Kako se spoprijeti z eksistencialno krizo in znova živeti srečno življenje

Kako se spoprijeti z eksistencialno krizo in znova živeti srečno življenje

Kot ljudje smo sposobni izrednih stvari. Imamo moč prenašati skrajne fizične in duševne dolžine, hkrati pa sprejeti najbolj nepričakovane življenjske izzive, stiske in prijave. Včasih nas življenje izkoristi najboljše in potem se začne dolgo pot spet dvigati.

Te velike in globoke revolucionarne življenjske prijave se zgodijo vsakemu živečemu človeku - vsem 7,3 milijarde ljudi na tem planetu, ki jih večina od nas imenuje eksistencialna kriza.

V tem članku bom razložil, kaj je eksistencialna kriza in kako ravnati z eksistencialno krizo, da bi spet živeli srečno.



Kazalo

  1. Kaj je eksistencialna kriza?
  2. Kaj povzroča eksistencialno krizo
  3. Ali se eksistencialna kriza zgodi enkrat v življenju?
  4. Kako se spoprijeti z eksistencialno krizo
  5. Končne misli
  6. Več nasvetov za izpolnitev življenja

Kaj je eksistencialna kriza?

Eksistencialna kriza je, ko začnete dvomiti o svojem življenjskem namenu ali o tem, kaj je namen našega obstoja kot celote. Ti trenutki se navadno pojavijo, ko se počutimo zložene ob steno, ko se porajajo čustva stresa, poraza in neizpolnitve in hrepenenje po tem, da bi vedeli, kako največji življenjski odgovori še naprej rastejo globoko v nas.



Včasih je to občutek napačne namestitve ali kadar se misli o neuspehu še naprej kopajo v naše misli, in odgovorov, ki smo jih iskali, še nismo našli.

Stvar je v tem, da so veliki življenjski odgovori za človeka vedno subjektivni in tudi to je povsem v redu.



Glede tega ni pravilnega ali napačnega odgovora, je pa nekaj načinov, kako se spoprijeti z eksistencialno krizo in znova živeti srečno življenje.

Kaj povzroča eksistencialno krizo

Srce izzovejo različne zadeve, ki lahko nato privedejo do čustvenih izbruhov ali stiske.Oglaševanje



Vedno si zapomnite, da ljudje eksistencialno krizo opredeljujejo drugače in jih lahko sprožijo različne zadeve. Tu je nekaj primerov:

  • Počutite se socialno izgubljene v okolju ali vrstnikih
  • Domino učinek napak, ki se naenkrat presežejo
  • Prekomerna izčrpanost duševne energije
  • Izgubiti ljubljeno osebo
  • Ne biti tam, kjer si želiš v življenju

Eden najpogostejših vzrokov je občutek nevidnosti ali nezaželenosti določene skupine ali okolja.

Del življenja se integrira znotraj skupnosti, včasih pa občutek našega obstoja izhaja iz sprejemanja zunanjih sil. Naše mesto v družbi je okrepljeno s pozornostjo, ki jo prejmemo od drugih ljudi in posledično se sprašujemo o svojih uspehih, sreči in celo o svojem namenu v svetu. Komaj se zavedamo, da ta vprašanja utrjujejo sočutje, ki ga imamo do sebe, ker jih prevladata zaradi lastno ustvarjenega pritiska in stresa. Stres je odgovor na grožnjo v situaciji, zato se vprašajte, ali si stres povzroča sam.

Ali se eksistencialna kriza zgodi enkrat v življenju?

V življenju ne preživimo samo ene, temveč večkratne eksistencialne krize.

Ko opazite, da obstaja osnovni vzorec, lahko prevzamete ta nadzor in vodite življenje, ki ga izpolnjujejo sreča in lahkota. Potrebno je le odgovoriti na nekatera notranja vprašanja in ponovno preučiti sprožilne točke, ki bodo morda pomagale priti do nekaterih odgovorov.

Eksistencialna kriza močno bremeni naše misli in duha. Čeprav je lahko oseba subjektivna, lahko z gotovostjo trdimo, da je veliko ljudi v svojem življenju naletelo ne enkrat, ampak večkrat, ne glede na to, ali gre za razhod, spremembo kariere, smrt nekoga in celo sredi doseganja mejnikov.

Kako se spoprijeti z eksistencialno krizo

1. Prijava s svojim egom

Ego ima moč krmarjenja po vašem umu

in vaš miselni proces le, če to dovolite. Seveda je ego naravni človeški element in odvisno od tega, koliko in kako glasno govori ta ego.Oglaševanje

Obstaja igra, ki jo ego rad igra in se imenuje primerjalna igra. V naših mislih naslika sliko na dve glavni stvari:

  • Kje bi morali biti in kaj bi morali početi na podlagi družbenih standardov.
  • Kje bi morali biti in kaj bi morali početi na podlagi svojih osebnih vizij uspeha.

Razumejte, da z določanjem ciljev in visokimi standardi ni nič narobe, vendar obstaja razlika med vizijo, usmerjeno k egu, in vizijo, ki jo usmerja vrednost.

Potem, ko ste nekaj časa razmišljali o tem, kaj pomeni uspeh, se vprašajte - ali so ti uspehi usklajeni z mojimi vrednotami ali samo vodim podgana?

2. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Pravijo, da je beda všeč družbi, če pa se počutite dol in poraženi, je najbolje, da se obkrožite pozitivni ljudje z visokimi vibracijami.

To ni samo izpostavljanje visoki energiji, temveč tudi učenje drugih mehanizmov spoprijemanja z drugimi. Vsakdo se s čustvi spopada drugače in če vam nekaj ne gre v prid, vam nikoli ne škodi, če poskusite najti drugo pot.

3. Potopite se v 5 W

Ko se spopadamo z eksistencialno krizo, je najbolje, da se lotimo korenine vsega. Poskusite se tako, da se vprašate 5 W - kdo, kaj, kdaj, kje in zakaj se vam zdi, da ste prišli do te točke.

  • WHO - Kdo ste bili pred to eksistencialno krizo (ste redno trenirali, se ukvarjali s športom v skupnosti itd.)? S kom si se obkrožil? Na koga se obrnete po nasvet ali spodbudo, zaradi koga se počutite negativno do sebe?
  • Kaj - Kateri dogodki so pripeljali do tega trenutka tako profesionalno kot osebno? V kakšnem okolju ste bili? Kakšna je energija? Katere vrednote vam ostanejo zveste in kaj se je skozi leta spreminjalo?
  • Kje - Kam želite iti od tu? Kje se predstavljate v svojem najsrečnejšem stanju? Kam postavite večino svojega časa in energije čez dan?
  • Kdaj - Kdaj imate prosti čas zase? Kdaj se pripravite na dan pred nami? Kdaj ste začutili, da ste začeli obstajati v krizi? Kdaj so se v vašem življenju zgodili pomembni dogodki?
  • Zakaj - Preprosto in sočutno vprašajte, zakaj za vse. Ta članek vam lahko pomaga poglobiti se

Preprostost besede, zakaj vam pomaga, da se zavedete in izveste več o sebi. Več časa namenjamo spoznavanju drugih z večerjo z ljudmi, kavo ali druženjem, kako pogosto pa to počnemo sami s seboj?

Spoznajte sebe, kot da bi spoznali drugega prijatelja. Ta vprašanja postavljajte z sočutjem in razmišljanjem, korenino pa bo morda veliko lažje najti.Oglaševanje

4. Ustrezno izmerite

Poglejte, kako merite svoje cilje in uspehe. So časovno občutljivi in ​​jih dosežejo do določene starosti? Ali pa jih določajo finančne omejitve?

Postavitev ciljev je pomembna za doseganje stvari, ki si jih želimo v življenju, vendar je vedno pomembno, da se ne vežemo le na časovni okvir, ampak ostajamo osredotočeni na sam cilj.

V večini primerov so ljudje pod pritiskom in navezani na idejo časa, ki nato pomeni stres in neizpolnitev.

5. Umirite klepet

Umirjanje klepetanja presega odmik od fizičnih motenj in notranjega dialoga - gre tudi za umirjanje stvari, ki porabijo vašo energijo.

Če ste čustveno izčrpani od poslušanja tračev, potem se odmaknite od tega. Če čutite, da vam je energija izčrpana, ko se znajdete v projektih, ki niso usklajeni z vašimi vrednotami, si izzovite druge projekte, ki vam bodo v veselje.

Vaš čas je dragocen.

6. Dajte si 10 minut

Če nimaš 10 minut, nimaš življenja, - Tony Robbins

Vaš osebni čas se lahko izpere z dolgim ​​vsakodnevnim naštevanjem stvari, 10 minut pa se vam zdi dolgo.Oglaševanje

Kako pogosto porabimo tudi 10 ali celo 30 minut brezglavega drsenja po telefonih ali porabe tega časa za naloge, ki so manj pomembne?

Prednostno si določite čas in poiščite hobi, ki ga je mogoče vključiti v vsakdanjo rutino in stran od zaslonov. Lahko je meditiranje , dnevniki, risanje, poslušanje glasbe ali vrtnarjenje.

Čeprav živimo v svetu, kjer so nam informacije nenehno na dosegu roke, si hitro privoščimo ogromno informacij, ne da bi se možgani prebavili. Če imamo vsaj 10 minut časa, da si pustimo dihati, nas lahko pripeljemo do konca naslednjega dne.

Končne misli

Eksistencialna kriza je nekaj, kar se zgodi najboljšim od nas, vendar iz nje vedno obstaja izhod. Gre za to, da si vzamete nekaj časa za razmislek in se obkrožite z ljudmi, ki vas lahko spet pripeljejo nazaj.

Vedno si zapomnite, da je vaš čas dragocen in da bi morali skozi življenje iti samo v tempu in samo v tempu. V sebi je tudi smisel, da se ponastavimo in začnemo na novo z novo perspektivo in novim pivovarskim prijateljstvom s seboj.

Navsezadnje človek ne more biti zadovoljen z drugimi in zunanjimi rezultati, ne da bi bil prej zadovoljen s seboj.

Več nasvetov za izpolnitev življenja

Prispevek za fotografijo: Jake Melara preko unsplash.com