Kako se CPTSD razlikuje od PTSM?

Kako se CPTSD razlikuje od PTSM?

Vaš Horoskop Za Jutri

Travma ima lahko različne oblike. Morda ste že slišali za posttravmatsko stresno motnjo (PTSD). Večina ljudi je vsaj slišala PTSD , saj se nanaša na veterane. Ali ste vedeli, da vpliva tudi na mnoge druge? Ste že slišali za kompleksno posttravmatsko stresno motnjo (kompleksna PTSD oz CPTSD )? Ljudje se pogosto sprašujejo, v čem sta si CPTSM in PTSM podobna in različna. Več ljudem želim pomagati globlje razumeti, kaj doživljajo, in na koncu dobiti pomoč, ki si jo zaslužijo.



Moj cilj kot terapevta, ki je obveščen o travmah, je ozaveščanje in zdravljenje vseh vrst travm. Ko uporabljam besedo 'travma', vključujem vse vidike travme, vse vrste travm, ki vplivajo na živčni sistem. Travma opisuje škodljive učinke kakršnih koli izkušenj, ki so bile fizično, spolno ali čustveno nevarne ali so bile zaznane kot grožnja življenju ali preživetju. To vključuje globoko čustveno zanemarjanje in travmo navezanosti.



Ljudje lahko doživijo različne vrste simptomov, odvisno od svojih izkušenj. Travma lahko izvira iz enega samega dogodka ali pa zaradi ponavljajočih se dogodkov čustvene, fizične ali spolne travme. Travma, ki se razvije v pomembnem zgodnjem razmerju, na primer s staršem ali skrbnikom, lahko privede do travme navezanosti, ki je kompleksna, razvojna in odnosna ter vse vmes. Relacijska travma, navezanost in kompleksna travma so nekatere od travmatičnih variacij, ki jih najpogosteje opazimo pri Brickel & Associates.

Morda se sprašujete, kakšen je občutek kompleksne PTSD, ali se sprašujete, ali se soočate s PTSP ali CPTSM. Moj cilj je, da vam pomagam videti, kako sta si podobna in različna, da boste lahko našli najbolj koristne vire in podporo.

Prvič, tukaj je, kako se travma nanaša na PTSP in CPTSD

PTSP (posttravmatska stresna motnja) je pogosto povezana z enkratno izkušnjo ali enkratno travmo. Kompleksna, odnosna in razvojna travma pogosto povzroči tako imenovano CPTSM (kompleksna posttravmatska stresna motnja) – obliko PTSM.



Kompleksna travma vključuje vse simptome PTSM. Vendar se CPTSD razlikuje od travme z enim samim incidentom, ker vpliv na živčni sistem okoli navezanosti ali odnosov postane globlje zakoreninjen. CPTSD je travma v odnosu.

Zapleteni koraki okrevanja po posttravmatski stresni motnji

Tisti, ki se borijo s PTSM in CPTSM, se lahko pozdravijo. Potovanje za tiste s CPTSM je lahko daljše. Koraki lahko vključujejo:



  1. Prvi korak je lahko opaziti potrebo po pomoči in poiskati pomoč – verjeti, da je pomoč na voljo in jo zasluži.
  2. Iskanje terapevta, ki je obveščen o travmi, za vzpostavitev terapevtskega odnosa.
  3. Gradnja temeljev, v terapiji, stabilnosti in varnosti, da bi se naučili krmariti po življenju na splošno v današnjem času. Ko imate to osnovo, vadite te veščine v trenutnih življenjskih odnosih.
  4. Opažanje občutkov negotovosti, tesnobe ali zmede, ki se lahko pojavijo v odnosih. Posebno pozornost posvetite temu, ali so ti občutki trenutni ali stari. Se poznajo?
  5. Popravljanje teh relacijskih odzivov v današnjem času za razvoj varne navezanosti, da bi lahko zaupali drugim, ki so varni, in našli čustveno dobro počutje.

Zdravljenje CPTSD se začne z razumevanjem, kako so travmatični pretekli odnosi vodili k nezaupanju in hipervigilnosti.

Škodljivi odnosi so pustili boleče opomnike, ki živijo z vami v vašem sedanjem življenju. Najpomembneje je, da stopite nazaj, da vidite, kako lahko ostanki preteklosti očrnijo novo razmerje. Naučenje, da nekateri odnosi škodijo, drugi pa zdravijo, omogoča spremembo.

Na žalost od junija 2021 diagnostični priročnik (DSM) za duševno zdravje vključuje samo diagnostična merila in kode, ki opisujejo PTSD. Vendar pa več terapevtov in strokovnjakov za duševno zdravje priznava CPTSD kot ločeno stanje, ki zahteva posebno obravnavo in podporo.

Kaj je travma posameznega incidenta?

PTSM se lahko pojavi kadar koli v življenju. Lahko se razvije po prometni nesreči, hudem vremenu, ropu, vojni, zdravstvenem dogodku, katastrofi ali napadu. Povezan je z enim samim dogodkom ali situacijo, v kateri se oseba počuti nezmožna ubežati nevarnosti ali se počutiti varno.

Posledica travme je pogosto en sam dogodek PTSM (posttravmatska stresna motnja).

Travma z enim samim incidentom lahko pogosto omogoči hitrejše celjenje, če ima posameznik, ki je travmo doživel, varne temelje iz otroštva . Ko zdravimo posamezno incidentno travmo, se običajno lažje razreši in pusti manj ostankov na živčnem sistemu. Posamezne travme se pogosto zdravijo s terapijo, kot je EMDR .

Kaj je kompleksna PTSD (CPTSD)?

Po drugi strani pa se kompleksna travma pogosto razvije v zgodnejši fazi razvoja, ob ponavljajočih se dogodkih, ki vključujejo odnos, ki naj bi bil varen.

Možgani in živčni sistem se prilagajajo pričakovanju nenehne nevarnosti, kar pogosto ogroža razvoj zdravega občutka sebe in sveta. Te prilagoditve se nato globoko vcepijo v človekovo mišljenje, čutenje in delovanje. Na primer, lahko razvijete stalno hipervigilnost ali hipovzburjenost kot sredstvo za obvladovanje zgodovine zlorabe in/ali zanemarjanja v otroštvu.

Zaradi tega je kompleksna travma globlja in pogosto traja dlje, da se popravi in ​​zaceli.

Kako se PTSP in CPTSD razlikujeta?

Odnosi so verjetno sprožilci za osebo s CPTSM. Osebo, ki je preživela travmo enkratnega dogodka, lahko sproži veliko stvari – zvoki, vonjave itd. – vendar običajno ne odnosi ali navezanosti. Zaradi tega je zdravljenje CPTSM še posebej zahtevno, saj so zdravi odnosi bistveni za okrevanje po travmi. Če je tesen odnos tisto, kar vam je najprej škodilo, bo morda trajalo dlje, da se razvije zaupanje, potrebno za ozdravitev in okrevanje po CPTSM.

V nasprotju s tistimi, ki so preživeli enkratno travmo, bodo preživeli kompleksne travme (tisti s CPTSD) verjetno:

  • Izkušnje zlorabe ali zanemarjanja v letih njihove formacije s strani primarnega skrbnika ali osebe, ki je bila v njihovem življenju vpletena v tesen odnos.
  • Težko sem ugotovil, kaj je prav ali narobe, ker vedenje negovalcev ni imelo smisla.
  • Takrat niso mogli biti prisotni z drugimi v njihovem vsakdanjem življenju, ker ni bilo varno.
  • Borite se, da bi bili prisotni v njihovem življenju odraslih, saj se vsakdanje življenje in odnosi še vedno počutijo nevarni.
  • Morda ne ve, kako 'delati' odnose.
  • Lahko še naprej doživlja podobne travme v novih odnosih.
  • Imajo odtis preteklih travm na živčnem sistemu.
  • Živite v 'sproženem' stanju hipervzburjenosti ali hipovzburjenosti, ker so se tako naučili preživeti.
  • Morda se niti ne zavedajo, da so doživeli kompleksno travmo, saj morajo živeti s simptomi namesto z narativnimi spomini.
  • Morda se ne zavedajo, da so karkoli preživeli, kaj šele nekaj, kar je tako vplivalo na njihov razvoj.
  • Morda ne vidijo nobene ločitve od tega, kdo so kot osebe, in kompleksne travme, ki se jim je zgodila.
  • Vsak dan vas preplavljajo simptomi travme.
  • Morda se ne zavedajo, da lahko življenje doživijo drugače.

Kako so si vse travme podobne?

Vse oblike travm so podobne, saj se zaradi izkušenj ljudje počutijo nevarne in ogrožene. Terapevtka, poučena o travmah, Lisa Ferentz, LCSW, navaja te skupne značilnosti travme:

  • Travmatičen dogodek, bodisi priča ali izkušen, ki predstavlja temeljno grožnjo posameznikovi fizični celovitosti ali preživetju.
  • Odzivi vključujejo vrsto možnih čustev, vključno z intenzivnim strahom, nemočjo, grozo, brez moči, jezo ali besom
  • Sram/krivda/'slaba'/zadrega
  • Žalovanje/žalovanje

Da, po travmi si lahko povrnete življenje!

Osebe, ki so preživele travme, ne vedo vedno, da obstaja še en način za izkušnjo življenja, kot da se vsak dan borijo s strahom in simptomi. Morda se bodo morali naučiti, da lahko v odrasli dobi ozdravijo, se negujejo s sočutjem ali celo postanejo starši svojega notranjega otroka, ki joka od bolečine. Lahko se tudi naučijo, da obstajajo dosledni, skrbni, varni ljudje na svetu . Osebe, ki so preživele travmo, se morda ne zavedajo, da lahko življenje izkusijo drugače, a ga lahko!

Zdravljenje kompleksne travme in CPTSM

Osebe, ki so preživele travmo in so doživele kompleksno travmo, imajo pogosto večji izziv pri prepoznavanju vpliva travme, ker se je prepletla z njihovim temeljnim razumevanjem sveta in sebe. Postal je del njihovega temelja v svetu. V terapiji preživeli gradijo novo osnovo, temelj stabilnosti, doslednosti in varnosti, da bi ozdraveli. Učijo se, da so odnosi lahko varni, da so lahko ranljivi in ​​ostanejo varni ter da povezave pomagajo pri zdravljenju.

Ozdravitev je možna!

Viri:

Kalorija Kalkulator