9 STVARI, KI SI JIH JE TREBA ZAPOMNITI, KO IMATE SLAB DAN

Tudi najtežji dnevi vsebujejo lekcije, ki vam bodo pomagale biti boljša oseba. Če imate slab dan, se vam zdi, da se stvari ne bodo nikoli izboljšale. Dejstvo pa je, da je jutri nov dan in nova priložnost za izboljšanje življenja.

Če ste imeli slab dan, razmislite o teh stvareh, da se boste lažje pobrali in nadaljevali s polnim življenjem.

1. Nihče obljubljeno življenje ne bi bilo popolno

Če iščete popolnost, ne boste nikoli zadovoljni. -Leo Tolstoj

Ne pogojujte svoje sreče z izpolnjevanjem vseh pričakovanj, ki ste si jih zastavili. Postavitev ciljev je ključnega pomena za življenje. Le tako se premaknemo k takšnemu življenju, kot si ga zares želimo. Če pa imate slab dan, se lahko cilji počutijo nedosegljivi in izzivi nepremostljivi.

Cilji niso doseženi čez noč. Dobro je biti ambiciozen, a nikoli ne boste popolni. Če pričakujete drugače, bo vaše življenje polno razočaranj. Ko naletite na cilj, ki ga želite doseči, se naučite lekcije, ki jo ponuja, in pojdite naprej.

Ko ste imeli slab dan, izkoristite trenutke pred spanjem, da pregledate svoje cilje. Lahko jih zapišete ali celo revije o vsakem od njih. To vam bo pomagalo preusmeriti vaš um za naslednji dan.

2. Uspeh se ne zgodi čez noč

Drevesa, ki rastejo počasi, obrodijo najboljše sadove. -Molière

Ne zavaravajte se, da bo uspeh prišel hitro. Ni lahko biti potrpežljiv, toda vse, kar je vredno narediti, zahteva čas (pogosto tudi veliko!). Če ste razočarani, se spomnite, zakaj je vaš cilj pomemben.Oglaševanje

Čakanje, da pridejo dobre stvari, je lahko frustrirajoče in ta frustracija nas lahko pripelje do slabega dne. Če se počutite nestrpni, globoko vdihnite. Nekaj minut uporabite za meditacijo ali za sprehod v naravi.To vam bo pomagalo upočasniti misli in vas ukoreniniti v sedanjosti, kar vas bo opozorilo, kje ste in kam greste.

Tu je nekaj prednosti hoja v naravi .

3. V vsakem boju je lekcija

In ko bo nevihta končana, se ne boste več spomnili, kako ste se prebili, kako vam je uspelo preživeti ... Toda eno je gotovo. Ko prideš iz nevihte, ne boš isti človek, ki je vstopil. To je neurje. -Haruki Murakami

Če ste imeli slab dan, se ne osredotočajte na to, kako strašno je vaše življenje. To je skušnjava, toda poudarjanje se ne bo počutilo bolje. Če iščete lekcijo v svojem sedanjem boju, boste lahko naredili pozitivne spremembe, ki bi preprečile podobne situacije v prihodnosti.

Če želite to narediti, poskusite natančno navesti, kaj povzroča slab dan. Na primer, morda boste ugotovili, da je vaš nadzorni šef rekel nekaj, kar vas je spravilo v slabo voljo. Nato lahko to analizirate.

Ste zadovoljni s svojim delom? Bi bili kje bolj srečni? Ste pripravljeni preiti na nekaj novega?

S pomočjo teh vprašanj vas vodijo do lekcij.

4. Težki časi vam pomagajo ceniti dobro

Moč ne izhaja iz zmage. Vaši boji razvijajo vaše moči. Ko greste skozi stiske in se odločite, da se ne boste predali, je to moč. -Arnold Schwarzenegger

Ne bodite žalostni, če imate slab dan, ker vam je nekaj spodletelo. Težko je najti veliko nasmeha, ko vam ne uspe, ampak kako drugače bi se izboljšali? Če na neuspeh gledate kot na del svojega evolucijskega procesa, boste ostali pozitivni in zasledovali svoje cilje, kolikor dolgo bo trajalo.

Predstavljajte si, da imate življenje povsem gladko, brez izzivov in brez radosti ali navdušenja nad premagovanjem težav. Ali res mislite, da bi bilo vse tako zanimivo?

5. V redu je jokati

Ne opravičujte se za jok. Brez tega čustva smo samo roboti. -Elizabeth Gilbert

Ne bojte se joka. To ni znak šibkosti, ampak prej sprejemljiv način, da opustite svoje negativne občutke. Če pustite, da se ti občutki kopičijo brez sprostitve, se boste pozneje z njimi veliko težje spoprijeli.

Razloge za jok si lahko ogledate v spodnjem videu:

Tega moški pogosto težje sprejmejo zaradi bremena, ki mu ga je družba naložila, da je stoičen. Vendar je dovoliti, da se vaša čustva pretakajo, da ne bi prevzeli nadzora nad vami, ena najpogumnejših stvari, ki jih lahko naredite.

6. Zaradi skrbi dvakrat trpiš

Skrb jutri ne izprazni žalosti; danes izprazni svojo moč. -Corrie ten Boom

Ne skrbite za vse, saj se boste samo počutili slabše. Človeška narava je obsedenost z vsemi stvarmi, ki bi lahko šle narobe, vendar bo to povzročilo duševno nočno moro, ki si jo povzroči sam.Oglaševanje

J.K. Rowling je nekoč zapisal, da zaskrbljenost pomeni, da trpiš dvakrat. Trpite, ko vas skrbi stvar, ki prihaja. Še enkrat trpiš, ko se stvar dejansko zgodi. Skrb ne bo nič spremenila in bo pronicala le veselje od sedanjega trenutka, ko se pravzaprav ne dogaja nič slabega.

Če pozabite na stvari, ki jih ne morete nadzorovati, boste pooblaščeni, da se osredotočite na stvari, ki jih lahko. To je lahko težavno, če imate slab dan, vendar poskusite ugotoviti, katere stvari pustiti in katere stvari lahko v tem trenutku zares spremenite.

7. Nikogaršnje življenje ni tako slikovito, kot se zdi

Koliko časa si pridobi, kdor ne gleda, da bi videl, kaj govori ali počne ali misli njegov sosed, ampak samo to, kar počne sam, da bi to postalo pravično in sveto. -Markus Avrelij

Ko se pomaknemo po naših družabnih omrežjih, zlahka pademo v slab dan, ko vidimo, kako čudovito je videti življenje vseh. Ne padete v to past.

Če se vam zdi, da vaše življenje v primerjavi z njimi bledi, se zavedajte, da se primerjate z vrhunskim kolutom njihovega življenja. Ljudje vam bodo pokazali samo tisto, kar želijo, da vidite, tiste na videz popolne trenutke, zaradi katerih je v kombinaciji videti, da je njihovo celotno življenje popolno.

Socialna primerjava na družbenih omrežjih vpliva tudi na vašo samozavest. Ena študija je pokazala, da so imeli udeleženci, ki so najpogosteje uporabljali Facebook, slabšo samozavest, to pa je bilo posredovano z večjo izpostavljenostjo socialnim primerjavam navzgor v družabnih medijih^[1].

V bistvu, več časa kot preživite v družabnih omrežjih, večja je verjetnost, da se vam bo samopodoba znižala, kar lahko vodi v vedno več slabih dni.

8. Za pogum potrebuje pogum

Življenjsko najbolj vztrajno in nujno vprašanje je: 'Kaj počneš za druge? -Martin Luther King ml.

Ne oklevajte prositi za pomoč če bi imel slab dan. Težko se je postaviti v ranljiv položaj, toda odpiranje prijatelju vam bo pomagalo obvladati težave. Prepričajte se, da se obračate na prave ljudi. Poiščite nekoga, za katerega veste, da bo naklonjen ali nekoga, ki je že preživel nekaj podobnega.

Če se počutite kot breme, ne pozabite, da nihče ne bi veliko dosegel, če ne bi prosil za podporo, ko bi jo potreboval.

9. Vedno je nekaj, za kar moramo biti hvaležni

Ljudje so ponavadi približno tako srečni, kot si mislijo. -Abraham Lincoln

Pomislite na nekaj, za kar ste trenutno hvaležni. To je lahko skodelica kave, ki ste jo imeli danes zjutraj, sladka psička, h kateri boste šli nocoj domov, ali zdrava garnitura oči, ki vam je omogočila branje tega članka.

Te malenkosti je tako enostavno izgubiti izpred oči, ko smo razburjeni. Izzivam vas, da prebijete ta trend.

Ko se naslednjič razburite, pomislite na nekaj, kar vas osrečuje. Ponavljajte to vedenje, dokler ne postane druga narava. Vaše negativne misli ne bodo imele moči nad vami, če se jih naučite nehati zadrževati.

Odličen način za to je ustanoviti dnevnik hvaležnosti. Začnete lahko tako, da vsak dan napišete tri stvari, za katere ste hvaležni in od tod rastejo. Obstaja tudi veliko aplikacij za hvaležnost, če se raje držite tehnologije.

Če želite izvedeti več o tem, kako ustanoviti dnevnik hvaležnosti in njegovih koristih, si oglejte Ta članek .Oglaševanje

Končne misli

Slabi dnevi so začasni. Ko se znajdete v enem, poskusite prepoznati, kaj vam je povzročilo slab dan, da ga boste lahko jutri premagali in se spet dobro počutili. Začutite, kaj morate začutiti, in si nato dovolite, da se premaknete v boljše dni.