Strah pred neznanim je težko opisati, ker so vsi občutki in misli okoli tega strahu v naši glavi. Ti negativni občutki in misli ustvarjajo miselne blokade. Ti mentalni bloki vplivajo na način, kako živimo svoje življenje in če se sprostimo, lahko škodljivo vplivamo na to, da živimo polno.

Ko se odločimo živeti s strahom pred neznanim, nam odločitve in odločitve ne služijo dobro. Vsaka odločitev, ki jo sprejmemo na podlagi tega strahu, ne bo odločitev, ki nas bo premaknila naprej v življenju.

Naučil sem se, da pogum ni odsotnost strahu, ampak zmaga nad njim. Pogumen človek ni tisti, ki se ne boji, ampak tisti, ki ta strah premaga. Nelson Mandela

Živeti svoje življenje v največji možni meri lahko dosežete le, ko se soočite s svojim strahom pred neznanim. Toda to ni lahko narediti. Je nekoliko bolj zapleteno kot zgolj odločitev, da prezrete svoj strah pred neznanim. Da bi lahko premagali svoj strah pred neznanim, se morate zavzeti za spremembe v sebi in tam postane težko.

Obstaja veliko plasti čustev, ki so povezane z vašim strahom pred neznanim in premagovanje tega strahu zahteva globoko kopanje, da najdete pogum in dejansko stopite v neznano. To ni všeč vašemu strahu pred neznanim. Vsa ta globoko zakoreninjena omejujoča prepričanja se bodo upirala in se borila, ker jih bodo vaša dejanja izpodbijala in dvomila o njihovem obstoju.

Kazalo

1. Kaj je strah pred neznanim?
2. Kako premagati strah pred neznanim
3. Spodnja črta
4. Več virov, ki vam bodo pomagali premagati strahove

Kaj je strah pred neznanim?

Obstaja skrajna oblika strahu pred neznanim, ki je fobija, imenovana ksenofobija.

Ksenofobija je, ko imajo nekateri ljudje nerazumne misli in prepričanja o ljudeh in situacijah, za katere menijo, da so nenavadne ali tuje. V bistvu gre za strah pred vsem, kar je zunaj njihovega območja udobja.

Ljudje, ki so ksenofobični, se ponavadi bojijo ali sovražijo tujce, ljudi iz različnih kultur ali tujce. Prav tako se bojijo ali ne marajo ljudi, ki so kulturno drugačni od njih. Njihovo vedenje je lahko skrajno in nasilno; Klan Klu Klux sestavljajo ljudje, ki so ksenofobični. Od ukinitve suženjstva in še danes so storili nasilna kazniva dejanja sovraštva.

Nismo ksenofobični. Zaradi strahu ne delamo nasilnih zločinov nad drugimi. Vendar pustimo, da strah pred neznanim vlada našemu življenju. Če poslušamo svoj strah pred neznanim, se odločimo živeti svoje življenje v svojem cona udobja namesto da bi izkoristil priložnost, da stopi v neznano. Takrat, ko stopite v neznano, začnete zares živeti polno življenje.Oglaševanje

Kako premagati strah pred neznanim

Premagati strah pred neznanim je osebno potovanje, ki se v resnici nikoli ne konča. Če pa živite svoje življenje pod nadzorom strahu pred neznanim in se želite osvoboditi, je tukaj 7 strategij, ki vam bodo pomagale na vaši osebni poti preobrazbe. Tam, kjer živite polno in vas ne obvladuje več vaš strah pred neznanim.

1. Razumite svoj strah

Strah pred neznanim ... Bojijo se novih idej ... Napolnjeni so s predsodki, ki ne temeljijo na čem v resnici, ampak temeljijo na ... Če je nekaj novega, to takoj zavrnem, ker me je zastrašujoče. Namesto tega ostanejo le pri znanih. Veste, zame so najlepše stvari v vsem vesolju najbolj skrivnostne. Wayne Dyer

Strah ni značilen samo za vas. Strah je del naše človeške DNK, zato ni nič nenavadnega, da čutite strah, ko stopite v neznano. Naši možgani so trdo vezani na raje negativne posledice kot negotove rezultate. Našim možganom ni všeč, da stopimo v neznano ali živimo v svetu sprememb.

Vendar, kot pravi Wayne Dyer v zgornjem citatu; naš strah pred znanim ne temelji na resničnosti. Naš strah pred neznanim je le cel kup samoomejevalnih prepričanj, ki temeljijo na tem, kaj mislimo, da se lahko zgodi, in ne na tem, kaj je naša resničnost.

Sprejmite, da imate prestrašene misli, vendar ne dovolite, da te prestrašene misli ohromijo vaše življenje.

2. Poiščite vzrok svojega strahu

Naš strah pred neznanim je del naše DNK in je bistveni del našega preživetja. Obstaja strah, ki vas bo zaščitil in povišal vaše čute v nevarne situacije. To je dober strah za poslušanje. Potem je tu še strah, ki vas ohromi in prepreči, da bi živeli polno. To je strah, da morate razumeti, zakaj obstaja v vas.

Strah pred neznanim je sestavljen iz številnih misli in prepričanj, ki izhajajo iz negativnih izkušenj. Če vam je spodletelo v poslu ali se vam zdi, da ste v življenju propadli in imate nizko samozavest, potem se bo vaš strah pred neznanim povečal in vas bo hotel zaščititi.

Ko se soočite z možnostjo, da stopite iz svojega območja udobja, nekaj časa analizirajte vzrok svojega strahu pred neznanim. Ko ugotovite vzrok svojega strahu, nato razmislite o načinih za zmanjšanje tveganja in načinov, kako se spoprijeti z ovirami, s katerimi se lahko soočate. Nato pojdite na Strategijo 3

3. Izprašajte svoj strah

Vsi vemo, da naši strahovi ne temeljijo na resničnosti. Strah pred neznanim temelji na našem dojemanju, kaj se lahko zgodi v prihodnosti. Prihodnost se ni zgodila in tu odnesete svoje strahove na sodišče in jih vprašate.Oglaševanje

Zastavite si na primer naslednja 3 vprašanja:

• Kateri dokazi obstajajo v prid mojemu strahu pred neznanim?
• Kateri so 3 primeri, ko sem se uspešno spopadel z negotovostjo?
• Kateri dokazi obstajajo, da mi ne bo uspelo in bo strah pred neznanim pravi?

Prepričan sem, da imate veliko več vprašanj, vendar se vedno spomnite, da vaš strah pred neznanim ne temelji na resničnosti. - torej vprašajte in pojdite naprej.

4. Sprejem okvare kot možnost

Človek, ki tvega, ki prehodi mejo med znanim in neznanim in se ne boji neuspeha, bo uspel. Gordon Parks

Osnovni vzrok za naš strah pred neznanim temelji na našem strahu pred neuspehom. To še posebej velja, ko se odpravljamo na novo pot, ki nas bo popeljala iz našega območja udobja.

Če resnično razumete svoj strah pred neznanim in ste preučili realna tveganja v zvezi z izstopom iz vašega območja udobja, potem morate to preprosto sprejeti neuspeh bi lahko bila možnost .

Če ne morete sprejeti možnosti izbire, vas bo strah pred neznanim prepričal, da ostanete v svojem območju udobja.

Ne pozabite, vaš strah pred neznanim ima raje, da ničesar ne storite in živite z obžalovanjem, kot da stopite ven in morda ne uspete.

Če odvzamemo idejo o neuspehu in izkoristimo neuspehe kot izkušnje, bomo na neki točki vašega potovanja vedno imeli pozitiven rezultat.

5. Zajahajte val strahu

To je strah pred neznanim. Neznano je, kaj je. In tega, da se tega bojimo, je tisto, zaradi česar vsi, ki se mudijo, lovijo sanje, iluzije, vojne, mir, ljubezen, sovraštvo, vse to - vse to je iluzija.Oglaševanje

Neznano je, kaj je. Sprejmite, da je neznano in je navadno jadranje. Vse je neznano - potem ste pred igro. To je to. Prav? - John Lennon

Vse, kar v življenju poskusimo, kar nas izvleče iz našega območja udobja, ima veliko nelagodja, motenj in občutkov negotovosti. To je zagotovljeno in ne boste se mogli izogniti motnjam sprememb v svojem življenju.

Ko pa enkrat sprejmete, da se bo nelagodje sčasoma umirilo, potem bo jahanje tega vala strahu veliko lažje. Pogovor z nekom o svojih občutkih je dobra tehnika za obvladovanje strahu. Tudi vadba in posredovanje pomagata upočasniti vaše misli in ohraniti svoj um osredotočen na sedanjost, ne na tisto, kar se lahko ali ne v prihodnosti.

6. Sprejmi spremembo

Edina stvar, ki je v našem življenju stalnica, so spremembe. Živimo v svetu stalnih in na trenutke motečih sprememb. Bolj ko se upiramo spremembam, bolj bodo vztrajale v našem življenju.

Sprejmite, da se učinkom sprememb v svojem življenju ne morete izogniti. Sprejmite tudi, da se spremembe ne bojite. Bolj ko se odprete konceptu sprememb, bolj odporni in pogumni boste postali.

Upiranje sprememb vas drži na mestu nelagodja in tam je vaš strah pred neznanim rad všeč. Vaš strah vas bo ohromil v slabi situaciji, saj je to tisto, kar najbolje zna in kjer vas lahko nadzoruje.

Če stopite ven in sprejmete spremembe, se boste odprli v svet priložnosti in rasti. Spremembe bodo postale življenjsko dejstvo, ki ga boste sprejeli in uspešno obvladali

7. Vadite čuječnost - ključ do umirjanja vašega uma

Umirivanje uma ne pomeni odstranjevanja misli, temveč ublažitev njihovega zadrževanja - Jen@aimhappy.com

Vaš strah pred neznanim ustvarjajo vaše misli in samoomejujoča se prepričanja, ki jih imate vsi v mislih. Nekaterim od nas so te misli in prepričanja v mislih že vrsto let in močno vplivajo na to, kako živimo svoje življenje. Pravzaprav so naši strahovi zelo zasedeni s samogovorom in mislimi, ki se vrtijo okoli 24 ur na dan.Oglaševanje

Te misli in prepričanja ne bodo izginile čez noč. Potrebujete zavzetost in delo, da preusmerite svoj um, tako da boste imeli mir in uspešno obvladovali hrup misli v svojih mislih.

Čuječnost je praksa, za katero menim, da je najboljša strategija za upravljanje preobremenjenega in zasedenega uma. Nekateri imamo radi mediacijo kot orodje, nekateri pa se raje sprehajamo, ne glede na to, katero strategijo izberete, pazite, da bo kontekst prakse pozoren in prisoten.

Če želite v življenju sprejeti prave odločitve, morate stopiti v stik s svojo dušo. Če želite to narediti, morate izkusiti samoto, ki se je večina ljudi boji, saj v tišini slišite resnico in poznate rešitve. - Deepak Chopra

Če želite izvedeti več o pozornosti, preizkusite ta članek: Meditacija vam lahko spremeni življenje: Moč pozornosti

Spodnja črta

Če želite živeti svoje sanje in sprejeti življenje, morate biti neustrašni in pripravljeni stopiti v neznano. Ni drugega načina, kako živeti svoje življenje v največji možni meri. Če poslušate svoj strah pred neznanim, boste le živeli v nelagodju in nezadovoljstvu z življenjem.

Sedem strategij je orodij, s pomočjo katerih lahko premagate strah pred neznanim in postanete pogumna oseba, za katero ste se rodili. Pojdite v polno življenje. Sprejmite spremembe, zajahajte val strahu in doživite življenje v polnosti. Ne boste obžalovali - to je obljuba!

Z zamenjavo strahu pred neznanim z radovednostjo se odpremo neskončnemu toku možnosti. Lahko pustimo strahu, da vlada našemu življenju, ali pa postanemo otroški z radovednostjo, premikamo svoje meje, skočimo iz svojih con udobja in sprejmemo to, kar nam življenje postavi predse. - Alan Wyatts

Več virov, ki vam bodo pomagali premagati strahove

• Kako premagati nerazumne strahove (ki vam preprečujejo uspeh)
• Kako prenehati skrbeti in svoj strah izkoristiti v svojo korist
• 10 načinov, kako izstopiti iz svojega območja udobja in premagati strah
• 10 misli, ki vam preprečujejo, da bi zapustili svojo cono udobja
• Kaj je v resnici vaš strah pred osamitvijo in kako to prebroditi

Prispevek za fotografijo: Nicole Harrington prek unsplash.com