Anksioznost ni v tem, da bi skrbelo preveč, ampak da bi ga skrbelo preveč

Anksioznost ni v tem, da bi skrbelo preveč, ampak da bi ga skrbelo preveč

Vaš Horoskop Za Jutri

Vas skrbi družina? Tisti, ki analizira vsako situacijo in izmeri vse njene nešteto izidov? Ali ljudem težko rečete ne? Ste analni glede ljudi, ki ne pošiljajo SMS-ov? Mislite, da vas ljudje ne marajo in da so vsi vaši odnosi preprosto obsojeni na propad? Si predstavljate scenarije izgube in smrti? Ali težko poskušate stvari izpustiti?

Če ste na več kot tri vprašanja odgovorili pritrdilno, obstaja verjetnost, da trpite za obliko anksiozne motnje. In tistim, ki pooh-pooh zaradi tesnobe, ne pozabite, da je to veliko več kot le skrb ...Oglaševanje



1. Tesnoba je iskanje popolnosti.

Razlika je v tem, da hočeš biti v nečem popoln in da te želijo videti kot popolnega. Ljudje z anksioznostjo so prisiljeni ne samo, da stvari naredijo odlično, ampak še pomembneje, o njih je treba razmišljati kot o popolnih.[1]Želijo si, da bi vsi mislili na njih kot na te čudovite presežnike, ki imajo v življenju toliko stvari - in ko se to ne zgodi, vstopijo v krog negativnosti in hudobnega samokontrole. Vsakič, ko se znajdete, da nikoli ne boste dovolj dobri, spremenite izjavo v dovolj si dober ...Oglaševanje



2. Tesnoba je skrbna, malo preveč.

Vsi imamo v svojem življenju različne ljudi v različni meri. Včasih pa, ko naša ljubezen vstopi v zadušljivo ozemlje, ko dušimo sogovornika s svojo ljubeznijo, skrbjo in pretirano skrbjo, nas to vznemirja. Želimo, da je naša ljubljena oseba srečna, na varnem in brez škode uspeva. Naredimo vse, kar lahko, da to dosežemo, večkrat si prislužimo zamero prav tiste osebe, ki jo želimo imeti radi. Naša ekstremna čustva nas lahko pripeljejo do tega, da postanemo preveč zaskrbljujoči in preveč vneti glede predmeta svojih naklonjenosti, zato si predstavljamo drastične scenarije, v katerih je ta oseba poškodovana, poškodovana ali celo mrtva, in začnemo sami delovati v stanju tesnobe ali blaznosti.[2]Ko boste naslednjič nekoga zadušili z ljubeznijo, zavestno stopite nazaj. Opazite svojo napako in se malo olajšajte - vse bo vredu je tvoja mantra.Oglaševanje

3. Anksioznost poskuša nadzorovati stvari, ker sami čutimo spiralno izgubo nadzora.

Imeti tesnobo je kot biti na super hitrem vlaku nikamor. Misli in obžalovanja se kopičijo ena na drugo, pretvarjajo um v kašo in srce pošiljajo v razbijanje srca. Zdi se nam, da vse v našem življenju razpada na koščke, in poskusimo, kot bi lahko, vsega tega ne moremo razvrstiti. Zato se ljudje z anksioznostjo pogosto znajdejo kot čudaki nadzora. Vajeti držijo tesno, ker če jo izgubijo, jo izgubijo epsko.[3] Meditacija vam pride prav - le pet minut miru vdihavanje in izdihavanje vam lahko pomaga, da nevihto preživite veliko bolje.Oglaševanje

4. Tesnoba je nemirna dan in noč.

Predstavljajte si, da imate misli, v katerih misli tečejo kot meteorne padavine. Razmišljate o tem in onem, skrbite za vse od A do Ž v svojem življenju in poskušate doseči mirno in spokojno mesto v glavi. Ta nenehen občutek na robu je ena glavnih značilnosti tesnobe.[4]. Ena izmed najboljših strategij za spopadanje s časi, ko ne morete sedeti pri miru ali preprečiti, da bi vaše misli dirkale, je pojdi na tek ...



Ne pozabite, da tesnoba pomeni, da vas stres, psihično in fizično, lahko požene preveč. Poleg dobrega prehranjevanja in vadbe poiščite strokovno pomoč, kadar koli začutite, da je vaš um zaskrbljujoč.

Oglaševanje



Referenca

[1] ^ ADAVIC : Perfekcionizem in tesnoba
[2] ^ Science Direct : Ali skrb pomeni preveč skrb
[3] ^ Zdravstveno osrednje : Vas vaša tesnoba spreminja v čudaka nadzora?
[4] ^ Klinika Mirna : Obravnavanje tesnobe in nemira

Kalorija Kalkulator