Spoprijemanje s finančnim stresom je zahrbtna in na žalost dandanes vse preveč razširjena težava. Zlahka se zmotimo in mislimo, da ne vpliva na vse vidike našega življenja, a dejstvo je, da vpliva.

Vsi se soočamo z naraščajočo inflacijo in krizo življenjskih stroškov, tudi za tiste z nadpovprečnimi plačami.

Glede na raziskavo, ki jo je izvedel Personal Capital, 57 % Američanov svoje finance povezuje s svojo srečo. Finance so vzrok številka 11 za ločitev, a vzrok številka 1 za prepire med zakoncema. ^[1]

To bi vam moralo dati določeno stopnjo zaupanja v odpornost odnosov, vendar je tudi dokaz, koliko lahko finančni stres vpliva na preostanek vašega življenja.

Zagotovo ste se že vsi znašli v stiski z drugimi ljudmi, ko so finance slabe. Bližajoči se plačilni roki in bližajoči se računi bi samo sedeli tam v ozadju vaših misli in vas nadlegovali.

Tu je veliko težav, a glavna med njimi je ponos. Tukaj je pet nasvetov za spopadanje s finančnim stresom in kako se lahko iz njega opomorete.

5 nasvetov za spopadanje s finančnim stresom

Ponos vpliva na našo sposobnost obvladovanja finančnega stresa. Nezmožnost poravnavanja finančnih obveznosti je klofuta. Zdi se, kot da te bo ves svet poznal kot neuspeha.

Ne glede na to, ali je to zato, ker niste mogli pravilno pripraviti proračuna ali pa ne zaslužite dovolj denarja. Vse kaže na pomanjkanje vrednost in s tem se je boleče soočiti.

Niti pol res ni, da vam primanjkuje vrednosti. Kljub temu, ko se počutite tako, obstaja težnja, da se otepate, namesto da bi samorefleksirali.

Posledično začnejo trpeti druga področja vašega življenja, kot so odnosi in duševno zdravje.

Premalo sredstev

Obstaja tudi dodaten učinek občutka pomanjkanja sredstev. Ni naključje, da kadar koli greste skozi obdobje finančnega stresa, se zdi, da takrat pridejo nepričakovani izdatki. Avto se pokvari, bojler preneha delovati ali potrebujete novo mikrovalovno pečico.

Ne gre za to, da so se te stvari zgodile zaradi vašega finančnega stresa, ampak samo za to, koliko več vaše osredotočenosti in sredstev vzamejo zaradi tega. Naj bo to zato, ker morate najti denar za popravilo avtomobila ali pa si vzeti čas in ga popraviti sami. Vsi so viri.

Pa poglejmo mojih pet nasvetov o spopadanju s finančnim stresom in kako si opomoči.

1. Ukvarjajte se s svojo miselnostjo

Imeti miselni sklop je ključ do vsega. Pomislite na to preprosto: 'ničesar ne boste spremenili, ne da bi prej spremenili svojo miselnost.' V vsem tem morate prepoznati svojo moč.

Skušnjava je, da bi popustili in začeli kriviti zunanje dejavnike, kot so trgi, pandemija ali celo vojna v Ukrajini. Te stvari so zagotovo vplivale na naša življenja, toda če je vaša miselnost takšna, da verjamete, da ste popolnoma prepuščeni njihovi milosti, ste.

Ne razdajajte svoje moči prostodušno tako. Popolnoma si lasti, kje si. Vzemite nazaj oblast nad svojim življenjem in se zavežite sprejemanju novih odločitev.

Da, dogodki se lahko zgodijo izven vašega nadzora, vendar vaš odziv nanje ni.

2. Poiščite DNK svojega denarja

To se morda sliši kot trik, vendar je presenetljivo resnično.

DNK denarja so vaše prirojene ustvarjalne sposobnosti. Tisti, ki so zakodirani v vas na globoki ravni. Vsi jih imajo. Ko se lotimo novega podviga, se pogosto zgodi, da se skušamo prisiliti, da se ujemamo z nečim, kar ni namenjeno nam.

Zato so smetišča po vsem svetu zasuta s prezirljivo zavrženimi DVD-ji za samopomoč in knjigami o hitrem obogatenju.

Samo zato, ker je nekaj delovalo pri nekom drugem, to ne pomeni, da bo samodejno delovalo pri vas. Sprejemanje odnosa 'ena velikost za vse' ponuja prodajalcem omenjenih izdelkov za samoizboljšanje nekakšno nadomestilo, saj lahko vedno trdijo, da niste pravilno sledili programu.

Pristop izrezovalnika piškotkov je za piškotke

Pristop z modelčkom za piškote je dober le za rezanje piškotov. Edinstveni ste v družbi in celo v primerjavi s svojim bratom ali sestro. Tudi dvojčki imajo svoje razlike in ne bodo vsi delili iste poti in cilja.

Zato mora biti vaš pristop k ustvarjanju uspeha na katerem koli področju enako edinstven. To ne pomeni, da tisto, kar je delovalo pri nekom drugem, ne more delovati tudi pri vas. Vendar se morate dovolj izobraziti, da boste razumeli, kako najti usklajene strategije, načine ali nasvete, ki bi delovali z vašo DNK denarja.

Naredite to in ublažili boste finančni stres, saj boste zagotovo vedeli, na kaj morate iskati. Priložnosti se vam bodo ponujale, tudi v času navideznega spora.

3. Razumejte svoj 'zakaj?'

Ste kdaj tako jasno imeli v glavi izid, da je bil preprosto neizogiben? Lahko je nekaj tako preprostega, kot je priprava skodelice kave ali tuširanje. Nekaj, pri čemer vam je bil rezultat tako jasen, da postopek njegove uresničitve ni bil nikoli vprašljiv.

Če imate dovolj jasno ' zakaj «, lahko ali kakšen »kako«. Nietzsche je to pojasnil in imel je popolnoma prav!

'Kdor ima zakaj živeti, lahko prenese skoraj vse, kako.'

Odboj nazaj je preprosto še en 'kako' in če ste popolnoma energijsko povezani s svojim 'zakaj', se bodo kosi postavili na svoje mesto. To ne pomeni, da vam ne bo treba delati, vendar se boste izognili zataknjenemu stanju, ko ne boste vedeli, kje začeti.

Če ste povezani z nečim, za kar ste bili rojeni, in veste, da se temu nikoli ne boste nehali približevati, ker je vaše, potem boste imeli vso motivacijo, ki jo potrebujete.

4. Poiščite svojo identiteto

Dandanes se veliko govori o identiteti, vendar običajno o nespremenljivih značilnostih, kot so spol, rasa, tip telesa itd. Tukaj ne razpravljamo o tem.

Ta identiteta pomeni tisto, kar je Sigmund Freud imenoval 'superego'.

To je projekcija vas samih, ki temelji na vaših etičnih standardih. To je idealizirana različica vas, ki bi, če bi jo lahko dosegli, pomenila, da ste postali najboljša različica sebe, glede na vašo definicijo. ^[dva]

V zgodnjem otroštvu razvijemo občutek za superego, ki temelji na moralnih standardih naših staršev. Še naprej se razvija v zgodnji odrasli dobi, ko se začnemo srečevati z drugimi vzorniki.

Pogosto pa se lahko zgodi, da se tega ne prijavimo nazaj. Še vedno se imamo za neuresničene superege, ki temeljijo na desetletja starih merilih. Zato morate ponovno priti v stik s tem, kdo želite postati, ne glede na to, kaj želite doseči.

Vrnitev k svojemu 'zakaj'

Zakaj hočeš milijon dolarjev? Ni zaradi sebe, zakaj si ga torej želite? To je zaradi tega, kdo si predstavljate, da vas bo naredil.

Vendar se morate vprašati:

• Kdo je ta oseba?
• Ali so »boljši« od vas glede na standarde vašega superega?
• Kaj počnejo s svojim bogastvom?
• Ali pomagajo in podpirajo druge?

Zgradite sliko o tem, kdo ste, ko ste na povprečen dan dosegli zastavljene namene in cilje. Potem se vprašajte:

'Ali to res želim biti?'

Če to razumete, se bo velik del vašega finančnega stresa stopil, ker se verjetno držite nepotrebnih standardov.

Veliko ljudi želi postati milijonarji, ne da bi si vzeli čas, da bi se vprašali, ali je to prav zanje. Ogromno jih na koncu spozna, da ne potrebujejo niti približno toliko denarja, da bi živeli finančno svobodno življenje z izobiljem.

In zaradi tega vstopne ovire izginejo.

5. Zgradite čustveno odpornost

To ni nekaj britanskega tipa 'trda zgornja ustnica'. Stavba čustvena odpornost je poznavanje sebe in razumevanje, kaj potrebujete, da optimizirate svoj dan. Vaše čustveno stanje narekuje celotno izkušnjo.

Pojdite v dan slabe volje, polni občutka žrtve in tako si boste razlagali dogodke. Če se odločite, da se osredotočite na pozitivno in prepoznate vse vire, ki jih imate na voljo, potem ovire, ki bi vas v preteklosti premagale, ne bodo imele enake moči nad vami.

Da bi to naredili, se spet vrnemo k poznavanju samega sebe. Razumejte, kaj morate storiti, da se pripravite na dober dan. Lahko je to poslušanje pozitivnih afirmacij zjutraj ali vodene meditacije.

Dobra novica je, da je mogoče razviti čustveno odpornost in odlično lastnost, ki jo lahko uporabimo tudi za obvladovanje vseh vrst stresov, vključno s finančnimi. ^[3]

Mogoče pa potrebujete le pravo kavo, kdo ve?!

Integrirajte svoj dan

Karkoli že je, opravite delo iskanje načinov za integracijo to v tvoj dan.

Nekaj, kar lahko deluje, je redno preverjanje čez dan. Če želite to narediti, nastavite alarm trikrat ali štirikrat čez dan. Ko ugasne, začasno ustavite to, kar počnete, in se samo pozanimajte.

Ni nujno, da traja dolgo, ampak samo sedite in poslušajte, kaj se dogaja v vašem umu in telesu. Ugotovili boste, da vam to ne le pomaga bolje razumeti vaše čustveno stanje, ampak vam ponuja tudi ponastavitev.

Preberite knjigo, zadremajte, udarite po vreči, hodite po stopnicah ali pojejte skledo kosmičev. Ni nujno, da to počnejo drugi. Ne pozabite, da vse ne deluje z vsemi. Ko se vrnete v stanje nevtralnosti, brez preteklosti in strahu pred prihodnostjo; boste veliko bolje napredovali.

Kako se spopasti s finančnim stresom

Zaključek

Upajmo, da vam bo teh pet nasvetov o spopadanju s finančnim stresom in o tem, kako se povrniti, pomagalo pri tem. Imeti finančne težave je težko, zato se poskusite vrniti na ta seznam, kadar koli je to potrebno.

Bodite odgovorni in se samo vrnite v proces samoodkrivanje . Ne dovolite, da vas prevzame strah pred prihodnostjo. Osredotočite se nazaj na sedanjost in naslednji otroški korak, ki je pred vami.

To je navsezadnje vse, kar je res »resnično« in zato edini prostor, iz katerega lahko na kar koli vplivate. Vse, čemur lahko pomaga finančni stres, je, da vas potegne iz sedanjosti v načrtovano prihodnost domnevne revščine.

Ne pretepajte se, ker to čutite, ampak prepoznajte to, kar je. Poglejte ga nepristransko, vzemite si trenutek. Nato vrnite svoje zavedanje v sedanjost, da boste lahko sprejeli nove odločitve v skladu s svojimi zavestno izbranimi cilji.

Tako pride do resničnih sprememb.

Avtorstvo predstavljene fotografije: michael dot com prek unsplash.com

Referenca