Navade lahko močno vplivajo na vaš odnos. Opredelitev navade je: dosleden in reden vzorec vedenja. Lahko si ustvarite pozitivne ali negativne navade in ko jih začnete izvajati, bodo sčasoma postali dejanje, ki je nezavedno. Ko gre za srečno zvezo, obstajajo nekatere navade, ki lahko močno in pozitivno vplivajo. Pomembno je, da ste pri ustvarjanju rutin jedrnati, še posebej za vaš odnos. Vsak dan se boste morali potruditi, da jih boste vadili, da bodo postali druga narava za vas. Traja približno 21 dni vzpostaviti navado, naj bo pozitivna ali negativna. V tem članku bom z vami delil 12 močnih navad srečnih odnosov. Te navade so mi pomagale tako v zakonu kot tudi za pare, s katerimi sem sodeloval. Vsako od teh navad implementirajte v svoj odnos in začnite se ponovno povezovati s partnerjem!

1. Do partnerja vedno izkažite spoštovanje

Izkazovanje spoštovanja do partnerja je navada, ki si jo je vredno ustvariti, saj je nujna sestavina za ustvarjanje srečne, zdrave in dolgotrajne povezave. Ko izražate spoštovanje do partnerja, izražate svojo ljubezen, sprejetost in toplino. Ko izraziš nespoštovanje, izražaš, da svojega partnerja ne sprejemaš. Spoštovanje partnerja je predvsem vrednotenje takšnega, kakršen je, vključno z razlikami. Morda imate drugačen pogled na življenje, vendar to ne pomeni, da ne smete spoštovati svojega partnerja in ga odložiti.

Ko pride do nesoglasij, se prepričajte, da spoštujete partnerske razlike. To vam ne omogoča, da ne spoštujete svojega partnerja v javnosti ali pred prijatelji in družino. Vedno izkažite spoštovanje, zlasti če se ne strinjate. Včasih se ne boste strinjali glede vprašanja in kako boste to težavo obravnavali kot ekipa, ki bo naredila vse na svetu.

2. Pojdite s partnerjem na sprehod

To navado sva si ustvarila z možem, kjer sva v najinem odnosu opazila globljo povezanost. Če imate radi naravo in kakovostno preživljate čas s partnerjem, si vzemite navado, da se sprehajate - bodisi zjutraj, preden začnete dan, bodisi zvečer. Z Janezom hodimo zvečer in v nedeljo zjutraj. Vsak dan sprejmemo miselno odločitev, da gremo skupaj na sprehod. To spodbuja pogovor, kakovostni čas in izpostavljenost svežem zraku. Ko enkrat vzpostavite to navado, bo vaše telo dejansko želelo hoditi. To sem doživel z Johnom: odkar imamo navado, da hodimo zvečer in v nedeljo zjutraj, moje telo hrepeni po tem, da bi preživelo to kakovost. Tudi hoja s partnerjem spodbuja dobro vadbo in je lahko tako preprosta kot hoja po bloku in nazaj. S partnerjem se odločite, kako dolgo in kako pogosto bi radi hodili; ključni dejavnik je biti na isti strani in poskrbeti, da se boste mentalno odločili, da boste to navado vzpostavili skupaj.Oglaševanje

3. Zvečer izklopite televizijo in bodite s svojim partnerjem

Kako se sploh lahko povežete s svojim partnerjem, če je televizija vedno vklopljena? Nobene povezave ni, ko oba ob večerih ves čas strmita v televizijski zaslon. Miselno se odločite, da ob večerih izklopite televizor, in skupaj preživite kvaliteten čas. Občasno se lahko stisnete in si ogledate film, večine večerov pa se izogibajte gledanju televizije. Vzemite si čas in partnerja povprašajte o njihovem dnevu in kako gre. Ta navada ustvarja povezanost in ljubezen. Prilepite se na kavč in se pogovorite s partnerjem; pogovarjajte se drug o drugem in kaj lahko vidva storita za razvoj odnosa. Vedno se bo o čem pogovorilo, pa naj gre za načrtovanje naslednjih počitnic ali naslednjega zmenka. Osredotočite se na razvoj odnosa in se pogovorite o vprašanjih, ki jih je treba obravnavati.

4. S partnerjem prinesite kavo zjutraj

Ta preprosta gesta mojemu možu veliko pomeni. Uživa v pitju kave in prinašanje zjutraj mu izrazi ljubezen in naklonjenost. Če vaš partner rad pije kavo zjutraj, si ustvarite to navado in izrazite ljubezen s tem služenjem. Ko Janezu prinesem skodelico kave, se pokaže, da mi je mar in da je to način, kako ga lahko ljubim. Zbudite se nekaj minut prej, da boste lahko skupaj s partnerjem preživeli nekaj kakovostnega časa pred odhodom v službo. To je preprosta, a močna navada srečnih odnosov.

5. Izrazite pozitivne lastnosti o partnerju drugim

Navada izražanja pozitivnih lastnosti o partnerju bo pripomogla k poglobitvi povezave v vašem odnosu. Nasprotno, izražanje negativnih lastnosti o partnerju bo med vama samo postavilo visok zid. Ali poznate par, ki se vedno javno prepira in prijateljem izraža negativne lastnosti drug o drugem? To je slaba navada, ki sčasoma uniči odnos. Ta negativni vzorec vedenja ustvarja nezaupanje, odklop in pomanjkanje spoštovanja. Naredite si navado izražanja pozitivnih lastnosti drugim. Ta pozitiven vzorec vedenja ustvarja občudovanje, ljubezen in ljubezen.Oglaševanje

6. Ponovno se povežite čez dan

Imamo tako natrpane urnike, da je povezovanje s partnerjem čez dan lahko zadnja prioriteta, če pa želite srečno in dolgotrajno zvezo, je ponovna povezava s partnerjem čez dan ključnega pomena. Lahko je preprosto, kot da med odmorom za kosilo pošljete ljubeznivo besedilo ali pokličete partnerja na poti domov. Ta navada naj bi ohranila povezanost in osredotočenost s svojim partnerjem. Tudi če imate naporen urnik, si lahko vseeno vzamete čas, da porabite besedilno sporočilo ali pokličete partnerja. Bodi ustvarjalen. Razmislite o načinih, kako se lahko čez dan znova povežete s partnerjem.

7. Vsak dan govorite ljubezenski jezik svojega partnerja

Gary Chapman je napisal čudovito knjigo o petih ljubezenskih jezikih, v kateri lahko pari izrazijo in izkusijo svoj jezik ljubezni in naklonjenosti. Ko si ogledujete teh pet ljubezenskih jezikov, si vzemite čas, da ugotovite, kako se počutite najbolj ljubljeni in kako vaš partner čuti največ ljubezni. Predstavljajte si, da imate v sebi ljubezen. Vsakič, ko vaš partner govori vaš ljubezenski jezik, se vaš rezervoar za ljubezen polni. Vsakič, ko vaš partner ne izrazi vašega ljubezenskega jezika, vam ljubezen zmanjka. Ko gre za močne navade srečnih odnosov, ustvarjanje navade, da se vsak dan pogovarjate o ljubezenskem jeziku vašega partnerja, vzpostavlja ljubezen, naklonjenost in toplino v vašem odnosu.

8. Kuhanje in čiščenje

Vedno veliko bolj zabavno je, če kuhate s partnerjem. Vem, da veliko bolj uživam v kuhanju, ko John pomaga. Navada skupnega kuhanja ustvarja intimnost, povezanost in ljubezen; priprava in uživanje hrane postane intimno dejanje, ko ste s partnerjem. Svojo ljubezen izražam s kuhanjem in jedenjem z možem (pri izključeni televiziji), kar med nami ustvarja globljo povezavo. To je odlična priložnost za kakovostno preživljanje skupnega časa.Oglaševanje

Če vi ali vaš partner raje kuhate, naj si človek očisti navado. Nava, ki jo imava z Johnom, je, da kadar koli skuham, potem očisti in obratno. Ko John očisti, ko skuham, to kaže na hvaležnost mojega kuhanja in na to, da me ceni. Pomembno je, da svojega partnerja vedno cenite in cenite, četudi je tako preprosto kot čiščenje posode. Lepo je vedeti, da Jane ceni ljubezen, ki sem jo vložila v svoje kuhanje, in da želim pomivati ​​je znak ljubezni.

9. Vsak dan izrazite hvaležnost partnerju

Cenite svojega partnerja! Tako preprosto je. Vendar, če želite izraziti hvaležnost v svojem odnosu, to storite. Naredite to vsak dan. Ko gre za močne navade srečnih odnosov, gre za to, da partnerju izrazite svoje hvaležnost. To je lahko puščanje ljubezenskega zapisa pred odhodom v službo ali prinašanje domov cvetja na koncu ljubezni. To se vrača k govorjenju ljubezenskega jezika vašega partnerja. Ugotovite ljubezenski jezik svojega partnerja in izrazite hvaležnost do partnerja skozi njihov ljubezenski jezik. Če se vaš partner počuti premikanega zaradi kakovosti časa, poskrbite, da se, ko se vrnete iz službe, izklopite in svojo pozornost usmerite na svojega partnerja. Usedi se na kavč in samo bodi s svojim partnerjem. Ne glede na jezik ljubezni, ki ga govori vaš partner, poskrbite, da govorite isti jezik. Naj vam bo navada, da vsak dan izkažete hvaležnost partnerju.

10. Sodelujte skupaj kot ekipa pri doseganju ciljev (kratkoročno in dolgoročno)

Srečna zveza se osredotoča na kratkoročne in dolgoročne cilje. Ti cilji so tako za vsakega posameznika kot tudi za par. Nesrečni pari se v življenju nimajo česa veseliti. Čas samo zapravljajo za površne neumnosti in poskušajo izpolniti družbeni standard sreče. Osredotočite se v svojem odnosu na ustvarjanje, vzpostavljanje in doseganje ciljev. Srečni pari imajo cilje, ki so tako majhni kot veliki. Sledite temu predloga za določanje ciljev in začnite negovati povezavo s partnerjem.

11. Preživite kakovost časa zjutraj za razmislek in druženje s partnerjem, preden začnete dan

Preprosto je vstopiti v vadbeno rutino, v kateri se zbudiš, poješ zajtrk, greš v službo, prideš domov, poješ večerjo, gledaš televizijo, zaspiš in naslednji dan začneš znova. Ta rutina zagotovo začne izčrpavati vaš odnos in povezavo, ki jo imate s partnerjem. Imamo tako natrpane urnike, da je še bolj pomembno, da si zjutraj vzamete čas in se pogovorite s partnerjem. Osredotočite se na tisto, kar vas je združilo, in to cenite. Preprosto lahko dovolite, da vam stres, frustracije in motnje ovirajo srečno zvezo, toda ko si zjutraj vzamete čas, da ljubite in cenite svojega partnerja, vzpostavite navado, polno topline, naklonjenosti in skrbi .Oglaševanje

12. Prilepite se zjutraj in zvečer

Vzemite si čas, da se stisnete, preden začnete dan in pred spanjem. To je lahko preprosto, kot da se nekaj minut držite v postelji pred začetkom dneva. Ste vedeli, da fizični dotik sprošča hormon, imenovan oksitocin? Bolj ko se s partnerjem fizično dotaknete, se raven oksitocina poveča. Po dolgem delovnem dnevu si vzemite čas pred spanjem in crkljanje !