10 najpogostejših napak, ki jih ženske naredijo v telovadnici

Izogibanje tem napakam bo ženski v kratkem pomagalo doseči resnično kondicijo, za katero je pripravljena.

Leni vodnik za hujšanje

Sovražite prehrano in gibanje, a imate radi pico in torto s siri? Ta priročnik ponuja 18 preprostih načinov, kako shujšati in ga obdržati.

11 pravil telovadbe v telovadnici, ki vam jih nihče ne bo povedal

Naj vam telovadnica ni zastrašujoče okolje. Tu je nekaj nasvetov o bontonu v telovadnici, s katerimi si boste povečali samozavest.

15-minutna jutranja rutina joge za začetnike

Začetniška jutranja rutina joge za 15 minut na dan lahko okrepi vaše telo in vas pripravi na jutro namere in namena.

10 programov za sledenje fitnesu, ki jih potrebujete

Za navdušence nad fitnesom in tiste, ki to želijo, si oglejte najbolje ocenjene fitnes aplikacije, ki so na voljo, da ohranite svoje cilje na pravi poti.

Kako telovaditi, ko res nimate časa

Mnogi ljudje mislijo, da nimajo časa za vadbo. Tudi če ste zaposleni, lahko telovadite. Preberite te najboljše nasvete, kako vaditi, ko nimate časa.

7 nasvetov za oblikovanje popolne postave

Gradnja popolne postave zahteva trdo delo, predanost in doslednost. Tu je nekaj smernic za trening za pospešitev telesne pripravljenosti.

Kako se motivirati za izgubo pol kilograma na dan (kramp zdravstvenega trenerja)

Želite hitro shujšati, a vam manjka motivacije za nadaljevanje? Naučite se iz te tehnike in ugotovite, kako se motivirati za uspešno hujšanje.

Načrt in program za hujšanje: ustvarite svojega

Ugotovite, kako ustvariti najboljši načrt za hujšanje, ki vključuje zdravo hrano in optimalen režim vadbe. Hujšajte na zdrav način!

Znanost pravi, da je kričanje dobro za vas

Ne glede na to, ali ste jezni, vas je strah ali vas boli, je dobro, da enkrat in dobro izpustite dober krik. Znanost pravi, da je kričanje dobro zate.

Če spijete kozarec te pijače pred spanjem, lahko vaše maščobe noro hitro zažgejo

Bolj zdravo telo so sanje mnogih ... Če torej želite dvigniti metabolizem in izgoreti to maščobo, poskusite to požirati vsak večer pred spanjem.

8 rekreacijske dejavnosti, ki lahko izboljšajo vaše zdravje

Rekreativni športi, ki lahko izboljšajo vaše fizično in duševno zdravje.

Kako začeti dieto z nizko vsebnostjo natrija za hujšanje

Vas zanima prehrana z malo natrija? Ta članek vam bo predstavil, kako slediti temu načrtu zdrave prehrane.

Danes se oblikujte s 15 najboljšimi fitnes aplikacijami

Ste pripravljeni v novem letu zatreti svoje fitnes cilje? Ta vodnik po 15 najboljših aplikacijah za fitnes vam bo pomagal najti aplikacijo, ki je popolna za vaše potrebe in cilje.

Med delom hodite, 10-krat boste bolj zdravi

Pasti za stoli so pogoste: povprečno na dan sedimo 11 ur. Poskusite malo spremeniti svoj delovni slog tako, da stojite ali uporabljate mizo na tekalni stezi.

15 razlogov, zakaj bi morali začeti teči in ga ne odlagati več

Če iščete motivacijo za tek, ste jo našli. Tu je 15 razlogov, zakaj bi morali začeti teči.

5 stvari, ki jih je treba razmisliti pred nakupom masažnega stola

Uživajte v prednostih masaž iz udobja vašega doma z lastnim masažnim stolom. Pred nakupom masažnega stola si oglejte 5 stvari.

8 neverjetnih stvari, ki se bodo zgodile, ko boste vsak dan delali mostove

Vsi si prizadevajo za tisto trdno, okroglo zadnjico, ki ne samo da izgleda odlično, ampak vpliva tudi na vaše zdravje in uspešnost. Ste vedeli, da so mostovi lahko odgovor?

10 fitnes izgovorov, ki jih morate nehati ustvarjati zdaj

Lahko imate izgovore za kondicijo ali rezultate kondicije. Ta članek vas uči, kako priti do slednjega.

15 preprostih, a zmogljivih vaj za hrbet za lajšanje okorelosti in bolečin v križu

Če imate kakršne koli bolečine v križu in se želite izboljšati, je v tem članku popolne vaje za hrbet, raztezanje in nasveti za to.