Kot pravi stari rek - če se ne ljubiš, kdo drug bo? Majhni užitki nas vodijo skozi vsakdanje življenje.

Če počnete malenkosti, ki vas osrečujejo, je dober način za dvig samozavesti in splošnega razpoloženja. To pa vpliva na vaše duševno zdravje. To je win-win! Poleg tega je večina brezplačnih ali poceni, zato ni razloga, da si občasno ne pokažete malo ljubezni!Oglaševanje

Zakaj čakati na naslednji prosti dan ali počitnice? Spomnite se, da si zaslužite srečno življenje in redno uživajte s temi 30 načini zdravljenja.Oglaševanje

1. Podarite si pet minut, da nič ne storite. Včasih je to dovolj, da dobite malo prostora za dihanje in načrtujete svojo naslednjo potezo.
2. Dovolite si, da se obrnete na nekoga drugega. Pošljite sporočilo ali pokličite prijatelja ali sorodnika, za katerega veste, da vas bo podpiral.
3. Narediti zdrava malica ali pijte in uživajte počasi. Uživajte v negovanju sebe.
4. Naredite si manikuro ali pedikuro.
5. Naredite si načrt za konec tedna in si tako zagotovite, da se boste imeli česa veseliti.
6. Nastavite časovnik in uredite svoj delovni prostor za 10 minut. To se ne sliši prav zabavno, toda podariti si jasno mizo ne gre podcenjevati!
7. Pojdite na kratek sprehod zunaj. Naravni zeleni odtenki pomirjajo, če pa je sončno vreme, vam bo to tudi povišalo razpoloženje.
8. Pojdite v zavetišče za živali ali trgovino za hišne ljubljenčke in si oglejte ljubke živali. Nekaj ​​sproščujočega je, ko jih opazujete, kako se igrajo ali spijo skupaj na veselem prijetnem kupu.
9. Izvlecite zvezek in pisalo ter začnite z dnevnikom. Pustite si izraziti upanje, strahove, želje in sanje. To je lahko zelo katarzično in zdravilno.
10. V nekaj minutah preberite zanimiv in vznemirljiv članek v spletnem dnevniku, kjer boste lahko brezplačno navdihnili!
11. Pojdite v knjižnico ali trgovino z rabljenimi knjigami po nekaj brezplačnih ali poceni knjig. Zagrabite vse, kar je videti zabavno, zabavno ali navdihujoče.
12. Prosite prijatelja za priporočilo za televizijsko oddajo ali film. Bonus točke, če si jih lahko izposodite brezplačno! Lahko bi celo predlagali filmski večer, skupaj s pijačami in kokicami.
13. Kupite resno dekadentno poslastico, na primer ploščico svoje najljubše čokolade, in si jo privoščite.
14. Pretvarjajte se, da ste turist v svojem okolju. Pustite vsakodnevne skrbi za sabo in se sprehodite po parku, muzejih itd., Kot da ste prvič obiskali.
15. Kupite si novo obleko ali vsaj nov dodatek. Če imate omejen proračun, obiščite trgovino z blagom ali priredite menjavo oblačil s prijatelji.
16. Naredi kaj lepega za nekoga drugega. Zakaj to deluje? Ko izvajamo naključna dejanja prijaznosti, začutimo v sebi topel sijaj. Vsi imajo koristi!
17. Podarite si dar, da se naučite česa novega. Stimulirajte svoje možgane z branjem ali poslušanjem povsem nove teme.
18. Pojdite in si med popoldanskim delavnikom poglejte nov film. Nekaj ​​sproščujočega in mirnega je, če si v mirnem kinu ogledate film sam.
19. Naučite se kuhati novo jed, ki ste jo od nekdaj želeli poskusiti. Obvladajte ga in imeli boste odlično hrano, kadar koli se vam zahoče!
20. Imejte si zgodnjo noč, samo zato, ker vam je všeč. Odložite opravke za jutri in le pojdite v posteljo z dobro knjigo ali filmom. To si občasno zaslužimo vsi.
21. Dajte si dar, da svoje sanje jemljete resno. Zapišite si 5 ključnih življenjskih ciljev, ki jih želite doseči v naslednjem letu, in korake, potrebne za njihovo uresničitev.
22. Zadremaj. Toliko nas je prikrajšanih za spanje, zato je 20 minut popoldanskega dremanja morda le osvežitev, ki jo potrebujete.
23. Naredi se spodbuden seznam predvajanja vsebuje vse vaše najljubše pesmi in jih poslušajte večkrat.
24. Kupite novo posteljnino ali vsaj zamenjajte rjuho. Pred spanjem se boste počutili lepo in sproščeno.
25. Izogibajte se strupenim vplivom. Ali sumite, da vas določen sodelavec, sorodnik ali celo 'prijatelj' s svojim negativnim odnosom preprosto depresira ali spusti v glavo? Poskusite z njimi preživeti manj časa.
26. Če je vreme prijetno, vzemite visečo mrežo ali odejo in se sprostite na dvorišču ali vrtu.
27. Naslednjič, ko vas nekdo prosi, da naredite nekaj nebistvenega, česar pa nočete, se zaobljubite, da boste pazili nase in recite 'Ne'
28. Kupite svoj najljubši okus sladoleda, ko se vračate iz službe in si nekaj ur privoščite sladico in smetano televizijo.
29. Privoščite si nekaj pohval - od sebe! Navdihnite se iz tega članka: Ne čakajte, da vas bodo ljudje hvalili. Naredi sam vsak dan
30. Znebite se vseh oblačil, ki vam ne ustrezajo ali laskajo, in pojdite po nakupih po zamenjavo. Poglej ta vodnik in se naučite, kako se razvajati za življenje brez stresa.

Več o ljubezni do sebe

• 30 Navad samooskrbe za močan in zdrav duh, telo in duha
• Kako vam lahko samooskrba pomaga živeti svoje najboljše življenje
• 30 načinov, kako vaditi ljubezen do sebe in biti dober do sebe
• Kako v tej generaciji zamenjujemo ljubezen do sebe in narcizem

Prispevek za fotografijo: Trent Szmolnik preko unsplash.com Oglaševanje