Določanje ciljev je bilo včasih nekaj, kar je poznalo in uporabljalo le nekaj uspešnih elit, zdaj pa postaja splošno znano kot najpametnejši prvi korak k uspehu. Kljub temu je precej presenetljivo ugotoviti, da marsikdo ne ve, kako napisati dobro izjavo o SMART ciljih. Ne pišejo jih dobro ali sploh ne razumejo, zakaj je tako pomembno.

SMART je znana kratica, ki jo večinoma razumemo kot Specifični, merljivi, dosegljivi, realistični in časovno vezani . Vendar pa obstaja tudi nekaj preprostih skrivnosti te kratice, ki lahko resnično spremenijo.^[1]

Ko učinkovito napišemo dobro pametno izjavo o ciljih, nam to pomaga in vidimo več možnosti. Postanemo bolj osredotočeni in zaradi tega pogosto veliko hitreje dosežemo, kar si želimo. Prihranimo tudi čas in delamo bolj produktivno.

In evo zakaj:

Obstaja majhen del naših možganov, imenovan mrežasti aktivacijski sistem (RAS). Deluje kot vratar med našim zavestnim in nezavednim umom. Filtrira informacije in nadzoruje tisto, česar se zavestno zavedamo v vsakdanjem okolju.^[dva]

Večina ljudi se ne zaveda, da RAS filtrira glede na pretekle in sedanje izkušnje in izbriše vse, kar za to ni pomembno.

To pomeni, da če v zvezi s tem ne napišete izjave SMART, lahko zamudite bistvene napotke, ki bi vam lahko pomagali pri doseganju. Vaš RAS bo te podatke izbrisal.

Izjava o cilju SMART je stavek ali celo odstavek, napisan v formuli kratice SMART. Vsebuje vsa učinkovita merila, ki vam bodo pomagala napisati močan cilj. Ko to kratico nekoliko prilagodite, oživi to formulo.

Konkretno: vse je v podrobnostih

Določeno pomeni več kot le natančne predmete, kot so hiša, avto ali denar, čeprav je to pomembno. Resnična specifičnost je tudi v mikro podrobnostih izkušnje pri pisanju izjave o cilju.Oglaševanje

Bistveno si je vzeti čas za razmislek o:

• Kaj želite doseči
• Kdo drug bo vključen
• Kdaj in kje bo doseženo
• Zakaj si to želite

Vključitev senzoričnih podrobnosti izkušnje je ključnega pomena, na primer tisto, kar boste videli, slišali, čutili, vohali ali okusili, ko to dosežete.

Zaradi tega je vaša izjava o ciljih senzorična in ker vse doživljamo skozi naših pet čutov, vaš cilj oživi. Prireja vaš RAS, saj ne pozna razlike med domišljijo in resnično izkušnjo. Na te senzorične informacije se odzovemo skoraj samodejno, kar pomeni, da se bomo odločali drugače.^[3]

Ko na ta način pišete svoj cilj, vam bo sistem RAS začel zagotavljati priložnosti. Marsikdo jih imenuje naključja, a le, da so se vam slepila slepila, vi pa se bolj zavestno zavedate.

Ko pišete svojo izjavo o cilju s posebnimi in čutnimi podrobnostmi, boste začeli opažati veliko več možnosti kot kdaj koli prej.

Merljivo: nujne zahteve

To je vse, kar vsebuje številke, na primer količine, meritve, količine in datume.

Če izjave o cilju ni mogoče izmeriti, potem postane dolgoročno zaviti iz tira. Je kot nogometno igrišče brez vratnice. Igra se ne bi nikoli končala in nihče ne bi vedel, v katero smer naj igra.

Ko svoj cilj naredite merljivega, vam daje konkretna merila, za katera si morate prizadevati. To bo povečalo vašo pozornost in vaše odločitve in dejanja bodo veliko bolj opredeljeni.

To je včasih težavno z določenimi cilji.Na primer, enostavno je napisati merljiv cilj, če želimo povečati dohodek ali zmanjšati težo. Cilji glede stvari, kot so odnosi, prijateljstva ali zdravje, zahtevajo več razmisleka. Oglaševanje

Pomislite, kako boste vedeli, da je bil cilj dosežen in kakšne meritve bi lahko bile vključene. Če želite na primer povečati zabavo v svoji zvezi, boste morda vsak teden imeli zmenek ali enkrat na mesec naredili kaj pustolovskega. Zaradi tega je vaš cilj merljiv.

Ko svojo izjavo o ciljih pišete z mislijo na meritve, boste dobili jasno vizijo, k čemur ciljate. To je ključnega pomena za doseganje cilja.

Dosegljivo: Razmišljanje v sedanjosti

Če boste svoje cilje zapisali, kot da se trenutno dogajajo, vam bo zelo koristilo. To je zato, ker vaša izjava o ciljih postane trenutna izkušnja.

Če svojo izjavo o ciljih napišete kot prihodnjo izkušnjo, bo to vedno v prihodnosti. To je zato, ker bo vaš um izbrisal kazalnike, ki vam lahko pomagajo doseči, kar želite.

Ko svoje cilje pišete v sedanjem času, začne vaš um razmišljati drugače. Vaš cilj postane verjeten za vaš um in počutili se boste bolj samozavestni v svojo sposobnost, da ga dosežete.

Pisanje izjave o cilju na ta način spremeni tudi način filtriranja informacij v sistemu RAS. Opazili boste stvari, ki se jih prej niste zavedali. Zaradi tega delate, ki jih prej niste, ali obiskujete kraje, na katerih še niste bili.

Lahko celo naletite na nekoga, ki vam lahko da natančne informacije, s katerimi boste lažje dosegli svoj cilj. Ti se pogosto imenujejo znaki, da naj bi to počeli vi. To v resnici pomeni samo, da ste se bolj zavedali svoje izjave o cilju.

Namesto da bi svoj cilj začeli z Do 31. decembra 2019, vas pozivam, da ga napišete tako; 31. december 2019 je in (ali) že imam. Ko svoj cilj pišete v sedanjem času, boste opazili, kako resničen in razburljiv je vaš dosežek.

Realistično: Ne omejujte se

Pomembno je, da svojega cilja ne uresničite glede na doseženo v preteklosti. To je eden najpogostejših načinov, kako se lahko omejite.Oglaševanje

Možno je veliko in samo vaš um vam ovira doseganje.

Stvari ustvarimo dvakrat, najprej v svoji domišljiji in nato v svoji fizični resničnosti. To pomeni, da če to lahko vidimo v naših mislih, lahko to imamo ali storimo. To lahko pomeni le učenje nove veščine ali izgradnjo ključne moči.

Realistično pomeni oceniti, ali je cilj dosegljiv v časovnem okviru, ki ste ga dovolili. Če na primer želite postati tekmovalni teniški igralec in ste začetnik, potem je nerealno pričakovati, da bo to storjeno v enem mesecu. V tem času bi se morda pridružili klubu in začeli pouk.

Ko si zastavite cilje, opravite realističen pregled in če je vaš časovni okvir nekoliko izklopljen, ga samo spremenite.

Ko uporabite to različico realističnega, boste opazili, da se vaš potencial širi in vaši cilji se gibljejo v dosegu.

Časovno omejen: ustvarite motivacijo v svoji izjavi o cilju

Ko postavite datum na svoj cilj, to vašemu umu določi rok. In kot verjetno veste s katerim koli rokom, vas spusti s štartne črte.

Ne glede na to, ali stvari puščate do zadnjega trenutka ali pa cilje izvajate postopoma v daljšem časovnem obdobju, ima to enak učinek.

Stvar je v tem, da mora biti vaš datum natančen, saj vas, če je preveč nejasen, ne bo motiviral toliko.

Naš nezavedni um nas vedno želi zaščititi pred možnostjo neuspeha. To lahko storimo tako, da se ne odločimo za trden rok. Če nimamo jasnega ciljnega datuma, potem si lahko rečemo, da ni pomembno. Lahko se izpustimo ali zamotimo s čim drugim.Oglaševanje

Če natančneje določite svoj rok, je to nujno in nekaj je treba hitro rešiti. Ko nastavite ciljni datum za svojo izjavo o cilju, naj bo zelo podroben glede na dan, mesec in leto. Lahko celo dodate čas, če želite biti zelo natančni. Na primer, torek je 31. decembra 2019 ob 15.00.

Predstavljajte si, kako živo to postane v vaših mislih, ko to počnete, in neverjeten občutek dosežka, ki ga boste občutili, ko boste dosegli svoj cilj. To je eden najboljših načinov, da se izognemo odlašanju. Pred tem se lahko še bolj zaščitite z Lifehack’s Hitri razred: Ni več odlašanja .

Končne misli

Obstajala je veliko citirana študija, ki naj bi jo izvedli na univerzi Yale. Zgodbe te študije trajajo že od leta 1953. Pokazalo je, da je le 3% anketiranih dejansko napisalo izjave o ciljih. Ugotovitve so trdile, da je neulovljiva manjšina svoje cilje dosegala bolj dosledno, imela več samozavesti in zaslužila več denarja kot ostalih 97%, ki jih niso.

Po nadaljnjih raziskavah so sčasoma ugotovili, da je ta študija in njene zgodbe mit. Toda razlog, da so se tako dolgo ohranjali, je, da so njihove temeljne trditve verjetne. Ravnatelji so že vrsto let praksa najelitnejših in najuspešnejših in na podlagi osebnih in poklicnih izkušenj sem ugotovil, da to drži.^[4]

Ne glede na to, ali se je študija zgodila ali ne, vem naslednje:

Eden glavnih razlogov, da mnogi cilji ostajajo sanje, je, ker globlji pomen SMART-a ni v celoti izkoriščen.

Izvajanje teh močnih principov v vaših SMART izjavah o ciljih bo drastično povečalo vaše možnosti za dosledno doseganje visokih rezultatov!

Več o določanju ciljev

• Kako vas pri določanju osebnih ciljev doseže večji dosežek
• Kako narediti trajne spremembe s pametno nastavitvijo ciljev
• Kako vas pri doseganju majhnih dnevnih ciljev doseže velik uspeh

Prispevek za fotografijo: NeONBRAND prek unsplash.com

Referenca