5 Vzrokov za negotovosti v razmerju, ki jih ni treba spregledati

5 Vzrokov za negotovosti v razmerju, ki jih ni treba spregledati

Vaš Horoskop Za Jutri

Kot človeška bitja nihče od nas ne bo nikoli zares samozavesten in prepričan v vsak vidik svojega življenja (navsezadnje nismo Bog) in ti trenutki negotovosti lahko privedejo do tega, da se občasno počutimo negotove. Lahko gre za negotovost glede našega videza, življenjskih odločitev ali celo za kaj tako nepomembnega, kot je to, ali smo danes prišli na pravi avtobus v službo. Bistvo je, da imamo vsi neke vrste izkušnje, ko gre za soočanje z negotovostjo.

Zakaj pa se nekateri ljudje na videz pogosteje in intenzivneje soočajo z več negotovostmi kot drugi? To postane veliko bolj očitno v odnosih, ko gre za čustva, včasih pa se počutimo izčrpani kot posledica nenehnih projekcij negotovosti našega partnerja. Lahko bi bilo celo obratno in vi ste tisti, ki se soočate z negotovostjo, vendar ne veste, kaj jim sploh povzroča.



Kakor koli že, če menite, da ima vaša trenutna zveza potencialno prihodnost, a glavna ovira, ki vse ogroža, so negotovosti, nato pa prepoznavanje osnovnega vzroka za vami ali negotovost vašega partnerja, pa tudi razumevanje, kako jih premagati , bi lahko zelo daleč pomagal rešiti vajino zvezo.



Vzroki za negotovosti v razmerju

Tu je 5 glavnih vzrokov za negotovost v zvezi, ki je ne smete spregledati.

1. Nizko samozavest / samozavest

V razmerju smo samo tako varni, kot si dovolimo. Ampak, če smo se že skoraj vse vidike svojega življenja počutili negotovo, kako lahko pričakujemo, da bodo naši odnosi drugačni?

Nizka samozavest in splošno pomanjkanje samozavesti je nedvomno GLAVNI vzrok za negotovost v odnosih in je običajno povezan z vzgojo osebe.



Če vas v šoli dražijo in ustrahujejo, če vam nenehno govorijo, da niste dovolj dobri, ali pa morda celo pomanjkanje ustrezne naklonjenosti odrašča ... vse te izkušnje bi zagotovo dolgoročno vplivale na človeka in če jih ne bi rešili, se bodo nadaljevale tudi v odrasli dobi .

Ne glede na to, od kod izvira, pa bi izid ostal razmeroma nespremenjen in pogosto odrastejo, nenehno negotovi glede vsega zaradi pogojenosti, ki so jo dobili v preteklih letih.



Če nenehno dvomite o njihovih lastnih čustvih, mislih in vedenjih, ne samo, da bi te dvome na koncu projicirali na svojo zvezo in partnerja, ampak bo to privedlo tudi do vrste iracionalnih misli in skrbi, ki se samo še okrepijo ti občutki negotovosti.Oglaševanje

2. Negativne pretekle izkušnje (čustvena prtljaga)

Mnogi od nas smo se oddaljili od določenih razmerij bodisi zaradi tega, ker se je zgodilo kaj hudega (nezvesti, nepošteni itd.) Ali pa je bila sama narava razmerja ravno preveč strupena (žaljiva, čustveno nedosegljiva itd.). Ko se oddaljujemo od takšnih odnosov, bi bilo zdravo, da tudi te negativne spomine pustimo za seboj in se sčasoma premaknemo mimo njih, da začnemo znova.

Vendar pa se nekateri od nas na koncu držijo teh negativnih čustev in jih celo vnesemo v svoje nadaljnje odnose kot nerazrešeno čustveno prtljago. To ustvarja negotovost in tesnobo, ki jo na koncu projiciramo na nove partnerje, ker jih podzavestno držimo pred kakršno koli bolečino ali škodo, ki nam jo je povzročil nekdanji.

Posledično razvijamo določene negotovosti do partnerja in lahko imamo celo težave pri zaupanju vanj, četudi nam dejansko niso dali nobenega razloga, da tega ne bi storili.

Ko preteklo čustveno prtljago pripeljemo v novo zvezo, samodejno ustvarimo okolje, kjer vlada negotovost, in v bistvu sabotiramo novo zvezo tako, da obsodimo novega partnerja za nekaj, česar niti niso storili.

3. Slogi pritrditve

Na podlagi psiholoških raziskav (teorija navezanosti) je bilo ugotovljeno, da otrok razvija različne sloge navezanosti (varne ali negotove), odvisno od načina, kako je starš z njimi sodeloval.

Ugotovljeno je bilo tudi, da bi se ti stili navezanosti lahko nadaljevali tudi v odrasli dobi in bi imeli pomembno vlogo pri načinu, kako posamezniki oblikujejo svoje odnose. Zanemarjeno otroštvo bi lahko povzročilo večjo negotovost kot odrasla oseba in ker njene čustvene potrebe med odraščanjem niso bile izpolnjene.

To povzroča velike napovedi negotovosti, zlasti v partnerskem odnosu, ker posameznik z negotovim slogom navezanosti nima skoraj nobenih izkušenj pri izpolnjevanju svojih čustvenih potreb. V trenutku, ko končno razumejo, kakšen je občutek, ko je treba poskrbeti za njihove čustvene potrebe, se ustvari nezdrava odvisnost. Ta posameznik nima drugih zaznanih načinov prejemanja take naklonjenosti.

Ob vsem, kar se komu zdi dragoceno, prihaja tudi splošni strah pred izgubo. In oseba, ki ima negotov slog navezanosti, bi verjetno na koncu projicirala te strahove na očitne načine. Oni bi lahko zlahka postanite ljubosumni , izredno občutljivi, od vas nenehno iščejo potrditev in bi lahko celo postali izjemno oklepajoči, ker se počutijo ogrožene zaradi vsega, kar bi partnerjevo pozornost lahko odvrnilo od njih.

4. Izpolnjevanje osebnega življenja (ali pomanjkanje le-tega)

Kot dva različna posameznika, preden se bosta našla, bosta oba imela edinstvene vidike o sebi, zaradi katerih bi lahko postali edinstveni. Vaša kariera, vaši hobiji, cilji, pogledi in celo vaša najljubša hrana so prilagojeni vidiki vas samih, ki ne ustvarjajo samo vaše osebne identitete, ampak bi vam zagotovili tudi občutek izpolnjenosti.Oglaševanje

Mnogi ljudje po vstopu v odnos izgubijo svojo identiteto in posledično izgubijo tudi občutek za osebno življenjsko izpolnjenost. Posledično se namesto tega obrnejo na svoje partnerje in se začnejo zanašati na njih, da jim zagotovijo življenjsko izpolnitev in smisel.

Ta dejavnik sam po sebi, čeprav se šteje za nezdravega, morda ne bo nujno ustvaril negotovosti v razmerju. Ko pa se zanašamo na nekoga drugega, ki nam osmisli in izpolni življenje, običajno obstaja tudi podzavestno pričakovanje, da se druga oseba do nas počuti enako, kar je skupaj z našo zanašanjem.

To lahko povzroči negotovost in celo ljubosumje, kadar koli naš partner doživi zunanjo obliko sreče, ki ni povezana z nami, ali kadar se v partnerjevem življenju zgodi pozitivna sprememba. Namesto da bi se počutili srečne in podpirali partnerjeve dosežke, se na koncu počutimo zagrenjeno in negotovo, vse zato, ker je nekaj drugega (poleg nas) lahko osrečilo naše partnerje in jim osmislilo življenje.

5. Neenake izkušnje v preteklih odnosih

Do določene točke odraslih življenj vseh bomo sčasoma izčrpali vse svoje odnose 'prvič'. Morda smo pred tem celo klicali nekoga iz pretekle zveze z našo 'sorodno dušo' ali pa smo se morda kdaj približali temu, da bi se ustalil. Vsi napredujemo različno hitro in celo količina izkušenj v odnosih se bo za vsakega posameznika razlikovala.

Če za začetek niste samozavestna oseba, lahko srečanje z nekom, ki ima bistveno več izkušenj kot vi ali ste bili prej vpleteni v resno zvezo, zlahka povzroči negotovost v zvezi.

Če nenehno izvajate primerjave med vami in partnerjevimi bivšimi ali čustveno povezavo, ki so jo nekoč imeli (ki bi bila verjetno večja od vaše), bi se lahko zlahka oblikovali občutki manjvrednosti, ko začnete dvomiti vase in se spraševati, ali bi lahko kdaj povsem izmeriti.

Kaj lahko storite, da premagate nezanesljive vrednostne papirje?

Če se vam zdi, da ste v odnosih negotovi, je to, kar lahko storite, da premagate svojo negotovost (ali partnerju pomagate premagati svojo).

Samozavedanje (čuječnost)

Prvi korak pri premagovanju kakršne koli težave je spoznanje in priznanje, da obstaja. Če sploh ne veste, da vaše negotovosti negativno vplivajo na vaš odnos ali še huje, se ne zavedajte, da za začetek delate negotovo, potem nikakor ne bi mogli iti mimo njega in teh negotovosti bodo samo ponavljajoči se problemi.

Ni dovolj samo vedeti, da težava obstaja, če niste pripravljeni ničesar storiti glede tega. Morašrazviti večjo samozavedanjenad svojimi čustvi, če kdaj upate, da boste izboljšali svoje počutje in ravnanje glede nekaterih zadev.Oglaševanje

Konec koncev je zavedanje in pozornost nad svojim osebnim jazom bistvenega pomena za premagovanje negotovosti in preprečevanje, da bi se podzavestno obnašali v stiski, postali ljubosumni ali celo manipulirali s svojim partnerjem, kadar koli se zaradi česa počutite negotovo.

Odprta in poštena komunikacija

Ne glede na to, ali ste vi ali vaš partner tisti, ki se soočate z negotovostjo, ga bo nekdo med vami na neki točki neizogibno opozoril. Tu je glavno vprašanje, kdaj in kje.

Ali bo izpadel kot strelivo, da bo poškodoval drugo osebo med prepirom? Ali kot odprta razprava, o kateri se lahko obe strani udobno pogovorita, ne da bi se branili ali se počutili užaljene?

Brez zdrave komunikacijske linije s partnerjem se bodo občutki frustracije in negativnosti le zapolnili in postopoma poslabšali z vsako nadaljnjo 'epizodo' negotovosti, zaradi katere se bo odnos počasi slabšal.

Če pri svojem sedanjem partnerju vidite potencial, boste morali začeti delati na vzpostavljanju poštene, odprte in zdrave komunikacijske linije z njimi. Naj vas ne bo tako skrbelo, da boste na koncu prizadeli občutke druge osebe, da se izognete konfrontacijam v celoti, ker bo možnost, da jo ustekleničite, povzročila le veliko slabši rezultat.

Poiščite čas, da posedite svojega partnerja in mu sporočite, da vam je kaj padlo na pamet (NE, ko ste sredi prepira ali med obema stranema obstaja kakršna koli napetost).

Najprej začnite z izjavo o omejitvi odgovornosti, da karkoli boste rekli, ni mišljeno, da bi jih 'pokalili', prizadeli ali odložili, temveč zato, ker z njimi vidite prihodnost in bi zato želeli biti pošteni in odprite se glede svojih čustev, tako da se lahko oba skupaj okrepita v paru, tako da jo skupaj premagate.

Bodite previdni pri izbiri besed, še posebej, če poskušate že tako negotovi osebi dopovedati, da je negotova. Izogibajte se konfrontacijskim besedam, kot je 'ti' (tj. Vedno delate negotovo!), Namesto tega izberite mehkejše možnosti, za katere je manj verjetno, da jih bodo sprožile, da se bo lahko razprava nadaljevala pozitivno (tj. Opazil sem, v zadnjem času nekaj negotovosti v zvezi).

Vaš cilj na koncu je, da jih ne samo prepričate in priznate, da imajo te negotovosti, ampak še pomembneje, da jim sporočite, da boste še vedno ob njihovi strani, ne glede na to (ne pozabite, da njihova negotovost ne bodo čarobno izginili samo zato, ker ste to vzgojili) in še vedno boste morali sprejeti določene kompromise, ko boste predlagali načine za izboljšanje stanja.Oglaševanje

Angažirajte profesionalnega terapevta, ki bo pomagal odpraviti globlje zakoreninjene težave

Na žalost ni mogoče vseh težav rešiti s samopomočjo in obstajajo nekateri ljudje, katerih negotovost bo tako globoko zakoreninjena, da bo morda potrebna kakšna strokovna pomoč, preden bo mogoče opaziti kakršne koli izboljšave.

Če ste vzrok za negotovost vi ali vaš partner povezan z resnejšimi težavami, kot sta slaba vzgoja v otroštvu ali doživljanje določenega incidenta, ki je lahko povzročil hudo travmo / tesnobo, potem vidva teh preprosto ne bosta mogla premagati samo za vprašanja, za lažje olajšanje pa je treba angažirati profesionalnega terapevta ali svetovalca.

Končne misli

Kako lahko kdaj upamo, da nas imajo drugi radi, če sploh nismo sposobni najprej imeti radi sebe?

Obstaja nekaj resnice v tej izmišljeni besedi in nekdo, ki ima velike negotovosti glede svojih partnerjev, bi ponavadi imel tudi nizek občutek ljubezni do sebe. Kadar človek nima samozavesti in ima nizko samopodobo, bo prizadeta tudi njegova lastna vrednost, kar posledično povzroči razvoj negotovosti.

Negotova oseba nenehno dvomi in dvomi v odločitev svojega partnerja, da bo z njimi, preprosto zato, ker ni sposobna videti lastne vrednosti. Nenehno se počutijo negotove, zakaj bi jih partner izbral, ko sploh ne verjamejo, da jih je sploh vredno ljubiti.

Če ste nekdo, ki je v svoji zvezi nenehno negotov - Obstajal je razlog, zakaj vas je partner najprej izbral in to ne po naključju ali po naključju. Vaš partner vas je izbral, ker je v vas videl določene lastnosti, ki so jih privlačile; lastnosti, ki jih nenehno niste opazili in včasih celo trmasto ostajate v zanikanju.

Naučiti se morate začeti sprejemati te lastnosti in gojiti večjo ljubezen do sebe, kajti ključ do varnega in ljubečega odnosa se vse začne pri vas.

Na koncu so negotovosti v bistvu projekcija človekovih manifestiranih dvomov, strahov in negotovosti. Za negotovostjo človeka ni nikoli en sam jasen vzrok in je ponavadi kombinacija več dejavnikov (tako preteklih kot sedanjih), ki bi ustvarili te negotovosti.

Ugotovitev osnovnega vzroka za vami ali negotovost vašega partnerja in razumevanje, kako jo premagati, sta bistvena procesa, na katerem moramo delati, če kdaj upamo, da bomo s partnerji ustvarili trajen odnos.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Justin Follis preko unsplash.com

Kalorija Kalkulator