Kako najti motivacijo, ko si popolnoma opečen

Kako najti motivacijo, ko si popolnoma opečen

Vaš Horoskop Za Jutri

Tisti teden sem že tretjič jokala v postelji in nikoli nisem bila jokala. Toda osem mesecev po hčerki in štiri mesece po vrnitvi v službo sta se motivacija in energija, za katero sem se sprva počutil, da se vračam v službo, popolnoma umirila in udaril v zid utrujenosti in izčrpanosti epskih razsežnosti. Pozabil sem, kako najti motivacijo.

Počutila sem se ujeto. Spraševal sem se, kako se nehati počutiti nemotivirano, ko sem poskušal biti vsem vse. V današnji non-stop družbi se to zgodi marsikomu, zato, če se počutite izgoreli in izčrpani, niste sami.



Kako torej najti motivacijo, ko ste zgoreli?



Ko pomislim na svoje izkušnje z izgorelostjo, si ne morem kaj, da ne bi videl, kdaj je junak Wesley v klasičnem filmu iz 80-ih The Princess Bride razglašen za večinoma mrtvega.

V primeru, da filma niste videli, postavimo sceno: Naš junak Wesley je položen na hrbet, na videz brez življenja s težkimi udi in brez moči v telesu po mučenju (skoraj) do smrti. Upanje je mračno. Na tej točki se zdi nemogoče, da bi imel v sebi še kakšen boj, da bi se spopadel s svojim sovražnikom, princem Humperdinkom, in rešil svojo damo ljubezen Buttercup.

A s preostalim zrakom v pljučih zamrmra dve besedi: Prava ljubezen.



To nas vodi do prve strategije, kako najti motivacijo, tudi ko ste popolnoma opečeni:

1. Osredotočite se na svojo resnično ljubezen

Naš junak Wesley je imel eno stvar, ki je motivirala vsa njegova dejanja: princesa Buttercup, njegova resnična ljubezen.



Če resnično pomislite, enako velja za vas. Ne glede na to, ali gre za dejansko osebo ali strast, morate se spomniti, zakaj.Oglaševanje

Kaj je tvoj razlog, da se dvigneš iz te rute? Kdo ali kaj je bila vaša motivacija za branje tega članka? Nekaj ​​vas žene, da ne ostanete zaljubljeni. Obstaja nekaj ljudi, ki računajo na vas ali na neko misijo, ki je večja od vas, ki zagotavlja jasen namen vsega, kar počnete.

Vsa vaša prizadevanja naj bodo usmerjena v vašo resnično ljubezen in vrnitev k tistemu, ki se lahko pokaže za to plemenito stvar.

Poznati svojo resnično ljubezen je vaš kompas. Vsakič, ko se počutite izgubljene ali ne navdihujete, se spominjate ljudi ali strasti, zaradi katere ste edinstveni, daje vam občutek namena, da se morate počutiti motivirano, da se dvignete, tudi ko se vam zdi, da vam ni nič več.

Niste prepričani, kaj je vaša resnična ljubezen? Potem to Fast Track Class - Aktivirajte svojo motivacijo vam lahko pomaga. To je brezplačna osredotočena seja, ki vas bo vodila do iskanja vaše resnične strasti, da boste vedeli, kako dolgoročno zgraditi trajnostni motivacijski motor. Pridružite se brezplačni seji zdaj!

V mojem primeru sem moral sčasoma spoznati, da si moja resnična ljubezen (moj mož) želi vrniti njegovo resnično ljubezen - ne tega jecajočega, bednega zombija, v katerega bi postal.

Ko sem ugotovil, da ga moje popolno pomanjkanje motivacije in izgorevanja resnično prizadene, sem vedel, da je čas, da pridemo do korenin tega, kar je res narobe, kar nas pripelje do 2. koraka.

2. Določite svojega pravega nasprotnika (in tam usmerite svojo omejeno energijo)

Pri učenju, kako najti motivacijo, se na poti vsakega junaka vedno najde nekdo ali nekaj. V primeru našega junaka Wesleyja je moral premagati princa Humperdinka, da je rešil Buttercupa. To edinstveno poslanstvo mu je pomagalo, da je prihranil energijo za najbolj kritičen trenutek, ko je končno srečal Humperdinka iz oči v oči.

V primeru izgorelosti je najverjetneje vzrok, ki ga je treba odpraviti, da si povrnete motivacijo. Če boste jasno razumeli, kaj je to, vam ne bo uspelo teči naokrog in poskušati popraviti vseh vidikov svojega življenja ter vam omogočiti, da se preprosto osredotočite na eno ali dve stvari, ki sta resnično razlog, da je vse tako težko.

Ko ste resnično zgoreli, je verjetno, da je to negativno vplivalo na več področij vašega življenja, zato je trenutno nemogoče ugotoviti glavni vzrok vaših spopadov.Oglaševanje

Če želite ugotoviti osnovni vzrok izgorelosti, preverite črevesje. Kateri so prvi trije razlogi, zaradi katerih ste mislili, da ste pregoreli? Katere so bile prve stvari, ki so se vam pojavile v mislih?

Če ste obtičali, lahko prav tako razvrstite vsakega od naslednje kategorije svojega življenja od 1 do 10 (10 super, 1 grozno):

  • Kariera
  • Družina
  • Prijatelji
  • Denar
  • Prispevek
  • Osebna rast
  • Duhovno življenje
  • Zdravje
  • Ljubezen
  • Zabavno

Vidiki vašega življenja z najnižjimi številkami bi vam morali pomagati ugotoviti pravi vzrok za to izgorelost .

Pravzaprav lahko pri Lifehacku vzamete Ocena življenja brezplačno in ugotovite, kako dobro uravnotežujete različne vidike življenja. Zdaj lahko oceno opravite tukaj.

Eden od načinov, da resnično ugotovite, kaj je narobe, je, da si predstavljate, kakšna bi bila 10 za vas na vsakem področju, ki ga uvrščate nizko. Če na primer svojo službo razvrstite z oceno 2, kakšna bi bila ocena 10? Opišite ga čim podrobneje in primerjajte s trenutnim stanjem.

Na primer, morda bi bilo vaše 10 delovnih mest oddaljeno, toda vaše trenutno delovno mesto vas sili v stalno vožnjo in potovanje. To lahko vpliva na vsa področja vašega življenja, toda rešitev za večino vaših težav je, da dobite službo, ki vam omogoča delo od doma in ne zahteva toliko potovanja.

Ko vam je jasno, kaj ne deluje, lahko začnete videti izhod, ki nas pripelje do 3. koraka.

3. Ne pozabite, da ste junak

Wesleyju bi bilo lahko igrati žrtev. Navsezadnje so ga v Jami obupa dobesedno mučili in trpeli nepredstavljive bolečine.

Vendar se je, namesto da bi se osredotočil na to, kar se mu je zgodilo v preteklosti, takoj ko je Wesley oživel, osredotočil na to, kaj je treba storiti, da bi dobil njegovo deklico. Spomnil se je, da je bil junak, kljub temu, kako so se stvari morda počutile ali pojavile v tem trenutku.Oglaševanje

Ko smo zgoreli, si enostavno želimo igrati igro krivde oz počutite se žrtve glede na naše okoliščine.

To ni dober način, kako se naučiti, kako najti motivacijo, ker nam preprečuje, da bi imeli kakršno koli agencijsko ali kreativno stališče do naše situacije.

Če se bo kaj spremenilo v našem življenju, se moramo vedno zavedati, da smo junak svoje zgodbe. Kljub okoliščinam so naši odzivi 100% naša odgovornost.

V mojem primeru sem vedel, da je pot v službo in stres zaradi moje službe eden glavnih virov mojega izgorevanja. Vedela sem tudi, da je z mojim zdravjem nekaj narobe, vendar še nisem imela nobenih odgovorov ali rešitev. Jasno je bilo le to, da se stres, ki sem ga čutil, ne bo izboljšal, če bom nadaljeval s tem, kar sem počel.

Moral sem se rešiti. Delo sem morala opraviti in morda sem moža uporabljala kot izgovor, ker sem v mislih priznala slabost, ko sem priznala, da potrebujem odmor ali pomoč.

Bala sem se biti tako ranljiva in prositi in pričakovati njegove popolne ljubezni in podpore, ko za to nisem delala. Bilo mi je bolj prijetno igrati žrtev svojih okoliščin in padati na svoj plemeniti meč, ker sem se počutil močno.

Se lahko povežete? Če je tako, porabite čas za odgovore na ta vprašanja:

  • Če ste iskreni do sebe, ste igrali junaka ali žrtev svoje zgodbe?
  • Kakšna bo naslednja igra, če boste zahtevali svojo vlogo junaka?
  • Kaj na skrivaj želite dovoljenje, za kar si morate podeliti?

Ko boste popolnoma prevzeli odgovornost za svoje okoliščine in se rešili, boste potrebovali še eno ključno stvar.

4. Sprejmite pomoč prijateljev

Naš junak Wesley je bil večinoma mrtev in ni mogel hoditi, se hraniti ali držati glave, ko sta ga našla prijatelja Inigo in Fezzik. Če ne bi bilo njih, bi umrl v jami obupa, vendar so ga držali, našli čudež Max, zagovarjali zdravilo in ga nosili na hrbtu, dokler ni spet lahko stal sam.Oglaševanje

Moja zgodba ni nič drugačna. Da bi spet našel motivacijo in si opomogel od izgorelosti, sem se moral bolj kot kdaj koli prej zanašati na svojega moža in mrežo za podporo. Potrebovali so tudi zdravnike, življenjske trenerje in podporo prijateljev in družine.

Včasih izkazovanje šibkosti je največja moč .

Vi ste junak in ste tudi človek. Nihče od nas tega ne more storiti sam, niti tega ne bi smel. Ko ste opečeni, je pomembno, da prosite za pomoč in poiščete sistem za podporo, medtem ko najdete pot nazaj k sebi[1].

Tako se naučite dosegati svoje cilje po izgubi motivacije.

Končne misli

Ne pozabite, da se izgorelost občasno zgodi vsem nam in v teh časih se bomo morda morali naučiti, kako znova najti motivacijo.

Včasih je za to treba narediti ogromno življenjsko spremembo, včasih pa je to mogoče popraviti z novo navado, tako preprosto, kot je ugasniti računalnik, dati telefon izpred oči in si dati nekaj časa.

Če se počutite preobremenjeni z vsemi odgovornostmi na svojem krožniku in z vsemi stvarmi, za katere mislite, da jih morate spremeniti, ne pozabite začeti z majhnimi deli in se osredotočiti na ENO stvar, ki bo imela največji vpliv.

Moja stvar je bila, da sem zapustil redno službo, kar je bilo po mesecih poudarjanja v tem 10-minutnem pogovoru z mojim menedžerjem.

Prihranite svojo dragoceno energijo, če želite samo zdaj početi stvari, ki so resnično pomembne, in vaša motivacija se bo začela vračati prej, kot ste mislili.Oglaševanje

Več o iskanju motivacije

Prispevek za fotografijo: Tania Mousinho prek unsplash.com

Referenca

[1] ^ HuffPost: Imate težave s sprejemanjem pomoči?

Kalorija Kalkulator