15 stvari, ki jih počnejo čustveno zdravi ljudje

15 stvari, ki jih počnejo čustveno zdravi ljudje

Vaš Horoskop Za Jutri

Z vse več raziskavami, ki povezujejo naše čustveno in fizično zdravje, ni presenetljivo, kako pomembno je poskrbeti za svoje čustveno počutje. Če ste kot jaz in ste odraščali v gospodinjstvu, ki temu daje zelo malo poudarka, je težko razumeti, kaj pravzaprav čustveno zdravje je, kaj šele, kako bi ga začeli izboljševati.

Čustveno zdravje je mogoče opredeliti na nekaj načinov: imeti visoko samopodobo, trden občutek zase in obvladovanje samega sebe, kljub temu, kako se počutite.



Sposobnost prepoznati in nato konstruktivno izraziti široko paleto čustev drugim ne samo, da vam pomaga bolje obvladovati življenjske izzive, ampak vam bo pomagalo tudi pri vzpostavljanju močnih odnosov. V procesu sproščanja nezdravih navad in prepričanj sem naletel na teh 15 navad, ki jih imajo čustveno zdravi ljudje:



1. Še naprej rastejo svoje samozavedanje

Prvi korak v smeri čustvenega zdravja je samozavedanje. Ko vadite samozavedanje, lahko vidite, katere navade in prepričanja vam služijo in katere ne. To lahko storite tako, da se redno ukvarjate s samorefleksijo in samoanalizo.Oglaševanje

2. Poznajo svoje meje

Čustveno zdravi ljudje poznajo svoje meje in se jih ne bojijo držati. S tem vedo, da niso samo čustveno varni in srečni, ampak bodo tudi v korist drugim ... tudi če to pomeni, da ne.

3. Če je le mogoče, odpuščajo in popravljajo poškodovane odnose

Čustveno zdravi ljudje odpuščajo. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar si dovolijo žalovati in prebroditi vsa čustva, ki se pojavijo po poškodbi. Če je mogoče, popravijo poškodovane odnose, vedo pa tudi, kdaj je najbolje, da odnos končate za vedno.



4. Dobro telovadijo in jedo

Um, telo in duša so povezani. Zdravi ljudje razumejo, kako pomembni so vsi v odnosu do drugih. To pomeni, da ne samo razširite svoj um, torej berete, se naučite nekaj novega, meditirate, ampak tudi premikate svoje telo in ga pravilno napajate. Lahko se boste bolje osredotočili, nastopili in spali.

5. Negujejo svojo samopodobo

Zdravi ljudje razumejo, da bo njihova samozavest naravno spreminjala vzpone in padce, ko se bodo letni časi spreminjali. Sodb o teh spremembah ne držijo, temveč jih sprejemajo in negujejo.Oglaševanje



6. Vadijo fleksibilnost

Ne, ne govorim o jogi (čeprav sem prepričan, da joga vsekakor pomaga pri čustvenem zdravju!) Govorim o tem, da je prilagodljiv glede tega, kaj ti vrže življenje. Čustveno zdravi ljudje so prilagodljivi. Ocenijo lahko novo situacijo, kako se počutijo in druge reakcije nanjo. Nato se lahko odločijo, kateri je najboljši način za odziv.

7. Dajejo velik pomen osebnostnemu razvoju

Zdravi ljudje razumejo vrednost osebnega razvoja. Rastejo in se učijo od mentorjev in ljudi, ki jih občudujejo. Veliko časa porabijo za branje ali poslušanje informacij o osebnem razvoju, da lahko rastejo (nekako tako kot zdaj!)

8. Ostajajo pozitivni

Redko boste videli čustveno zdravo osebo, ki se pritožuje nad svojim življenjem. Namesto tega boste videli nekoga, ki lahko sprejme trenutni hand, s katerim so mu obravnavali pozitivnost. So reševalci problemov. Ustvarjajo priložnosti za rast in to prostovoljno.

9. Vadijo hvaležnost

Vadba hvaležnosti je zdrav način, kako pritegniti več stvari, ki jih želite v svojem življenju. Če želite več ljubezni, bodite hvaležni za ljubezen, ki jo že imate. Če želite več denarja, isto. Zdravi ljudje razumejo in spoštujejo zakon privlačnosti s hvaležnostjo. Z zahvalo razumejo tudi, da svoje misli preusmerjate na pozitivne in ne na negativne.Oglaševanje

10. Če so jezni, si dovolijo biti jezni

Vem, da je to v nasprotju z zadnjima dvema lastnostma, toda poslušajte, zdravi ljudje priznavajo, sprejemajo in izražajo točno svoje občutke. Ne zadržijo ga ali pustijo, da dolgo gnoji. Če so jezni, si dovolijo, da se počutijo jezne. Enako kot prizadetost, ljubosumje, razočaranje, razočaranje ali podobno. Razlika med čustveno zdravimi in čustveno nezdravimi ljudmi je v tem, da prepoznajo, da čutijo določeno čustvo in si dovolijo čas, da ga obdelajo. Ko se to enkrat zgodi, se počutijo bolje!

11. Ostajajo aktivni in produktivni

Zdravi ljudje vedno poskušajo nekaj novega - prostovoljno se odpravijo v zavetišče za živali, zgradijo novo lopo, se naučijo smučati ali nekaj, kar jim ogroža misli in telesa. Vedo, da se lepota življenja zgodi, ko greš ven in živiš!

12. Vedo, kdaj prositi za pomoč

Čustveno zdravi ljudje se ne bojijo prositi za pomoč, ali bolje rečeno, vprašajo kljub temu, da se bojijo. Ugotovijo, da je v redu, če v določenem trenutku poiščete pomoč, pa naj gre za pomoč pri čustvenih težavah, nasvet v zvezi ali če potrebujejo pasjega varuha. Ko bodo morali, bodo vprašali.

13. Skrbijo zase

Samooskrba je ključnega pomena za čustveno zdravje. Takšni ljudje vedo, kdaj morate napolniti svoje telo in misli, in se tega ne bojijo. Zavedajo se tudi svojih meja, sprožilcev in načina, kako priti nazaj v ravnovesje.Oglaševanje

14. Sledijo svojim strastem

Strasti ne živijo v nas, da bi jih ignorirali. Čustveno zdravi ljudje si prizadevajo za izpolnjeno življenje, velik del tega pa je sledenje svojim strastem. Razumejo, če tega ne storijo, vedno bodo hrepeneli po nečem in to je plodna tla za padanje na nezdrave načine. Poiščite svojo strast in ji sledite! Obljubljam, pripeljala vas bo do ljubezni.

15. Obožujejo živali

Ni vam treba imeti in ljubiti mačke, psa, zajca, iguane, kače ali konja, da bi bili čustveno zdravi. Stavim pa, da je tam zunaj veliko čustveno zdravih ljudi, ki so veliki ljubitelji živali in imajo ljubljenega krzna ali otroka brez krzna, ki ga imajo za družino!

Krediti za predstavljene fotografije: MorgueFile prek mrg.bz

Kalorija Kalkulator