Ste eden tistih, ki je podlegel miselni pasti žrtve? Vprašajte se: ko se zgodijo slabe stvari, ali prevzamete odgovornost zanje ali krivite svet?

Če gre za slednje, verjetno imate. Ko se v življenju pojavijo izzivi, lahko preprosto pustite, da se vaša čustva najbolje znajdejo in domnevate, da je svet zunaj, da bi vas dobil. Prav je, da se občasno pripravi škoda. Če pa mu to uide izpod nadzora, je enostavno začeti zmedo v žrtvi.

Nemogoče je biti voznik svojega življenja, če le igraš na žrtev. Po mojem mnenju je to najhitrejši način, da izgubite svojo moč. Imate dve možnosti - verjeti, da se življenje dogaja za vas ali za vas.

Kazalo

1. Kaj je mentaliteta žrtev?
2. Kako naj vem, če imam duševne žrtve?
3. Kako ustavim to miselnost?
4. Končne misli
5. Več nasvetov, kako se rešiti duševnosti žrtev

Kaj je mentaliteta žrtev?

Ljudje, ki imajo mentaliteta žrtve verjemite, da se življenje zgodi prej zanje kot zanje. Posledično se hitro počutijo žrtve, ko nekaj ne gre po načrtih.

Mentalnost žrtev je pridobljena osebnostna lastnost, pri kateri se oseba nagiba k temu, da prepozna ali se šteje za žrtev negativnih dejanj drugih.V svojem bistvu je mentaliteta žrtve oblika izogibanja. Tako lahko rečemo, nočem prevzeti odgovornosti zase ali za svoje življenje.

Posledično se lahko izognete izstopanju iz območja udobja, sprejemanju težkih odločitev ali ukrepanju za izboljšanje stanja svojega življenja. Skratka, ostaneš zaljubljen in paraliziran od strahu. Mislim, da se lahko vsi strinjamo, da to zveni slabo mesto.

Steve Maraboli je rekel,

Zaradi mentalitete žrtve boste plesali s hudičem, nato pa se pritožili, da ste v peklu.

Na žalost se to razmišljanje zelo izplača. Dobili ste prostor, da se usmilite, zabavate neurejena čustva in pridobite sočutje drugih.

Šele ko ste pripravljeni spremeniti svojo perspektivo in videti dogodke v svojem življenju popolnoma pod svojim nadzorom, lahko stopite v svojo moč.

Kako naj vem, če imam duševne žrtve?

Oglejmo si štiri znake, da imate mentaliteto žrtve, in poiščimo načine, kako se od nje rešiti.

1. Katastrofizirate vse svoje težave

Posamezniki, ki težave katastrofirajo, vedno mislijo najslabše. Katastrofiziranje svojih težav je, ko si dovolite verjeti, da so tudi najmanjše nevšečnosti konec sveta.^[1]

Če vedno domnevate, da se bo zgodilo najhujše, vas bo Vesolje poslušalo in vam dalo natančno tisto, kar prosite. Ko se boste naslednjič lotili razmišljanja o tem, kako grozno je nekaj, si prizadevajte, da svoje izkušnje postavite v perspektivo.

Vprašajte se, kaj je najslabše, kar se lahko zgodi?To vas bo pomagalo opozoriti, da rezultat morda ne bo tako slab, kot pričakujete.

2. Počutite se nemočni

Ena najtežjih stvari, s katero se je treba spoprijeti, ko živiš z mentaliteto žrtve, je občutek nemoči. Ko se zgodijo slabe stvari, je enostavno imeti občutek, da nimaš nadzora nad situacijo.

Ko se znajdete v eni od teh situacij, se osredotočite na stvari, ki jih lahko spremenite. Če poiščete nekaj, kar lahko nadzirate, vam lahko pomaga, da imate nekaj svoje moči nazaj, in to je velik korak.Oglaševanje

Druga pot doosvoboditi seod tega, da se počutite nemočnega, je vaditi reči ne. Ni vam treba storiti vsega, kar se od vas pričakuje. Prav je, da na prvo mesto postavite svoje potrebe.

3. Vključite se v negativni samogovor

Dvom vase je tesno povezan z žrtvijo. Ko nekdo nasede mentaliteti žrtve, bo podzavestno sabotiral svoja najboljša prizadevanja, tako da bo skladen s svojim zavestnim umom.^[2]

Če verjamete, da niste vredni, se boste vedno počutili, kot da vas svet hoče dobiti. Destruktivna prepričanja bodo nahranila vedenje žrtev do te mere, da se podreti postane norma. Težko boš ostati motiviran v življenju, ko boš vedno govoril od sebe.

4. Mislite, da vas čaka svet

Če se vam zdi, da vas svet nenehno poskuša prizadeti ali uničiti, veste, da ste spirale v žrtev. Življenje ni za vas. Dejansko se vedno trudi delati v vašo korist, če se odločite za način razmišljanja o rasti.

V življenju se bo zgodilo marsikaj, kar je zunaj vašega nadzora. Vaša naloga je, da se odločite, kako se boste odzvali na te dogodke. Ko začnete izzive videti kot priložnosti za rast, nenadoma začnete opažati, da vas življenje sili v nivo, kar je preoblečen blagoslov.

Kako ustavim to miselnost?

Prvi korak do prekinitve miselnosti žrtve je razumevanje in sprejemanje, da jo imate. Naslednji korak je preusmeritev vaših misli s tega, da se počutite kot žrtev, na spoznanje, da ste preživeli. Neverjetno je osvobajajoče, ko ugotoviš, da nisi več žrtev svojih življenjskih okoliščin.

Če želite resnično preživeti, se morate manj osredotočiti na varnost in bolj na razvoj pozitivna prepričanja o sebi .^[3]

Preživeli vedo, da so izvršni direktorji svojega življenja, kar pomeni, da prevzemajo polno odgovornost za vse, kar se zgodi - tako dobro kot slabo. Namesto da bi preživeli videli svet skozi črno-belo lečo, so odprti za nove načine razmišljanja in vedenja, če bo podpiral njihovo rast in razvoj.Oglaševanje

1. Ugotovite in izzovite omejujoča prepričanja

Prepričanja so pogojena zaznavanja, ki temeljijo na starih spominih na bolečino in zadovoljstvo. Ti spomini temeljijo na tem, kako smo si skozi čas razlagali in emocionalizirali svoje izkušnje.^[4]

Če ta prepričanja v svoji naravi ne dajo moči, vodijo do samosabotaže in občutka nemoči. Če želite prenehati biti žrtev, morate najprej prepoznati kritični notranji glas, ki je ustvaril občutek žrtve in krivice.

Kdaj so se v vašem življenju prvič oblikovali občutki samopomilovanja, nizke učinkovitosti in lažne krivde? Miselnost žrtve je običajno mogoče najti v otroštvu kot mehanizem preživetja ali kot naučeno vedenje, ki smo ga opazili od staršev.

Ko začneš razumeti, zakaj se počutiš tako, kot je, prevzameš odgovornost za misli in ugotoviš, da imaš moč spremeniti in premakniti pripoved iz ene žrtve v zmagovalko.

2. Prevzemite odgovornost za svoje življenje

Ko prevzamete odgovornost za svoje življenje, prevzamete lastništvo nad svojimi mislimi, občutki in dejanji. Življenje oblikujete pod svojimi pogoji, saj veste, da imate moč ustvariti svojo resničnost.

Trenutek, ko prenehate kriviti svet, je trenutek, ko se od žrtve premaknete k zmagovalki. Naenkrat življenje začne delovati v vašo korist, ker ste se odločili pokazati sami.

3. Sprejmite odnos hvaležnosti

Žrtev temelji na občutku 'pomanjkanja', kot da nečesa nikoli ni dovolj. Nasprotno od 'pomanjkanja' je 'obilje', kjer pride hvaležnost.

Najhitrejši način, kako prenehati biti žrtev, je sprejeti hvaležnost. Navadite se spraševati, za kaj sem danes hvaležen?Oglaševanje

Hvaležnost je preprosto zavestno priznanje tega, kar vam v tem trenutku prinaša veselje. Ko se nehaš ukvarjati s svojimi stvarmi in pogledaš širšo sliko, se začneš zavedati, kako srečen si v resnici.

4. Mislite pozitivno

Žrtva uspeva od negativnih misli. Najboljši način za prehod z žrtve na zmagovalca je sprememba razmišljanja. Namesto da bi v nečem iskali slabo, sredi vsakega izziva poiščite srebrno podlogo.

Vaše misli ustvarjajo vašo resničnost. Ko se začnete osredotočati na dobro, v svoje življenje pritegnete več pozitivnih stvari. To je trenutek, ko se boste odprli za življenje obilnega življenja s pozitivno rastjo in spremembami, ki lahko spremeni vaše življenje.^[5]

Po besedah ​​Martina Seligmana,

Optimizem je zelo pomemben za smiselno življenje. S trdnim prepričanjem v pozitivno prihodnost lahko svoje življenje preusmerite v tisto, kar je najpomembnejše.

Končne misli

Če ste utrujeni od igranja žrtve, se odločite, da ste pripravljeni postati gospodar svojega življenja in nato ukrepajte po njem. Zmožni ste velikih stvari, če verjamete vase in ravnate po svojih prepričanjih.

Zdaj je čas, da ponovno prevzamete nadzor nad svojim življenjem. Si pripravljen?

Več nasvetov, kako se rešiti duševnosti žrtev

• Se počutite kot žrtev in kako bi se morali spoprijeti z njo?
• Kako nehati igrati žrtev v življenju in se boriti za to, kar hočeš
• 14 jasnih znakov, ki jih nekdo vedno igra žrtev

Prispevek za fotografijo: Remy_Loz prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca