7 najboljših možganskih dodatkov, ki dejansko delujejo

7 najboljših možganskih dodatkov, ki dejansko delujejo

Vaš Horoskop Za Jutri

Kolikor je pomembno skrbeti za svoje telo, je tudi za nas pomembno, da skrbimo za svoje duševno zdravje. Vsakodnevne vaje, uživanje rastlinskih ali organskih obrokov so med drugim dober način za spodbujanje zdravja možganov. Toda za mnoge druge ljudi menijo, da lahko iz tega izkoristijo več.

Na voljo je tone vrhunskih dodatkov za možgane, na katere morate biti pozorni. Z veliko možganskih dodatkov, ki so na voljo na trgu, smo želeli izbrati idealne dodatke za nakup. Kot takšni priporočamo naslednje:



  • Nootropics - Vsak od teh dodatkov je nootropen, kar pomeni, da gre za zdravila, ki imajo izkušnje z izboljšanjem kognitivne funkcije.
  • Znanost podprta - Ena od velikih težav z dodatki za možgane je, da ni nadzora. Zato so najboljši spominski dodatki tisti, ki so bili raziskani in imajo študije, ki podpirajo njihovo uporabo.
  • Cena v primerjavi z vrednostjo - Vsi ti nootropi lahko delujejo na različnih delih možganov in ponujajo veliko vrednosti po razumni ceni. So eden najboljših spominskih dodatkov in lahko preprečijo starostne težave z možgani, kot sta Alzheimerjeva bolezen in demenca.

Spodaj je seznam najboljših možganskih dodatkov za izboljšanje spomina, izostritev osredotočenosti in nadaljnjo rast možganov.



1. Mešani vitamin in mineral

Ko gre za dodatke, je težko najti dodatek, ki ponuja mešanico vitaminov, razporejenih po številnih vitaminih. To ne velja, če kupujete pri blagovni znamki Infuel. Povečanje osredotočenosti goriva ponuja odlično mešanico vitaminov in bistvenih hranilnih snovi, ki vam lahko pomagajo pri vsem, kar upate.

Vitamini, ki vključujejo vitamin A, kompleks B, C in D, toPovečanje osredotočenosti gorivazagotavlja, da boste lahko ves dan ostali osredotočeni in ostri. Ugotovili boste tudi, da se bodo s tem dodatkom za možgane povečale vaše ravni energije, ohranitev spomina in splošna jasnost.Oglaševanje

2. Ribje olje

Še eden najboljših spominskih dodatkov, ki ga je treba upoštevati, je dodatki ribjega olja . Dodatek ribjega olja je bogat vir dokozaheksaenojske kisline (DHA) in eikosapentaenojske kisline (EPA).



Te vrste omega-3 maščobnih kislin so bile temeljito preizkušene in povezane z več vrstami koristi za zdravje. Eno takšnih izboljšav je zdravje možganov.[1]

Med različnimi dodatki, ki so na voljo, Nature’s Bounty je idealen izbor. So mehki geli, kar pomeni, da bo vaše telo lahko absorbiralo vse hranilne snovi. Podjetje daje prednost tudi čistosti, tako da v teh tabletah ne pričakujete polnila ali nepotrebnih sestavin. V povezavi z dejstvom, da jim wellness strokovnjaki zaupajo, je dovolj, da rečemo, da gre za kakovostno blagovno znamko.



3. Resveratrol

Resveratrol je vrsta antioksidanta, ki se naravno pojavlja v koži vijoličnih in rdečih sadežev, kot so grozdje in druge jagode. To lahko najdete tudi v rdečem vinu, čokoladi in arašidih.

Čeprav bi resveratrol lahko dobili iz teh virov, zdravstveni strokovnjaki še vedno priporočajo dodatke, da zagotovite večje količine. Študije kažejo, da jemanje resveratrola lahko prepreči poslabšanje hipokampusa,[2]del, ki je povezan z našim spominom.Oglaševanje

Blagovna znamka, ki nas je pritegnila pri zagotavljanju tega dodatka, je Toniiq . Podjetje se ponaša s svojimi 600 mg kapsulami, ki zagotavljajo najvišjo kakovost resveratrola, ki ga lahko najdete. Še bolje, etično jih pridobivajo in gojijo s postopkom ekstrakcije, ki zagotavlja 98% čistost. Čeprav ni 100%, je velik del, saj druge znamke, ki proizvajajo resveratrol, ponavadi vsebujejo 50% ali manj čistosti.

4. Fosfatidilserin

Znan tudi pod imenom fosfolipid, je vrsta maščobe, ki jo imajo naši lastni možgani zdaj. Kljub temu, ker se bodo naši možgani s starostjo poslabšali, lahko jemanje tovrstnih dodatkov dejansko pomaga ohranjati zdravje naših možganov.[3]Z ohranjanjem možganov boste lahko sledili običajnim možganskim funkcijam, kot bi običajno.

Izven najboljših dodatki za spomin na voljo, Double Wood Fosfatidilserin je bil opazen. Izdelano je v ZDA in preizkušeno na čistost. Je brez GSO, na osnovi soje, kapsula pa je želatina.

5. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokislina, ki jo naše telo proizvaja sami. Toda kot mnogi dodatki s tega seznama se je povečanje njegove proizvodnje z dodatki izkazalo za koristnega za nas. V tem primeru je to eden izmed idealnih dodatkov za osredotočanje, saj študije kažejo, da jemanje teh dodatkov spodbuja osredotočenost, izboljšuje spomin in upočasni izgubo spomina, povezano s starostjo.[4]

Naš izbor je med različnimi možnimi dodatki za možgane, ki so na voljo Laboratoriji NaturaLife dodatki. So brez GSO in veganov. Poleg tega so ti dodatki zelo močni pri 1500 mg. Izdelan je tudi iz 100% čistega acetil-l-karnitina, zato med jemanjem ne smete pričakovati polnil ali veziv.Oglaševanje

6. Ginko Biloba

Za ginko bilobo verjetno niste veliko slišali, ker gre dejansko za zeliščni dodatek, ki izvira iz istoimenskega drevesa.

Pomislite na to kot na dodatek, skrit na očeh, saj je neverjetno priljubljen med ljudmi, ki gledajo mimo edinstvenega imena in ugotovijo, kaj počne. Raziskave kažejo, da jemanje teh dodatkov poveča pretok krvi v možgane, kar posledično izboljša možganske funkcije možganov.[5]

Nature’s Bounty ponuja tudi te vrhunske dodatke za možgane in je odlična znamka za nakup. Podobno kot zgoraj omenjeno pri prejšnjih dodatkih, so to čisti in kakovostni dodatki.

7. Kreatin

Kreatin je zadnji na našem seznamu in je nekaj, kar bi vas morda poznalo. Navsezadnje ga pogosto najdemo tudi v beljakovinskih praških, mesu, ribah in jajcih. Kreatin se nahaja tudi v našem telesu in ima pomembno vlogo pri ravni energije in presnovi.

Kljub temu ni vsakdo navdušen nad tovrstnimi živili. Kot taki dodatki omogočajo dober kreatin, ki ga potrebuje vaše telo. Kreatin ne pomaga le pri ravneh energije, temveč tudi izostri naše možgane - in sicer izboljšan spomin in miselne sposobnosti.Oglaševanje

Lahko pogledate na beljakovine v prahu za kreatin, lahko pa tudi na kapsule. Pri kapsulah vam ni treba veliko razmišljati o dodajanju tekočin. Kreatin podjetja Optimum Nutrition kapsule so pomembna možnost, saj zagotavljajo 2,5 grama čistega kreatina na porcijo. Prav tako jih je enostavno pogoltniti, zaradi česar je idealen dodatek za preizkus.

Spodnja črta

Ko iščete dodatke za povečanje možganov, vam ni treba iskati daleč. Pozornost na prehrano vam lahko pomaga pri ohranjanju možganske funkcionalnosti.

Če pa bi dodali enega ali dva od teh dodatkov v vašo dnevno prehransko rutino, bi vam pomagali izboljšati možgansko funkcionalnost, spomin in preprečili različne možganske težave, povezane s starostjo.

Prispevek za fotografijo: Sharon McCutcheon prek unsplash.com

Referenca

[1] ^ NCBI: Dolgoverižne omega-3 maščobne kisline in možgani: pregled neodvisnih in skupnih učinkov EPA, DPA in DHA
[2] ^ NCBI: Resveratrol preprečuje starostno povezano motnjo spomina in razpoloženja s povečano hipokampalno nevrogenezo in mikrovaskulaturo ter zmanjšano aktivacijo glij
[3] ^ NCBI: Fosfatidilserin v možganih: presnova in delovanje
[4] ^ NCBI: Derivati ​​karnitina: klinična uporabnost
[5] ^ NCBI: Učinki ginko bilobe na možganski pretok krvi, ocenjeni s kvantitativnim MR perfuzijskim slikanjem: pilotna študija

Kalorija Kalkulator