Tisti, ki se bo prilagodil vsem, se bo kmalu znebil. ~ Raymond Hull

Kako je videti prekomerno raztezanje? To spominja na kosilo v naročju, napačno nameščene tipke in oblečeno majico navzven. Videti je kot elastični trak, ki se bo kmalu zaskočil, in že lahko predvidevate pik. Očitno je, da če se želite izogniti bolečini, je najbolje, da se naučite, kako sprostiti napetost.

To morate slišati: če vas vržejo v vse smeri, potem v resnici ne spremljate ničesar oz delaš karkoli še posebej dobro.

Vaša notranja podlaga bo trhla; zdravje, denar, odnosi in delo bodo sčasoma pokali. Še huje od tega je hitrost, s katero bo vaše življenje minilo, ne da bi uživali v vseh preprostih trenutkih, teh trenutkih, ki so vaše življenje.

Vsi smo zasedeni - odnosi, otroci, služba in prijatelji, dobro je, če si ljubitelj, toda ko je vaša oseba Martha Stewart zamenjana z blaznim Wile E Coyote, bodo stvari kmalu eksplodirale.

Upoštevajte ta scenarij: Po telefonu se oglaša piskajoč glas vašega dobrega prijatelja, ki se pritožuje nad stresom pri načrtovanju svojih eksotičnih evropskih počitnic. Počakaj malo – Kaj je pravkar rekla? Je pravkar rekla, da moraš paziti na njihovega psa? Tako je, 120-kilogramska replika Marley-and-Me; tisti, ki žveči, slini in poskuša grbiti vašega sladkega zlatega prinašalca.

Zadnja unča energije se vam je pravkar posrkala.Oglaševanje

V redu, ustavite se tam!

Prav je, če priznamo, da tega zdaj ne moremo prevzeti.

Če se strinjate, da boste varušili hudiča Marley-in-Me, se boste zaradi tega zamerili svojemu prijatelju. Tiho ji boste preklinjali živce, da bo to odgovornost spustila na vas, ko boste sredi velikega delovnega projekta. To bo napelo vaše razmerje.

Vaša odločitev bo prevzela vaša družina.

Kako se boste odzvali? Stavim čez dva tedna, Marleyja boste z metlo pregnali od svojega slabega prinašalca.

Izbiramo, kako se bomo odzvali na zahteve drugih. Nismo dolžni. Naša prva prednostna naloga morajo biti lastne potrebe.

Vem, da želite biti koristni in prijetni. Verjetno sovražite konflikt in sploh ne veste, kako reči NE. In vem, da predvsem ne želite izgubiti priložnosti.Oglaševanje

Če lastnih potreb ne prepoznamo in jih ne zadovoljujemo, potem nismo dobri do nikogar drugega. Tako kot elastika boste sčasoma zaskočili. In potem ne boste nič koristili svojim otrokom, službi ali prijateljskemu psu.

Če karkoli od tega zveni kot vi, morate narediti nekaj sprememb.

1. Čas porabite v skrbi za čas.

To je prvi namig. Če poudarite vsaj petminutno spremembo urnika, skočite naravnost do rešitev. Preveč ste razširjeni.

2. Jedete na poti.

Nazadnje ste se za pravi obrok usedli na družinsko večerjo za zahvalni dan. Res?

3. Ne spite dovolj.

Tako utrujeni ste, da lahko pomislite le na spanje, a ironično ste, da ste tako zaposleni, da ne spite dovolj. Ko ponoči slepo padete v posteljo, se ob čarovniški uri zbudite in med rokovanjem z blazino sestavite sezname opravil.

Tako je, začeli ste spominjati na zombija.

4. Nimate časa za prijatelje, usluge ali hobije.

Že nekaj mesecev se niste videli s prijatelji, že tedne niste imeli časa telefonirati svojim bratom in sestram in se niti ne spomnite, kdaj ste nazadnje naredili kaj spontanega.Oglaševanje

Če začnete zameriti ljudem, ki prosijo za uslugo, je morda čas, da razmislite o zmanjšanju.

5. Vaše zdravje.

Ali imate mišično napetost, bolečine v hrbtu ali nespečnost? Ti simptomi lahko izvirajo iz številnih težav, vendar bo prekomerno razširjanje povzročilo stres, za katerega vsi vemo, da je velik tihi morilec.

6. Ne morem obvladovati sprememb.

Če želite, ne, naj preoblikujem, potrebujete vse, da gre natanko po načrtih, in ne bo šlo po načrtih. En majhen premik in kot Jenga sestavljanka, se bo vse skupaj podrlo okoli vas.

Če ste prestopili to blatno ozemlje, boste morali razmisliti o nekaterih spremembah.

Za oceno sprememb, ki jih lahko naredite, boste morali napisati seznam. Vem, da nimate časa za sezname - to je težava, kajne? No, razmislite o tem, da bi si vzeli prost dan ali pa se jutri zgodaj zbudili.

Začnite z zunanjimi spremembami. Mogoče najeti hišno pomočnico ali varuško ali pa si oddahnite od družabnih obveznosti. Toda skupaj z zunanjimi spremembami se morajo zgoditi tudi nekatere notranje spremembe.

Vrnimo se k uravnoteženemu življenju, kajne?

1. Postavite vas na prvo mesto.

Postavite svoje potrebe nad vse druge. Podobno kot v letalu vedno najprej nataknite masko; nihče nisi dober, če se pokvariš.Oglaševanje

Ste mati / oče, žena / mož, sestra / brat in prijatelj, vendar te vloge ne določajo, kdo ste. Naredite nekaj, kar imate radi enkrat na teden. Tudi če se le zavija z dobro knjigo.

2. Smej se.

Nehajte jemati življenje tako resno. Ne glede na to, kaj se dogaja, življenje bo šlo naprej; nehajte si povzročati nepotreben stres.

3. Naučite se biti odločni - recite NE.

Koristni nasveti za zavrnitev, ne da bi povzročili razkol:

• Povejte jim morda, nato pa si vzemite pravi čas, da premislijo.
• Bodite iskreni in razložite, da se ne morete zavezati, ker imate predhodne prioritete.
• Ublažite udarec z besedami, rad bi, ampak ...
• Dajte jim predlog: Nisem najboljša oseba, ki bi vam pri tem pomagala, ker ...

4. Prezri pričakovanja.

Sprejmite, da tisto, kar drugi mislijo, da morate storiti, morda ni tisto, kar želite ali potrebujete. In to je v redu. Morate se naučiti, da tisto, kar imajo drugi radi, na primer golf ali smučanje, res ne uživate. Ne bojte se biti iskreni. Izgubite svoja prizadevanja in se zavedajte, da vam ni treba storiti ničesar.

5. Niste popolni.

Če zamudite mesto na tleh kopalnice, je v redu. Če smo popolni, lahko vsak občutek zabave nadomestimo z mučnim, srkajočim dušom, neskončnim naporom, ki nikoli ne pride čisto prav. Nehajte obsedeti; perfekcionizem vas bo samo razočaral.

6. Naredite si realen urnik.

Globoko vdihnite in se osredotočite na eno nalogo naenkrat. Vsako nalogo dokončajte, preden se premaknete na naslednjo.

Torej poskrbite zase danes.

Vzemite si čas za:Oglaševanje

• dihati
• meditirati
• preberite
• razmišljati
• sprostite se
• pomisli
• smeh
• sanje
• narediti nekaj, kar bo naredilo TI počuti se srečno!

Katere predmete lahko v svojem življenju poenostavite, da bodo stvari bolj gladke? V spodnjih komentarjih bi vas rad slišal.