Vsi vemo, da je prehrana velik del celotne zdravstvene slike.

Kar damo na krožnike in v telo, lahko močno vpliva na našo uspešnost in tveganje za kronične bolezni, vendar se mnogi od nas trudimo, da ostanemo naravnost in ozki.

Če so vam najbolj zastavljeni načrti zdravega prehranjevanja padli na pot, je tukaj izbor najbolj cenjenih dietnih ponudb, ki bodo spremenile vaše razmišljanje o hrani in vas navdihnile, da se vrnete na bolj zdravo prihodnost.

1. Približno osemdeset odstotkov hrane na policah supermarketov danes ni obstajalo pred 100 leti. - dr. Larry McCleary, avtor in možganski kirurg

2. Jesti hrano. Ne preveč. Večinoma rastline. ― Michael Pollan, avtor

3. Naj bo hrana tvoje zdravilo in zdravilo bo tvoja hrana. - Hipokrat, grški filozof

Štiri. Kakršno koli živilo, ki zahteva obogatitev z uporabo kemičnih snovi, nikakor ne bi smelo veljati za živilo. - John H. Tobe, avtor

5. Nič mi ni koristilo bolj fizično, duševno in najpomembneje duhovno, potem pa prilagoditev veganske prehrane. Najboljša odločitev, ki sem jo sprejel kot človek zame in za planet. - Tim Shieff, poklicni Freerunner

6. Če vadbo štejete za 60-minutno obveznost 3-krat na teden v telovadnici, bistvo popolnoma zamudite. Če menite, da je prehranjevanje povezano s prehrano, gozda ne vidite skozi drevesa. To je življenjski slog. Vem, da se sliši klišejsko, vendar moraš najti stvari, ki jih najraje počneš. Ho Brett Hoebel, trener slavnih

7. Hrana je resnično in resnično najbolj učinkovito zdravilo. - dr. Joel Fuhrman, rastlinski zdravnik

8. Predstavljajte si, da je svet ustvaril nov 'sanjski izdelek' za prehrano in imunizacijo vseh rojenih na zemlji. Predstavljajte si tudi, da je bil na voljo povsod, ni zahteval skladiščenja ali dostave in je materam pomagal načrtovati družine in zmanjšati tveganje za raka. Potem si predstavljajte, da ga svet ni hotel uporabljati. - Frank A. Oski, pediater

9. Pravilna prehrana je razlika med občutkom izčrpanosti in največjim izkoristkom treninga.― Summer Sanders, olimpijski plavalni prvak

10. Debelost je simptom revščine. To ni izbira življenjskega sloga, kjer ljudje samo jedo in ne telovadijo. To je zato, ker otroci - in to je trenutno težava s šolskim kosilom - dobivajo sladkor, maščobe, prazne kalorije - veliko kalorij - vendar brez prehrane. “Tom Colicchio, televizijski kuhar

enajst. Da si zagotovite dobro zdravje: jejte rahlo, globoko dihajte, zmerno živite, gojite vedrino in ohranjajte zanimanje za življenje. ― William Londen

12. Vse v hrani skupaj ustvarja zdravje ali bolezni. Bolj ko mislimo, da posamezna kemikalija zaznamuje celo hrano, bolj se zatekamo v idiotizem. - dr. T. Colin Campbell, rastlinski zdravnik

13. Poskušam priti do fitnesa in prehrane z vidika nežnosti in tistega, zaradi česar se bom pozneje dobro počutil. Poskušam se izogibati miselnosti, da se moram popraviti. Počnem vse, kar se mi zdi zabavno. ― Taylor Schilling, igralka

14. Če bi imeli klavnice steklene stene, bi bil ves svet vegetarijanec. - Linda McCartney, umetnica / glasbenica

petnajst. Torej, ko gre za zdravo prehranjevanje, gre le za pravilno stvar. In to ni nekaj, kar morate storiti 365 dni v letu, ampak mislim, da je to nekaj, kar morate početi 25 dni na mesec. Recimo tako. Mike Ditka, nekdanji NFL Tight End

16. Skrbite za svoje telo. Edino tam moraš živeti. ― Jim Rohn, motivacijski govornik

17. Zdravnik prihodnosti človeškega ogrodja ne bo več zdravil z zdravili, temveč bo s prehrano zdravil in preprečeval bolezni. ― Thomas Edison, izumitelj

18. Smo prehranjen in podhranjen narod, ki z zobmi kopljemo zgodnji grob ... - Ezra Taft Benson, vladni uradnik

19. Vadba je kralj. Prehrana je kraljica. Sestavite jih in dobili boste kraljestvo. - Jack LaLanne, strokovnjak za fitnes

dvajset. Naši otroci so sposobni zaužiti nekaj, kar je raslo na vrtu ali na drevesu in nikoli ni videlo friteze. V restavraciji s sedeži s prti in brez plezalne opreme se lahko prebijejo. Otroci si zaslužijo kakovostno prehrano. - Victoria Moran, avtorica

enaindvajset. Pri zdravi prehrani ne gre za štetje maščobnih gramov, prehrano, čiščenje in antioksidante; Gre za uravnoteženo uživanje hrane, nedotaknjene od tega, kako jo najdemo v naravi; Celotna hrana nam daje vse, kar potrebujemo za popolno prehrano. - Pooja Mottl, kuhar Natrual Foods

Ali obstaja še kakšen navdihujoč citat za zdravo prehrano, ki bi ga dodali na seznam?Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: condesign prek pixabay.com