Poletje se ogreva in zaradi naraščajočih temperatur se spomnim na osvežilne citruse. Ananas ima odličen okus v mešanih pijačah, kajne? Tudi ko zmešate alkohol, je ananas še vedno okusno sadje in ima veliko nepričakovanih koristi, o katerih verjetno ne veste. Oglejte si te prednosti ananasa, preden se odpravite v trgovino in se založite s tem zanimivim sadjem!

1. Opremljen je z vitamini in minerali.

Pomembne novice utripajo: sadje je dobro za vas! Ja, ja, ja - to je splošno znano. A preverite blago na ananasih: na njem je veliko vitamina A, vitamina C, kalcija, kalija in fosforja. Čeprav je bogata z vlakninami in kalorijami, vsebuje malo maščob in holesterola. Zaradi tega je odlično, hranljivo sadje, ki ga dodate k prehrani za izboljšanje in ohranjanje zdravja.

2. Krepi kosti.

Ananas vsebuje mangan, mineral, potreben telesu za izgradnjo močnih kosti in vezivnega tkiva. Ne potrebujete niti toliko sadja - ena skodelica ananasa daje telesu 73 odstotkov potrebnega mangana!Oglaševanje

3. Izboljša prebavo.

Bromelain je ekstrakt, ki ga najdemo v steblih ananasa, in deluje za nevtralizacijo tekočin, da se prepriča, da niso preveč kisle. Bromelain uravnava tudi izločke trebušne slinavke, ki pomagajo prebavi. Prebavni trakt lahko ohranite zdrav, saj vsebuje veliko lastnosti prebave beljakovin.

4. Ohranja dlesni zdrave.

Večkrat na dan si umivate zobe, vendar ste pozorni na dlesni? Ker ima ananas tako visoko vsebnost vitamina C, uživanje sadja zmanjša tveganje za vnetje dlesni in obzobne bolezni. Parodontalna bolezen ne uničuje le tkiva dlesni in čeljustnih kosti, temveč je povezana z boleznimi srca, kapi in diabetesom. Vključitev več vitamina C v vašo prehrano izboljša sposobnost telesa za boj proti napadalnim bakterijam, ki prispevajo k tem boleznim.

5. Lajša artritis.

Ananas ima protivnetne lastnosti, zato lahko vključitev sadja v vašo prehrano ublaži bolečino pri artritisu, skupaj s podobnimi boleznimi, kot sta protin in sindrom karpalnega kanala. Prav tako lahko pomaga izboljšati splošno stanje s krepitvijo kosti.Oglaševanje

6. Preprečuje hipertenzijo.

Če poskušate ublažiti visok krvni tlak ali se mu želite izogniti, pojejte veliko ananasa. Ker ima ananas visoko količino kalija in malo natrija, bo vaše telo ohranilo normalno raven krvnega tlaka.

7. Ima protirakave lastnosti.

Mogoče ni zdravila proti raku, vendar obstajajo stvari, ki vam lahko pomagajo preprečiti, in ananas je ena od teh stvari. Ker so ananasi tako polni antioksidantov, pomagajo v boju proti prostim radikalom. Prosti radikali so skupine atomov, ki v stiku s celičnimi membranami ali DNA naredijo veliko škodo. Antioksidanti preprečujejo, da bi prosti radikali škodovali telesu, tako da ohranjajo celice zdrave. Ker antioksidanti preprečujejo poškodbe celic, zmanjšajo tveganje za nastanek raka, ker so vaše celice močnejše.

8. Preprečuje kašelj in prehlad.

Ananas je bogat z vitaminom C, kar pomeni, da naravno krepi vaš imunski sistem. To vam pomaga v boju proti kašlju in prehladu. Tudi če ste že bolni, lahko ananas še vedno izkoristite prednosti ananasa, ker vsebuje bromelain, ki rahlja sluz in zavira kašelj.Oglaševanje

9. Zmanjšuje tveganje za degeneracijo rumene pege.

Makularna degeneracija je posledica poškodbe mrežnice in je glavni vzrok za izgubo vida pri odraslih. Ko se starate, degeneracija rumene pege otežuje prepoznavanje obrazov, branje, gledanje uličnih signalov in podobno ovira druge vsakdanje dejavnosti. Če v običajno prehrano dodate ananas, lahko tveganje za to bolezen zmanjšate za do 36 odstotkov! To je zato, ker je ananas poln beta karotena, kar je dobro za vaš vid.

10. Ostane dlje svež.

Ko prinesete ananas domov iz trgovine, ga lahko dan ali dva hranite na pultu pri sobni temperaturi pred rezanjem. To ne vpliva na okus, vendar naredi sadje mehkejše in bolj sočno. Če po dveh dneh niste pripravljeni pojesti ananasa, ga zavijte v plastiko in v hladilniku bo ostal še tri do pet dni. Ko pa ananas narežete in ga hranite v nepredušno zaprti posodi v hladilniku (po možnosti z nekaj soka, ki ga ohranja vlažnega), bo ostal dober - in hranljiv! - šest do devet dni! To pomeni, da lahko naredite okusno sadno solato in jo teden dni jeste vsak dan za kosilo, kljub temu pa uživate ravno toliko teh ugodnosti, kot bi jo imeli s sveže rezanim ananasom!

11. Je dobra hrana za hujšanje.

Ananas ima okusno, naravno sladkost, zaradi česar je sam kot po sladici. Kot dodaten bonus ananas vsebuje malo kalorij, natrija, holesterola in nasičenih maščob, hkrati pa je dober vir vlaknin. Zaradi tega je popolna hrana za hujšanje, ker je zdrav, nasiten in okusen prigrizek!Oglaševanje

12. Lajša slabost.

Ključna prednost uživanja ananasovega soka je, da preprečuje slabost ali jutranjo slabost. To je zelo koristno za nosečnice, ki imajo običajno slabost. Prav tako pomaga ljudem, ki se želijo odpraviti na letalska potovanja, ki običajno povzročajo gibalno slabost.

Prispevek za fotografijo: CIAT preko flickr.com