Izguba teže je lahko težavna, zlasti če ne veste, kje začeti. Bistveno je, da razumete podrobnosti in določene prehrane, preden se odločite za to. Dieta s HCG obstaja že nekaj časa, saj jo na tisoče ljudi uporablja za hujšanje. Vendar ne more vsakdo peti na enak način, ko gre za uspešno hujšanje s svojim prehranskim programom. Da boste lažje razumeli, kaj morate storiti, je tukaj povzetek, kaj sploh predstavlja program prehrane HCG.

Izguba teže z uporabo HCG prehranske kapljice in načrt prehrane zahteva, da izbirate med tremi glavnimi nizkokaloričnimi prehranskimi mejami od 500 kalorij, 800 kalorij in 1200 kalorij. To pomeni, da na dan ne smete zaužiti več ali manj od določene količine kalorij.

Glavne faze prehrane s HCG

Dietni protokol HCG sledi trem glavnim fazam, ki so postopne, kot sledi:Oglaševanje

HCG 1. faza

To se imenuje faza obremenitve in traja prva dva dni v programu prehrane. Namen te faze je razstrupljanje telesa in pomoč pri premagovanju hrepenenja po sladkorjih in maščobah. Običajno jeste skoraj vse, kar si lahko omislite, vključno s testeninami in pecivom. Svetujemo vam, da jeste čim več. To bo tudi edini čas, ko boste smeli jesti, kar koli želite in v kakršni koli količini

HCG 2. faza

To je faza izgorevanja. Dejanska izguba teže se začne tukaj med nizkokalorična prehrana . Najpogostejša kalorična dieta je dieta 500, ki je kombinirana s kapljicami HCG. Ta faza traja približno tri tedne in ne sme biti daljša od 42 dni. Začeli boste kuriti maščobe in izgubljati težo, vključno z drugimi telesnimi preobrazbami, ki so povezane s hujšanjem, kot je zmanjšanje pasu v centimetrih. Končno lahko pričakujete, da boste oblekli svoja najljubša oblačila!

HCG 3. faza

To se imenuje faza vzdrževanja. Začne se takoj po drugi fazi in vključuje izogibanje sladkorjem ter škrob, dokler vaše telo po odvajanju odvečnih kilogramov ne stabilizira vaše novo pridobljene teže. V tej fazi začnete uvajati normalno hrano, ko se vrnete k običajni prehrani.Oglaševanje

Vsaka od treh faz vključuje obsežen načrt prehrane z izbranimi recepti obrokov. Recepti segajo od zajtrka, kosila in večerje s predlogi za sladice, ki so na voljo za vas. Vrsta začimb za hrano in zaželene pijače so prav tako del načrtov obrokov. V bistvu morate le slediti prehranskemu načrtu in se izogibati hrani, polni ogljikovih hidratov in sladkih jedi.

Nato se lahko pripravite na pot za hujšanje. Vaše nadaljnje ukrepanje in zavzetost bosta ključnega pomena za to, kako uspešni bodo. Pripravite se torej fizično in psihološko. Za lažjo uporabo lahko uporabite nekaj koristnega znanja in sprememb, ki so marsikomu, ki ni uspešen pri iskanju kilogramov, malo znane.

Tukaj je sedem malo znanih skrivnosti, ki vam lahko pomagajo doseči cilj izgube teže z uporabo HCG dieta .Oglaševanje

1. Držite se prehrane

To je precej očitno dejstvo, ki ga ves čas ignoriramo. Večina ljudi je preveč v skušnjavi, da bi se izognili sladkorjem in mastni hrani. HCG deluje tako, da v interakciji s telesom povzroči znatno izgubo teže. Z uvajanjem sladkorjev ali nedovoljenih živil sabotirate postopek hujšanja in dejansko ustvarite neravnovesje, ki vpije vse vaše prejšnje napore. Izogibajte se ugrizu ali dvema, kadar vam v resnici ni treba.

2. Ne čakate, dokler ne boste stradali

Potreba po 500 kalorični dieti na dan je sprva zastrašujoča. Zagotovo se boste počutili sestradane, še preden se vaše telo navadi na novo prehrano. Da se izognete impulzivni prehrani ali celo stradanju, je pomembno, da hranite že pripravljeno hrano, ki vam bo prihranila čas za pripravo.

3. Priprava zelenega čaja za vašega novega prijatelja

Zeleni čaj je zelo priporočljiv zeliščni čaj, ki je poln antioksidantov, hranil in številnih drugih koristi za zdravje. Jemanje zelenega čaja vsak dan dokazano vodi do učinkovite izgube maščobe in izboljšuje delovanje možganov.Oglaševanje

4. Pitje veliko vode

Voda je ena redkih neomejenih stvari na vašem seznamu prehranjevanja med prehrano s HCG. Voda je koristna za zajezitev hrepenenja in zmanjšanje apetita, hkrati pa ohranja telo pod napetostjo in hidracijo.

5. Uporaba kozmetike na vodni osnovi

Izogibajte se kozmetiki na oljni osnovi ali kakršni koli povezani negi telesa ali negi kože. Namesto tega uporabite vlažilna sredstva za kožo na vodni osnovi, ki bodo kožo hidrirala in jo naredila bolj sijočo. Vlažilci kože na vodni osnovi pomagajo ohranjati kožo zdravo in elastično, še posebej po izgubi maščobe. To vam bo pomagalo obnoviti naravni videz kože tudi po uspešnem odvajanju odvečnih kilogramov.

6. Uživajte manj hrane v bližnjih intervalih

Prenajedanje vam lahko prizadeva pri hujšanju, tako da naberete več kalorij, kot jih porabite. Da bi tudi premagali bolečine lakote, je priporočljivo, da obroke razporedite čez dan. Tako boste zmanjšali željo po prenajedanju in vam še vedno zagotovili dovolj kalorij za oskrbo dneva.Oglaševanje

7. Meditacija

Izkazalo se je, da meditacija močno vpliva na vašo pozornost in motivacijo pri doseganju cilja izgube teže. Ugotovitev, da je tihi čas lahko v veliko pomoč, zlasti med prehranskim programom HCG. Posredujte dvakrat na dan, zjutraj, ko se zbudite, in pred spanjem. To bo izboljšalo vašo koncentracijo, osredotočenost in odločnost, kar bo skupaj prineslo izjemne rezultate.

Prispevek za fotografijo: http://flickr.com prek flickr.com