Kako samozavestni mislite, da ste na lestvici od 1 do 10?

Če ne veste, kako odgovoriti na to vprašanje, niste sami. Ena študija ocenjuje, da se le 10-15% ljudi resnično zaveda sebe.^[1]

Če je samozavedanje tako pomembno, zakaj se toliko ljudi bori z njim, kaj šele, da bi razumelo, kaj to pomeni?

Velik razlog je, ker živimo v svetu, kjer smo pripravljeni za delovanje na avtopilotu.

Ta zasedena miselnost ne pušča prostora za veliko samorefleksijo in samoogledovanje. Če si ne vzamemo časa za povezovanje s seboj, nehamo biti pozorni na to, kaj se dogaja znotraj. Kot si lahko predstavljate, je to lahko recept za čustveno katastrofo.

Kazalo

1. Kaj je samozavedanje?
2. Kako veste, ali ste samozavedni?
3. Kako postati samozaveden
4. Končne misli
5. Več za lažje razumevanje samega sebe

Kaj je samozavedanje?

Samozavedanje je temelj za osebnostno rast. Vključuje razumevanje lastnih potreb, želja, pomanjkljivosti, navad in vsega drugega, zaradi česar lahko označite.^[2]

Če se želite truditi biti boljši človek, se morate zbližati s seboj, kar pomeni, da ste morali vedeti, kdo ste in kdo niste. Poleg tega moraš biti sposoben natančno spremljati svoj notranji svet in z odprtim srcem sprejeti, kdo si.

Tu se zatakne veliko ljudi.

Potreben je pogum, da se poglobiš vase in pogledaš na neurejena čustva, ki jih ni nujno priznati, kaj šele delati na njih. Priznajmo si ... rast ni vedno lepa. Pravzaprav je včasih videti kot vzpon navzgor. Vendar je to ena stvar, ki jo potrebujete, če želite izenačiti svoje življenje in postati bolj takšni, kot želite biti.Oglaševanje

Samozavedanje vam daje sposobnost, da se učite na svojih napakah in svojih uspehih. Omogoča vam nadaljnjo rast. - Lawrence Bossidy

Prednosti samozavedanja so daljnosežne, med katerimi so tudi večja empatija in spretnosti poslušanja, izboljšane sposobnosti kritičnega mišljenja in odločanja, okrepljeni odnosi ter okrepljene sposobnosti in sposobnosti vodenja.^[3]

Kako veste, ali ste samozavedni?

Mnogi ljudje mislijo, da je samozavedanje ta grandiozna veščina, ki jo razumejo le super pametni ljudje. To še zdaleč ni res. Če ste postali žrtev tovrstnega razmišljanja, želim deliti nekaj znakov, da ste morda bolj samozavestni, kot dejansko mislite.

Neupravičeno ste sami

Če se ne bojite govoriti svoje resnice, vas je strah, da vas drugi ne bodo sprejeli takšne, kakršni ste, verjetno imate visoko stopnjo samozavedanja.

Samozavedni ljudje živijo od kraja integritete. Sami so neprimerni, v smislu, da ne dovolijo, da bi jih hrup tujih sodb umaknil iz tira. Z drugimi besedami, vedo, kako ostati na svojem pasu.

Ste mojster svojih čustev

Ko življenje ne gre po vaši poti, samozavedni ljudje ne reagirajo in vržejo brisačo. Razumejo, da se zaradi neracionalnega vedenja samo zavijete v negativno luknjo. Zato se ustavijo in razmišljajo, preden se odzovejo na izzive.

Vedo, da če svojih čustev ne obvladajo, jih bodo obvladala njihova čustva. Ko se zavejo svojih čustev, lahko ohranijo občutek jasnosti in duševnega miru, ne glede na to, kaj se dogaja v njihovem okolju.

Prisluhnite sebi

Samozavedni posamezniki se ponašajo s svojo sposobnostjo, da so pozorni in se prilagajajo dogajanju v njih. Vaša intuicija le redko kdaj laže.

Nisem še srečal nikogar, ki mi je rekel: Moje črevesje je lažnivec. Samozavedni ljudje poslušajo, kaj jim pove črevesje. Ko se nekaj ne počuti v redu, verjetno ni. Z zaupanjem sporočilom ali občutkom, ki jih prejemajo, samozavedni ljudje lažje sprejemajo odločitve, ki pozitivno vplivajo na njihovo življenje.Oglaševanje

Imate močne meje

Samozavedni ljudje ne pustijo, da drugi hodijo po njih. Vedo, da ne morejo biti vse za vse ljudi, zato tudi vzpostavili močne meje z drugimi.

Določanje meje je sposobnost prepoznavanja potrebe po zdravi ločitvi med vašimi mislimi in občutki ter mislimi in občutki drugih.^[4]

Če najprej poskrbijo za svoje čustvene potrebe, lahko samozavedni ljudje bolje poskrbijo zase.

Kako postati samozaveden

Samozavedanje je prvi korak k ustvarjanju vaše idealne prihodnosti. Osebna zavezanost sebi je, da ste pripravljeni in pripravljeni nadgraditi svojo trenutno realnost. Ko se bolje zavedate svojih misli, čustev in vedenja, postanete pooblaščeni za spremembe, ki služijo vašemu najvišjemu jazu.

1. Vodite dnevnik

Eno najmočnejših orodij za izgradnjo samozavedanja je s pomočjo dnevnika. To je odličen način, da se na globlji ravni povežete s svojim notranjim svetom in komunicirate z vsemi podzavestnimi občutki, ki jih morda spregledate.

Dejanje pisanja ponuja prostor za izražanje neizraženih občutkov. Vprašanje je…. o čem pišete? Predlagam, da se osredotočite na eno področje svojega življenja, kjer se trenutno počutite obtičali.

Na začetku vsakega dne naredite odmetavanje možganov in v pisni obliki izrazite vse naključne stvari, o katerih ste razmišljali. Ta pristop ima potencial, da se vaši ustvarjalni sokovi pretakajo in zmanjša vpliv vaših racionalnih misli.^[5]

Če želite začeti z dnevnikom, si oglejte ta priročnik: Pisanje dnevnika za boljši in bolj produktiven jaz (Vodnik po navodilih)

2. Vadite pozornost

Vsakodnevno vadenje pozornosti vam lahko pomaga v celoti izkusiti celoto svojih čustev. Ko ste pozorni, imate večji nadzor nad svojim čustvenim jazom. Po drugi strani pa boste počutili bolj mirno in manj stresa. Ta tihi čas je odlična priložnost, da razmislite o svojih občutkih v sedanjem trenutku.Oglaševanje

Povečana čuječnost vpliva na našo sposobnost razmišljanja o naših odločitvah, pa tudi na našo sposobnost doživljanja užitka, zmanjšanja čustvene reaktivnosti in povečanja pozornosti.^[6]

Vaše telo vedno komunicira z vami. Vprašanje je, ali ga poslušate? Veliko ljudi se preveč zatakne v svoje glave, kar jih posledično odklopi od njihovih teles. Odlična praksa samozavedanja za boljši stik s seboj je skeniranje telesa.

Vsak dan si vzemite nekaj časa, da zaprete oči in opazite, kako se počuti vsako področje vašega telesa. Če se povežete s svojo telesno inteligenco, se boste na splošno počutili bolj utemeljene.

Več o tem lahko izveste tukaj: Kaj je meditacija čuječnosti? 7 načinov za začetek meditacije

3. Prosite za povratne informacije drugih

Po mojem mnenju so iskrene in konstruktivne povratne informacije najdragocenejši način za razvoj večje ravni samozavedanja.

Vsi imamo slepe točke. Kaj so tvoje Če ne veste, je čas, da koga vprašate!

Povratne informacije so odličen način, da odkrijete svoje prednosti in slabosti, da lahko ugotovite, kako jih izkoristiti in izboljšati.^[7]To bo zahtevalo, da postanete ponižni in spustite svoj ego.

Če druge vprašate za njihov prispevek o tem, kako vas dojemajo in vaša dejanja, se boste počutili pooblaščene, da spremenite tiste dele sebe, ki vas morda ovirajo, da postanete oseba, ki si želite biti.

4. Izzovite se

Odličen način vadbe samozavedanja in dela, da bi postali boljši človek, je, da se lotite nekaj pomembnega. Resnična rast prihaja iz izstopa iz vašega območja udobja in tvegati . Takrat ugotovite, kdo v resnici ste kot oseba.Oglaševanje

Vse to je lažje reči kot narediti. Sprememba je lahko težka, še posebej, če ste se večino svojega življenja obnašali tako. Zato se počutite v svoji coni udobja tako dobro. To je prostor, kjer vaše dejavnosti in vedenja ustrezajo rutini in vzorcu, ki zmanjšuje stres in tveganje.

Varnost je lepo vendar bo ubil vašo produktivnost. Če izzivate sebe in postavite vse na kocko, boste lažje napredovali in spodbudili vašo osebno rast.

Če želite biti najboljši jaz, morate biti pripravljeni preizkusiti svoje meje in se osvoboditi tega, kdo ljudje mislijo, da bi morali biti, da boste lahko ugotovili, kdo ste bili namenjeni.

Končne misli

Samozavedanje je ključ do samoobvladovanja. Če se zavežete, da boste odkrivali nove resnice o sebi, boste rastli in izboljšali vsako področje svojega življenja. Ko veš, kdo si, ne moreš ničesar storiti.

Če se ne zavedate sebe, se ne morete izboljšati. Po besedah ​​Eckharta Tolleja

Zavedanje je največje sredstvo za spremembe.

Katere ukrepe boste sprejeli danes, da boste povečali svojo samozavest in spremenili svoje življenje na bolje?

Več za lažje razumevanje samega sebe

• Kako vam samorefleksija omogoči srečnejše in uspešnejše življenje
• Kako do samouresničitve (vodnik po korakih)
• Kako zgraditi samospoštovanje (vodnik za uresničitev vaše skrite moči)

Prispevek za fotografijo: Olia Nayda preko unsplash.com

Referenca