Čustveno inteligenco, katere merilo imenujemo EQ, pogosto primerjamo z našim inteligenčnim količnikom ali IQ. Kakšna pa je razlika? IQ meri sposobnost razmišljanja osebe, medtem ko EQ meri, kako človek upravlja s svojimi čustvi. Ste že kdaj srečali nekoga, ki ni imel inteligence, a mu je primanjkovalo področja čustev? Spodaj boste našli 7 področij, ki so del merjenja EQ. Te temeljijo na raziskavah in so zapisane v knjigah strokovnjakov EQ, Daniela Golemana in Travisa Bradberryja.

1. Samozavedni ste

Po Bradberryjevih besedah ​​je samozavedanje vaša sposobnost, da natančno zaznate svoja čustva in se z njimi zavedate, ko se zgodijo. To samozavedanje je pomembno, da se lahko hitro odreagirate in prilagodite v dani situaciji.Oglaševanje

2. Imate samokontrolo

Nadzor nad svojimi čustvi je ključen pri čustveni inteligenci. Morate biti sposobni delovati in delovati glede na situacijo in ne na to, kako se počutite v tistem trenutku. Reagiranje na podlagi tega, kako se počutite, lahko pripelje do nekaterih ne tako privlačnih posledic.

3. Ste empatični

Prej smo govorili o samozavedanju. No, biti empatičen potegne zavest še korak dlje. Biti empatičen je zavedanje čustev drugih. To storite tako, da pozorno poslušate in se uglasite v neverbalne namige tistih, ki vas obdajajo. To vam daje priložnost, da zgradite tesnejše odnose in jim omogočite, da so bolj povezani z vami.Oglaševanje

4. Učinkovito obvladujete spremembe

Sprememba je preprosto življenjsko dejstvo. Kako se odzovete na spremembo, je merilo vašega EQ in vas lahko loči od vrstnikov. Tisti, ki bo sposoben videti spremembo, se ji prilagoditi, pomagati drugim pri prilagajanju in ustvariti pozitiven rezultat, bo tisti, na katerega bodo drugi gledali, ko se bodo zgodile prihodnje spremembe. Če ste vodja ali želite biti takšen, je ta spretnost ključnega pomena.

5. Ne zadržujete se v preteklosti

Če se vlečete k uspehu, boste imeli nekaj napak. To je del cene uspeha. Vaša čustvena inteligenca in uspeh v prihodnosti se bosta merila po tem, kako se boste odzvali na ta neuspeh. Ali ostanete zaljubljeni v etiketo neuspeha ali vstanete iz pepela te neuspeha; pametnejši in samozavestnejši posameznik?Oglaševanje

6. Nadzirate svoje misli

Veliko raziskav je bilo opravljenih, da bi pokazali, da se resnično pogovarjamo sami s seboj. Kako se pogovarjamo sami, je merilo naše čustvene inteligence. Kakšen je vaš samogovor? Se obsojate ali postavljate dol ali ohranjate pozitiven odnos in izgovarjate besede, ki vas bodo vodile naprej v pozitivno smer? Del vašega uspeha bo odvisen od stvari, ki si jih rečete vsak dan. Vzemite si čas za nadzor nad svojim razmišljanjem in ker se boste vseeno pogovarjali sami s sabo, zakaj ne bi naredili besed, ki jih govorite, navdihujoče.

7. Pozorni ste

Leta 1997 je besedno zvezo Orožje za množično motenje ustvarila istoimenska filmska komedija. Danes je orožje za množično motenje v številnih oblikah, vključno z besedili, e-pošto in družabnimi mediji. Kako upravljate s temi motnjami? Ali se lahko dalj časa osredotočite, ne da bi vas zamikalo pogledati telefon ali e-pošto? Kako učinkoviti ste pri pozornosti, je dejavnik, ki vpliva na določanje vaše čustvene inteligence in količine, ki jo lahko dosežete vsak dan. Tisti z višjim EQ dosežejo več, če ne dovolijo, da moteči dejavniki zmanjšajo njihovo osredotočenost.Oglaševanje

Zaključek

Spoznali ste, kaj je čustvena inteligenca, kako se meri in zakaj je pomembna za vaš uspeh. Ne glede na to, ali ste nov v proučevanju čustvene inteligence ali prekaljeni veteran, imamo vsi možnost in možnost, da še naprej povečujemo svoj EQ. Upam, da se naučite teh lekcij in jih uporabite v svojem življenju.

Krediti za predstavljene fotografije: Intelekt / Zaznavanje / Miguel Tejada-Flores prek flickr.com Oglaševanje