Kaj je v resnici vaš strah pred osamitvijo in kako to prebroditi

Kaj je v resnici vaš strah pred osamitvijo in kako to prebroditi

Vaš Horoskop Za Jutri

Vas je strah biti sam? Vas skrbi fizična varnost ali se bojite osamljenosti? To so močni negativni občutki, ki lahko vplivajo na vaše zdravje. Ena študija je pokazala, da kadar so starejši ljudje socialno izolirani, obstaja večje tveganje za zgodnejšo smrt,[1]za kar 26%.

V tem članku bomo preučili vzroke za ta strah in kaj lahko storite, da ga premagate.



Kazalo

  1. Kaj povzroča strah pred samostjo?
  2. Kako premagati strah pred samoto
  3. Končne misli
  4. Več o sprejemanju osamljenosti

Kaj povzroča strah pred samostjo?

Strah pred samostjo lahko povzročajo različne stvari.



Mogoče ste bili ali ste se v življenju počutili zapuščene že prej, na primer zapuščen otrok ali je vaš partner razšel z vami. In tako ste začeli povezovati osamljenost s tem, da niste ljubljeni.

Strah pred samostjo je lahko povezan tudi s pomanjkanjem samozavesti. Oseba, ki ne verjame vase, morda misli, da ni vredna ljubezni in da si na noben način ni sposobna izboljšati življenja.

In za nekatere ljudi se boji, da bi bili sami, ker ne vedo, kako bi bilo udobno, če bi bili sami. Vedno si želijo družbe, saj se še nikoli niso naučili, kako uživati, če karkoli počnejo sami.



Kako premagati strah pred samoto

Če imate osamljenost in vas skrbi vaš strah pred samostjo, vam lahko teh 6 načinov pomaga, da se počutite bolje:

1. Sprejmite osamljenost

Ko ste sami, je pomembno, da ga sprejmete in v njem uživate v polnosti.Oglaševanje



Valjajte se v občutku, da vam ni treba biti odgovoren za vse, kar počnete. Ukvarjajte se s svojimi interesi in hobiji. Vzemi nove. Naučite se novih veščin. Lezite na kavč. Pustite kuhinjo v neredu. Seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje, vendar je iskanje pravega ravnovesja ključnega pomena.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Bili bodo trenutki, ko bo biti sam po sebi popoln, potem pa se bo pojavil grozljiv občutek, da ne bi smeli biti tako osamljeni.

Ko začneš uživati ​​sam, zgodilo se bo teh 10 neverjetnih stvari .

Ko začnete čutiti osamljenost, je čas, da ukrepate.Oglaševanje

2. Facebook ni odgovor

Ste že opazili, kako ljudje iščejo navidezne stike namesto neposredne interakcije iz oči v oči? Res je, da lahko socialno mreženje omogoči začetni stik, vendar je verjetnost, da postane osebni stik iz resničnega življenja, zelo majhna.

Zaviti v oblak deljenja, všečkanja in komentiranja (in žalitve!) Lahko samo poveča samoto.

Ko si res želite družbo, vas nihče na Facebooku ne bo poklical, da vas povabi ven.

3. Nehajte tolerirati nesrečne odnose

Kruto življenjsko dejstvo je, da se ljudje tako bojijo osamljenosti, da se pogosto odločijo za odnos z napačno osebo.

Vrstniki, družina in družba na splošno izredno pritiskajo, da se poročijo ali da so v stabilni, dolgoročni zvezi. Ko se to zgodi, ljudje začnejo sprejemati napačne odločitve, na primer:

  • druženje z strupeno podjetje kot so nepošteni ali nezaupljivi ljudje;
  • vpletanje v neprimerni partnerji zaradi strahu, da bi bil sam ali osamljen;
  • sprejemanje neprimernega vedenja samo zaradi osamljenosti;
  • iskanje začasnega pravnega sredstva namesto dolgoročne odločitve.

Glavna težava je, da se morate ustaviti, razmisliti in dobiti nasvet. Zavedajte se, da vas prevzame strah pred samostjo. Prenagljena odločitev bi lahko vodila v neskončno nesrečo.

4. Pojdite ven in spoznajte ljudi

Pesnik John Donne (1572 - 1631) je zapisal:

'Noben človek ni otok, sam zase, vsak človek je košček celine'.

Človeški stik je bistven za preživetje v tem svetu. Namesto da bi se valjali v dolgčasu in žalosti, morate čim bolj ven in iskati stike.

Biti član skupine, pa naj bo še tako majhna, je odličen način. Torej, ko ste v telovadnici, v cerkvi ali preprosto na klubskem sestanku, izkoristite te stike, da povečate svoj družabni krog.

Nima smisla ves čas ostati doma. Tam ne boste spoznali novih ljudi!

Socialni stiki so precej podobni občutljivim rastlinam. Paziti moraš nanje. To pomeni telefonirati, uporabljati Skype in biti po potrebi tam.

Oglejte si ta priročnik Kako spoznati nove ljudi in se spoprijateljiti z najboljšimi .

5. Obrnite se na nekoga v stiski

Skupno breme je breme, ki se prepolovi.

Dag Hammarskjold se je tega dejstva močno zavedal, ko je dejal:

'Zaradi osamljenosti ni tesnoba, ker nimam nikogar, ki bi razdelil svoje breme, ampak to: prenašati moram samo svoje breme.'

Preprosto povedano je dvosmerna ulica. Pomagati drugim dejansko pomagaš sam sebi, evo zakaj .

Pokličite pomoč in ljudje bodo zraven, ko jih potrebujete.

6. Bodite hvaležni in preštejte svoje blagoslove

Študija za študijo kaže, da bodo ljudje, če bodo pokazali hvaležnost, poželi obilo letine. Sem spadajo močnejši imunski sistem, boljše zdravje, bolj pozitivna energija in kar je najpomembnejše, občutek manj osamljen in izoliran.

Če mi ne verjamete, si oglejte spodnji video, ‘Kaj koristi hvaležnosti?’ Zdaj je tu pot do upanja in sreče:

Končne misli

Kakor koli se zdi strah pred osamitvijo strašen, ste ga sposobni premagati.

Ko preizkušate zgornje predloge za boj proti strahu, si dejansko prizadevate za povečanje samozavesti. Ko imate več zaupanja vase, se bolj cenite in verjamete, da ste vedno vredni ljubezni, čeprav ste sami.

Resnica je, da vsakdo potrebuje čas, da postane sam, zbere svoje misli, uživa v tišini in se popolnoma ohladi. To so dragoceni trenutki in so zelo pomembni za vaš duševni mir in duševno osvežitev.

Torej, naučite se sprejemati osamljenost in samo zapomnite si, da ste vredni ljubezni!Oglaševanje

Več o sprejemanju osamljenosti

Prispevek za fotografijo: Janez torek prek unsplash.com

Referenca

[1] ^ BBC News: Socialna izolacija 'povečuje tveganje smrti pri starejših'

Kalorija Kalkulator