glede na to, ali potrebujete finančno pomoč, čustveno podporo ali praktično pomoč.

5. Veliko tega v nekaj letih ne bo pomembno

Večina težav, ki jih danes skrbimo, dejansko ne bo več pomembna čez pet let. Spomnite se, da je vse, kar gre zdaj narobe, le majhen odstotek vašega dejanskega življenja. Tudi če se spopadate z večjo težavo, na primer z boleznijo ljubljene osebe, ne pozabite, da se bo v letu ali dveh verjetno zgodilo tudi veliko dobrih stvari.

6. To lahko rešim

Pomanjkanje zaupanja v težkih časih lahko poveča stres. Ena najboljših stvari, ki si jo je treba zapomniti, je, da se lahko spopadete s težkimi situacijami. Čeprav se boste morda počutili jezne, prizadete, razočarane ali žalostne, vas to ne bo ubilo. Lahko greš skozi to.Oglaševanje

7. Iz tega bo nekaj dobrega

Ne glede na to, kako slaba je situacija, je skoraj gotovo, da bo iz nje nastalo nekaj dobrega. Vsaj verjetno je, da se boste naučili življenjske lekcije. Morda se naučite, da iste napake v prihodnosti ne ponovite ali pa se premaknete iz slabe situacije in najdete kaj boljšega. Poiščite eno dobro stvar, ki lahko nastane, ko se zgodijo slabe stvari.

8. Sprejmem tisto, kar mi ni pod nadzorom

Veliko stvari ni pod vašim nadzorom. Ne morete spremeniti preteklosti, vedenja druge osebe ali zdravstvenih težav ljubljene osebe. Ne izgubljajte časa, ko poskušate prisiliti druge, da se spremenijo, ali poskušajte spremeniti stvari, če to ni pod vašim nadzorom. Če vlagate čas in energijo v poskušanje stvari, ki jih ne morete, se boste počutili nemočne in izčrpane. Sprejem je eden najboljših načinov za vzpostavitev odpornosti.

9. Premagala sem pretekle težave

Ena od stvari, ki si jo morate zapomniti, ko se soočate s težavami, je ta, da ste težave reševali že v preteklosti. Ne spreglejte prejšnjih težav, s katerimi ste se uspešno spopadli. Spomnite se vseh preteklih težav, ki ste jih premagali, in pridobili boste samozavest pri reševanju trenutnih težav.Oglaševanje

10. Skrbeti moram zase

Ko se zdi, da gre vse narobe, poskrbite zase. Veliko si počivajte, se razgibajte, jejte zdravo in nekaj časa preživite v prostem času. Ko boste bolje poskrbeli zase, boste bolje opremljeni za reševanje svojih težav.