16 domačih receptov za energijske napitke, ki vam bodo napolnili dan
Domače energijske pijače so odlična alternativa energetskim pijačam, kupljenim v trgovini, ki so lahko polne sladkorja, kofeina in drugih škodljivih snovi. Če potrebujete spodbudo za začetek dneva ali pa po treningu potrebujete le malo počitnic, so te pijače odlične možnosti. Mnoge od teh pijač so namenjene obnavljanju elektrolitov in po potrebi spodbujanju.
Oglejte si naslednje recepte za domače energijske napitke in naslednjič, ko se počutite počasne, izberite enega in poskusite!
1. Čokoladni energijski napitek
Ta domača energijska pijača vsebuje čokolado, okusen in naraven vir kofeina. Pomarančni olupki mu dajo osvežujoč pridih, zaradi česar je to odličen prigrizek sredi dneva.
2. Pomarančna in kokosova energijska pijača
Ta osvežilna energijska pijača je z pomarančo, kokosom in medom kot nalašč za okrepitev po treningu ali odličen dodatek za vroč poletni dan. Vključuje celo malo lanenega semena za dodaten odmerek vitaminov in mineralov!
3. Smoothie iz oranžne pšenične trave
Pšenična trava že dolgo velja za zdrav dodatek k vsaki energijski pijači. Ta recept za oranžni pšenični napitek z visoko vsebnostjo vitamina C, vitamina A, folatov in mangana je kremast, sladek in osvežujoč uvod v pšenično travo in vse njene prednosti.
Pridobite recept tukaj! Oglaševanje
4. Spirulina Energy in Detox mleko
Spirulina je modro-zelena alga, ki vaši pijači doda močan, energičen udarec. Alge so na voljo v obliki tablet ali prahu in so na voljo na spletu ali v trgovinah z zdravo hrano. Ta pijača na osnovi mandljevega mleka ponuja prednosti spiruline z odličnim okusom mandljevega mleka, vanilije in cimeta, zaradi česar je ta ena najbolj zdravih domačih energijskih pijač na seznamu.
5. Zeleni čaj in pijača Chia
Ta preprost recept za domačo energijsko pijačo vas spodbudi, ko ga najbolj potrebujete. Semena chia so bogata z beljakovinami, antioksidanti, maščobnimi kislinami in vitamini A, B, D in E. Prav tako ste deležni dodatnih prednosti bolj zdravega imunskega sistema in srčno-žilne spodbude.
6. Energijska pijača Sunrise
Začnite zjutraj s to okusno, živahno pijačo iz korenja in pomaranče. Umetna sladila ali sladkor niso dodana. Kljub imenu je ta pijača odlična kadar koli čez dan.
7. Smoothie iz oranžnega lana
Ta smoothie bo zmešal breskve, korenje in pomarančni sok. Ta pijača, bogata z vitaminom C, je odličen način za popestritev vašega dneva in obarvanje barv, ko potrebujete malo motivacije.Oglaševanje
8. Smoothie iz jagodnega ananasa
Ta čudovit dodatek k dnevu vas bo popeljal mimo tega zastarelega občutka in skozi preostale projekte. Še en bonus je, da ne bo prišlo do trčenja umetnega sladila ali dodanega sladkorja. Mandljevo mleko, osnova tega recepta, je tudi odličen vir beljakovin, da se boste počutili dlje siti, zaradi česar je to ena najboljših domačih energijskih pijač.
9. Energijska pijača Tropski raj
Privoščite si zagon in okus otokov s to tropsko energijsko pijačo. Recept zahteva pridih kokosove vode, pa tudi pomaranče, banane, manga in ananasa. Naravni sladkor sadja bo v kombinaciji z osvežilnimi koristmi kokosove vode ponudil velik zagon energije po vadbi ali dolgem delovnem dnevu.
10. Športna pijača iz javorjeve brusnice
Ves naravni javorjev sirup služi kot sladilo v tej visokoenergijski pijači. Všeč vam bo tudi okusna trpkost brusnic.
Ta domača energijska pijača vsebuje mešanico ogljikovih hidratov, ki spodbujajo vaše mišice. Vsebuje tudi elektrolite, ki pomagajo nadomestiti tisto, kar vaše telo izgubi z znojem. Pijača pa vsebuje veliko natrija in je ne sme uporabljati nekdo z visokim krvnim tlakom.
Pridobite recept tukaj! Oglaševanje
11. jabolčni limonin ingverjev sok
Ta izvrstna pijača ne samo da energijo, ampak tudi razstruplja. Zaradi jabolka je pijača trpka, zaradi ingverja pa začinjena, zaradi česar je vznemirljiva izkušnja za vse vaše čute.
12. Sadni napitek iz zelenega čaja
Tu ni sladkorja ali umetnih sladil, da bi se počutili počasno. Mešanica zelenega čaja in sadja osveži in spodbuja energijo, zaradi česar je to ena najboljših domačih energijskih pijač za hitro vklop.
13. Energični napitek za razstrupljanje jabolčnega kisa
Ta zelo trpka pijača bo energizirala vaš dan. Sprostite sirovo energijo brusnic, skupaj z jabolčnim kisom, ki vam lahko pomaga absorbirati hranila in spodbuditi prebavni sistem.
14. Sok ingverjeve jabolčne pese iz pese
Oglaševanje
Poživite in oživite s skodelico, polno te domače energijske pijače. Napajajte svoj dan z močnim zagonom pese in ingverja ter vitaminov iz jabolk in korenja.
15. Sveža Chia
Chia Fresca je tradicionalno narejena samo iz chia semen in vode, vendar ta recept ponuja aromatičen, hranljiv zagon z limetinim sokom, medom in himalajsko rožnato soljo. Vse te sestavine so kombinacija za povečanje energije, ki vas bo zagotovo črpala ves dan.
16. Citrusna športna pijača
Ta športna pijača je polna dobrote citrusov z dodatnimi koristmi kokosove vode. Ta pijača vas bo po izgorevanju kalorij ohladila in ponudila energijski zagon, ki ga zagotavlja naravni sladkor javorjevega sirupa.
Končne misli
Ne glede na to, ali iščete poživljajočo pijačo za po vadbi, mehak zagon energije za popoldanski spanec ali pijačo kickstart za začetek dneva, te domače energijske pijače ustrezajo stroškom. Izberite ga in poskusite naslednjič, ko bodo vaše ravni energije nizke.
Več receptov za povečanje energije
- 20 receptov za sok in napitek za energijo in vitalnost
- 8 naravnih energijskih pijač, ki vas lahko spodbudijo brez kofeina
- 25 idej za hiter in zdrav zajtrk, ki vam bo popestril dan
Prispevek za fotografijo: Jonathan Riley preko unsplash.com
