Razumevanje razlik med čuječnostjo in meditacijo nam pomaga izbrati najboljšo metodo zase. Evo kako.
Vaše telo in um sta prepletena in eden vpliva na drugega. Tukaj je 6 načinov za krepitev povezave med umom in telesom.
Ali se zjutraj počutite potrt, brez energije ali razdražljivi? Naučite se premagati jutranjo depresijo z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov.
Tako kot morajo stroji počivati, tako tudi naši možgani potrebujejo prepotreben gumb za ponastavitev. Naučite se, kako lahko ponastavite svoje možgane z 9 preprostimi nasveti.
Izogibanje vam lahko povzroča tesnobo in depresijo. Naučite se spopasti s krogom izogibanja in začnite živeti življenje, ki si ga zaslužite.
Katastrofalno razmišljanje lahko povzroči tesnobo in vam prepreči napredovanje. Tukaj je nekaj preprostih načinov za boj proti temu.
Če imate nočno tesnobo, poskusite z meditacijo za spanje. Tukaj je opisano, kako začeti, da boste lahko mirno spali.