Morda ste navajeni popiti skodelico kave ali čaja, da se zjutraj zbudite. Nekateri se boste morda odločili za kozarec hladne vode, da se boste napolnili in začeli jutro. Te stvari so zdaj lahko jutranje navade; vendar je morda vredno premisliti, kako začnete zjutraj, ker raziskave kažejo, da pitje tople vode na tešče ponuja največ koristi za zdravje.

Stella Metsovas , klinični nutricionist in strokovnjak za zdravstveno varstvo medijev s področja Food and Nutrition Sciences, pravi, da zdravniki priporočajo pitje tople vode zjutraj, običajno s potopom limone bogatega s polifenolom ali čajem, ki zmanjšuje aktivnost prostih radikalov v telesu. Pitje tople vode poveča zategovanje črevesja, to pa pomaga pri prebavi in uravnava odvajanje blata.

Tu je 7 koristnih stvari, ki se bodo zgodile z vašim telesom, ko boste zjutraj začeli piti toplo vodo.Oglaševanje

1. Preprečuje prezgodnje staranje

Nihče se noče prezgodaj starati; prisotnost toksinov v telesu pa lahko hitreje staranje. Ko naše telo kopiči toksine, postane nagnjeno k boleznim in staranju. Topla voda lahko pomaga očistiti telo pred toksini. Poleg tega lahko pomaga popraviti kožne celice, kar lahko privede do povečanja elastičnost vaše kože.

2. Blaži bolečino

Močno naravno sredstvo za lajšanje bolečin zaradi menstrualnih krčev je topla voda. Sprošča želodčne mišice in pomaga ublažiti menstrualne bolečine. Poleg tega je topla voda učinkovito zdravilo za vse vrste krčev, saj izboljša kapilarno cirkulacijo in pomaga sprostiti mišice v telesu.Oglaševanje

3. Pomaga pri hujšanju

Morda poskušate shujšati in ste že slišali, da vam je lahko v pomoč kozarec tople vode zjutraj. To je pravilno. Topla voda poveča telesno temperaturo, ki; po drugi strani pa poveča vašo presnovo. Povečanje presnovne aktivnosti telesu omogoča, da ves dan porabi več kalorij.

Če začnete dan s pitjem kozarca tople vode z limono, boste telesu pomagali razgraditi maščobno tkivo (ali telesno maščobo) v telesu. Topla voda z limono tudi nadzoruje hrepenenje po hrani, ker limona vsebuje pektinska vlakna. Mestovas je za Medical Daily povedal, da zdravniki priporočajo pitje tople vode zjutraj, ponavadi s potopljeno limono bogato s polifenolom ali s čajem, ki zmanjšuje proste radikale aktivnost v telesu .

Oglaševanje

4. Izboljša prebavo

Če zjutraj popijete kozarec tople vode, boste spodbudili prebavni sistem in pomagali telesu, da bolje prebavi in ​​izloči hrano. Pitje hladne vode po obrokih je lahko kontraproduktivno. Hladna voda strdi olja in maščobe v hrani, ki ste jo pravkar pojedli. To ustvarja maščobne obloge in otežuje prebavo. Raje zamenjajte kozarec hladna voda s toplo.

5. Izboljša krvni obtok

Ko popijete kozarec tople vode, se izločijo nakopičene obloge v živčnem sistemu in maščobne obloge v telesu. Ta postopek pomaga izločiti toksine, ki so prisotni v telesu, ki; po drugi strani pomaga pri prekrvavitvi. Topla voda tudi sprošča, pomaga mišicam popuščati, odpravlja slabo cirkulacijo in pomoč pri pretoku krvi.

6. Pomaga pri zaprtju

Mnogi od vas ste imeli neprijetne in dražilne učinke zaprtja. Ta pogosta težava z želodcem se pojavi, ko človek malo ali nič ne odvaja. Vzrok je pogosto pomanjkanje vode v telesu. Če začnete zjutraj s pitjem zelo tople vode, preden ste kaj pojedli, lahko pomagate izboljšati odvajanje blata in tako zmanjšate učinke zaprtja.Oglaševanje

Metsovas pravi, da bodo ženske vedno imele koristi, ker [imajo] več hormonov, s katerimi se lahko spopadajo in izdelujejo zaprtje bolj težava.

7. Spodbuja spanje

Ko med obroki, zlasti med večerjo in pred spanjem, srkate toplo vodo, boste telesu pomagali, da se sprosti in pomirja živce. To pa lahko pripomore k spanju. Pomagal bo tudi pri ustavljanju polnočnih hrepenenj in zjutraj povzročil občutek pomlajevanja.Oglaševanje

Vsota

Videli smo 7 presenetljivih in neverjetnih koristi, ki se bodo zgodile vašemu telesu, ko boste zjutraj začeli piti kozarec tople vode. Začnite pripravljati jutranji kozarec tople vode v svojo rutino in ne pozabite uživati ​​v oživljenem občutku, ki ga boste doživeli.