S konceptom limonine vode sem se prvič seznanil, ko sem se začel ukvarjati z jogo. An navdušen pivec (vode!) , bilo je osvežujoče spoznati novo vrtenje starega favorita. Ko sem si vsako jutro začel zaužiti kozarec limonine vode, sem se naučil le dveh prednosti limonine vode. Nisem vedel, koliko jih je.

Prednosti pitja limonine vode so številne, potopimo se, če želite izvedeti več o tem dragocenem sadju!

Kazalo

1. Zakaj limonina voda?
2. Prednosti pitja limonine vode
3. Kako piti limonino vodo za najboljše zdravje

Zakaj limonina voda?

Limone so pakirane kot avto klovna s hranili, vključno vitamin C , Vitamini B-kompleksa, kalcij, železo, magnezij, kalij in vlaknine. Vsebujejo celo več kalija kot jabolka ali grozdje!

Oglejmo si hranilno vrednost limon:^[1]

Zaradi tega, kako trden je lahko limonin sok na sklenini zob, je pomembno, da ga razredčite z vodo katere koli temperature (čeprav je priporočljiva mlačna).Oglaševanje

Prednosti pitja limonine vode

1. Dajte spodbudo imunskemu sistemu

Vitamin C je kot preskakovalni kabli našega imunskega sistema in limonin sok ga je poln.

Raven vitamina C v vašem sistemu je ena prvih stvari, ki se strmoglavi, ko ste pod stresom, zato so strokovnjaki priporočili, da v posebno stresnih dneh pokažete dodaten vitamin C.

2. Odličen vir kalija

Kot smo že omenili, limone vsebujejo veliko kalija, kar je dobro za zdravje srca, pa tudi za delovanje možganov in živcev.

3. Pomoč prebavi

Limonin sok ne le spodbuja zdravo prebavo z razrahljanjem toksinov v prebavnem traktu, temveč pomaga lajšati simptome prebavne motnje, kot so zgaga, riganje in napihnjenost .

4. Očistite sistem

Pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, saj krepi delovanje encimov in spodbuja delovanje jeter.

5. Osvežite sapo

Pomaga pri lajšanju zobobolov in vnetja dlesni. Citronska kislina lahko razjeda zobno sklenino, bodisi zadrži umivanje zob po zaužitju limonine vode bodisi si umijte zobe, preden jo popijete.Oglaševanje

6. Koža naj ne bo brez napak

Antioksidanti v limoninem soku pomagajo zmanjšati ne samo madeže, ampak tudi gube!

Uporablja se lahko tudi za brazgotine in starostne pege, da zmanjša njihov videz. Ker razstruplja kri, bo ohranil sij kože.

7. Pomagajte shujšati

Limone vsebujejo pektinska vlakna, ki pomagajo v boju proti lakoti.

8. Zmanjšajte vnetje

Če redno pijete limonino vodo, bo to zmanjšalo kislost v telesu, kjer se pojavijo bolezenska stanja.

Odstrani sečno kislino v sklepih, kar je eden glavnih vzrokov za vnetje.

9. Zagotovite si energijski zagon

Limonin sok zagotavlja telesu energijo, ko vstopi v prebavni trakt.Oglaševanje

Pomaga tudi pri zmanjševanju tesnobe in depresije. (Tudi vonj limon pomirjujoče deluje na vaš živčni sistem!)

10. Pomagajte izločiti kofein

Zamenjava jutranje kave s skodelico vroče limonine vode lahko resnično naredi čudeže.

Počutili se boste osveženi in vam ne bo več treba reševati tistega nadležnega popoldanskega trka. Tudi vaši živci vam bodo hvaležni.

11. Pomagajte v boju proti virusnim okužbam

Topla limonina voda je najučinkovitejši način za zmanjšanje virusnih okužb in njihovih vnetij v grlu.

Poleg tega se boste z limoninim sokom, ki krepi tudi vaš imunski sistem, hkrati popolnoma borili z okužbo.

Kako piti limonino vodo za najboljše zdravje

Za tiste, ki tehtajo manj kot 150 kilogramov, v kozarec vode stisnite pol limoninega soka. Če kdo tehta več kot 150 kilogramov, uporabite celoten limonin sok.Oglaševanje

Priporočljiva je mlačna limonina voda. Limonin sok lahko bolj razredčite, odvisno od vašega osebnega okusa.

Najprej ga popijte zjutraj in počakajte 15 do 30 minut, da zajtrkujete. To vam bo pomagalo v celoti izkoristiti prednosti limonine vode, ki so navedene zgoraj.

Tukaj je video, ki vam pokaže, kako enostavno je začeti uživati ​​v prednostih limonine vode:

Pitje limonine vode je ena najpomembnejših, a preprostih sprememb za vaše zdravje.

Referenca