Kako se motivirati: 13 preprostih načinov, kako poskusiti zdaj
Kdo potrebuje Tonyja Robbinsa, ko se lahko motiviraš? Premagati čustveno oviro, da bi kaj naredili, ko bi raje sedeli na kavču, ni vedno enostavno. A če klicanje bolnikov in zbujanje opoldne za vas nima posledic, je to pogosto nujno.
Za tiste, ki nikoli ne odlašate, se ne odvrnite ali povlecite z nogami, ko bi morali početi kaj pomembnega, do zdaj dobro opravljeno! Toda za ostale vas je dobro imeti knjižnico motivacijskih pospeševalcev, da se lahko premikate naprej.
Kljub vašim najboljšim prizadevanjem lahko strast, navade in okolje, ki ustvarja pretok, propadejo. V tem primeru je čas, da poiščete čustveno črpanje, s katerim lahko začnete.
Ne glede na to, ali začnete podjetje, poskušate shujšati ali prekinite slabo navado, se boste tukaj naučili, kako se motivirati z različnimi tehnikami:
1. Vrnite se k Zakaj
Če se osredotočite na dolgočasno nalogo, ni nič bolj privlačna. Če pomanjšate in se vprašate, zakaj se sploh motite, bo to bolj privlačno.
Če ne morete ugotoviti, zakaj, potem obstaja velika verjetnost, da se s tem sploh ne bi trudili.
Če želite ugotoviti, zakaj, da lahko ustvarite trajnostni motivacijski motor, se pridružite Lifehacku brezplačno Fast-Track Class Aktivirajte svojo motivacijo , to je osredotočena seja, ki vas bo vodila do iskanja vaše vožnje, tako da nikoli več ne boste izgubili motivacije. Pridružite se brezplačnemu tečaju tukaj.
2. Pojdi na Pet
Začnite delati pet minut. Pogosto bo že ta majhen pritisk dovolj za vas.Oglaševanje
3. Premakni se
Sprostite svoje telo, kot bi se, če bi bili za nekaj zelo motivirani. Ta pristop k motivaciji za 'ponarejanje' se morda zdi neumen ali surov, vendar deluje.
4. Poiščite naslednji korak
Če se vam zdi nemogoče, da bi delali na projektu, se lahko poskusite osredotočiti na naslednji neposredni korak.
Boj z amorfno kapljico dela bo povzročil le odlašanje. Razdeli ga tako, da postane obvladljiv. Naučite se, kako prenehati z odlašanjem ta vodnik .
5. Poiščite srbečico
Kaj vas ovira pri delu? Ne pustite, da se srbenje nadaljuje, ne da bi ga izolirali in odstranili težavo.
Ste nemotivirani, ker se počutite preobremenjeni, utrujeni, prestrašeni, dolgočasni, nemirni ali jezni? Mogoče zato, ker niste prepričani, da imate čas oz prenesene naloge še niso končani?
6. Uničite svoje strahove
Prepričan sem, da nimate fobije, da bi kaj opravili. Toda hkrati vam lahko skriti strahovi ali tesnobe preprečijo, da bi končali resnično delo.
Osamite neznanke in bodite prepričani, da se lahko spoprimete z najslabšim možnim scenarijem.
7. Poiščite partnerja
Poiščite nekoga, ki vas bo motiviral, ko se počutite leno. Imam prijatelja, s katerim hodim v telovadnico. Če opazite težo, vam lahko prijatelj pomaga spodbuditi k trdemu delu, ko bi običajno prenehali.Oglaševanje
8. Začnite svoj dan
Načrtujte jutri. Vstanite zgodaj in postavite vse pomembne stvari zgodaj zjutraj. Ustvarjanje zagona zgodaj na dan vas običajno lahko pripelje daleč kasneje.
Ob jutranja rutina je dobra ideja, da ostanete motivirani!
9. Branje knjig
Ne prebirajte samo knjig o samopomoči ali motivacijskih knjig, ampak tudi vse knjige, ki imajo nove ideje. Z novimi idejami se vaše miselno orodje obrne in lahko ustvari motivacijo. Tukaj je še več razlogi za branje vsak dan .
Učenje novih idej sproži vaše možgane, zato zahteva manj časa za pospešitev vaših nalog.
10. Pridobite prava orodja
Vaše okolje lahko močno vpliva na vaše navdušenje. Računalniki, ki so prepočasni, neučinkoviti, ali vozilo, ki se nenehno kvari, vam lahko uničijo motivacijo.
Gradnja motivacije je skoraj tako pomembna kot izogibanje pasti, ki jo lahko ustavijo. Brezplačno Delovni list za takojšnjo povečanje motivacije je uporabno orodje, ki vam pomaga razbistriti misli in ponovno pridobiti motivacijo.Zgrabi tvoje zdaj!
11. Bodite previdni pri majhnih težavah
Najhujši ubijalec motivacije se sooča z na videz majhno težavo, ki ustvarja neskončno frustracijo.
Majhne težave, ki jih je treba popraviti, popravite kot večje, saj bodo v nasprotnem primeru ubili kateri koli pogon, ki ga imate.Oglaševanje
12. Razvijte mantro
Poiščite nekaj izjav, ki osredotočajo vaš um in vas motivirajo. Vseeno je, ali jih potegnejo z lepljivega motivacijskega plakata ali le nekaj besed, da vam povejo, kaj morate storiti.
Če niste prepričani, kje začeti, je dobra osebna mantra Naredi to zdaj! Tudi tukaj lahko najdete več: 7 krepitev moči, ki vam bodo pomagale biti duševno močni
13. Nadgrajujte uspeh
Uspeh ustvarja uspeh. Ko ste pravkar zmagali, se lahko počutite motivirani za skoraj vse. Čustva običajno niso specifična za situacijo, zato vas majhna zmaga, ne glede na to, ali gre za pohvalo kolega ali če zaključite dve tretjini svojih nalog pred poldnevom, lahko spremeni v dresnika.
Obstaja veliko načinov, kako lahko majhne uspehe postavite prej, da pozneje spodbudite motivacijo. Strukturiranje vašega sezname opravkov , če postavite enostavne naloge, na primer telovadite zgodaj ali si sami potrdite, je to lahko trik.
Bonus: ostati motiviran za vedno
Najboljši način, da se motivirate, je, da si organizirate življenje, tako da vam ni treba. Če je delo za vas nenehna bitka, je morda čas, da začnete razmišljati o novi zaposlitvi. Ideja je, da bi morale biti eksplicitne motivacijske tehnike rezervna kopija, ne pa vaša običajna rutina.
Tu je še nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati, da delo postane bolj naravno:
Strast
Počnite stvari, do katerih ste strastni. Vsi moramo početi stvari, ki si jih ne želimo. Če pa je življenje postalo kroničen vir dolgočasnih opravkov, imate velik problem, ki ga je treba popraviti.
Niste prepričani, kaj je vaša strast, da vas motivira? To vam bo pomagalo: Kako se motivirati in biti srečen vsak dan, ko se zbudiš Oglaševanje
Navade
Ne morete vsega dati na avtopilot. Ugotovil sem, da postavitev nekaj osnovnih navad ustvari strukturo za vsak dan.
Če se zbudiš hkrati, delaš ob istem času in imaš podobno produktivno rutino, je to lažje narediti naslednji dan.
Ta priročnik vam bo koristen, če si želite ustvariti dobre navade: 100% razumejte svoje navade za nadzor nad njimi
Pretok
Tok je stanje, ko je vaš um popolnoma osredotočen na določeno nalogo. Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na to stanje, je pravi del izziva velik del.
Poiščite načine, kako prilagoditi svoje naloge, tako da lebdijo na tej sladki točki med dolgočasjem in blaznim razočaranjem.
Preprosto moteče in težko ostrenje? Tu je vaša rešitev.
Končne misli
Z vsemi temi nasveti, ki sem jih delil z vami, zdaj veste, kaj storiti, ko se počutite nemotivirano.
Poiščite svojo strast in razvijte pozitivno mantro, ko boste naslednjič, ko vas negativnost spet udari, vedeli, kako ostati pozitivni in motivirani!Oglaševanje
Več nasvetov za povečanje motivacije
- 9 vrst motivacije, ki omogočajo doseganje vaših sanj
- Zakaj je notranja motivacija tako močna (in kako jo najti)
- 15 preprostih stvari, s katerimi lahko povečate svojo dnevno motivacijo
Prispevek za fotografijo: Pexels prek pexels.com