Kako si zapomniti več in hitreje kot drugi ljudje

Kako si zapomniti več in hitreje kot drugi ljudje

Vaš Horoskop Za Jutri

Ljudje se radi šalijo, da se edino, česar se v šoli resnično naučiš, spomni. Izkazalo se je, da večina od nas niti ne drži. Če greste po sobi in peščico ljudi vprašate, kako si stvari hitro zapomniti in kako si jih zapomniti, vam bo večina verjetno rekla, da je ključ ponavljanje.

Če pa bi se pogovarjali s športniki s spominom, bi se naučili, da vas ta nasvet ne vodi v pravo smer. Če se želite nekaj hitro in temeljito zapomniti, ponovitev tega ne bo rezala; vendar pa bo priklic nečesa. Težava je v tem, da priklic nečesa zahteva pozornost in učenje, vsi pa se učimo na različne načine.



Torej, kako si lahko kaj hitro zapomnite?



V tem članku se boste naučili spominskih tehnik za obvladovanje veščine priklica, tako da boste lahko v kratkem času začeli zapomniti tono podatkov.

Preden začnete, spoznajte svoj učni slog

Preden začnete, morate nekaj ugotoviti: ali ste slušni, vizualni ali izkustveni učenec? Vzemi to brezplačno ocenjevanje učnega sloga in najprej ugotovite svoj stil učenja!

Če ste slušni učenec, potem je najučinkovitejši način, kako razumeti informacije, tako da jih slišite. Kot si lahko predstavljate, vizualni učenci favorizirajo nekaj, da bi se tega naučili. Vrste izkustvenega učenja se bolj verjetno učijo iz dogodkov in izkušenj (ali če nekaj naredijo s snovjo).



Večina od nas je kombinacija vsaj dveh od teh kategorij, vendar bom označil, kateri korak je najbolj ugoden za vaš najbolj prijeten slog učenja, da si boste lahko stvari začeli zapomniti hitro in učinkovito.Oglaševanje

Sledite spodnjim korakom, da začnete s treningom spomina in shranite vse tiste koristne podatke v svoj dolgoročni spomin.



1. Pripravite se

Če želite optimizirati sejo pomnjenja in se naučiti, kako si kaj hitro zapomniti, pozorno spremljajte, katero okolje izberete. Za večino ljudi to pomeni, da izberejo območje z malo motečimi dejavnostmi, čeprav nekateri ljudje učijo na javnih površinah. Ugotovite, kaj je najbolj ugodno za vaše učenje, da lahko začnete.

Nato začnite piti nekaj čaja. Lahko bi vas povezal z gomilami znanstvenih študij, ki potrjujejo zeleni čaj kot naravni katalizator za izboljšanje spomina. Strokovno gledano se naša sposobnost priklica informacij nanaša na moč med nevroni v našem umu, ki so povezani s sinapsami. Bolj ko izvajate sinapso (ponavljanje), močnejša je, kar ima za posledico sposobnost pomnjenja.

Ko se staramo, bodo strupene kemikalije poškodovale naše nevrone in sinapse, kar bo povzročilo izgubo spomina in celo Alzheimerjevo bolezen. Zeleni čaj vsebuje spojine, ki blokirajo toksičnost in ohranjajo možganske celice veliko daljše delovanje.

2. Zapišite, kaj si zapomnite

To je še posebej koristno, če si poskušate zapomniti informacije s predavanja. Z magnetofonom sledite vsem pridobljenim dejstvom in jih poslušajte. Če počnete kaj bolj zapletenega, na primer učenje tujega jezika , je morda koristno, da si zabeležite nove besede, ki si jih želite zapomniti.

Če si poskušate zapomniti govor, si posnemite, kako berete govor na glas, in poslušajte, kako govorite. Očitno je to najbolj koristno za slušne učence, je pa tudi priročno, ker zagotavlja, da boste s predavanja dobili več konteksta, ki vam bo pomagal hitreje do informacij.

3. Zapišite vse

Preden začnete poskušati priklicati vse iz spomina, zapišite in prepišite podatke. Tako boste lažje spoznali, kaj si poskušate zapomniti. Seveda smo že povedali, da ponavljanje ni vedno najboljši način, da si nekaj zapomnite, vendar je to lahko odlično za vizualne učence, saj boste lahko videli informacije pred seboj.Oglaševanje

Če to storite med poslušanjem posnetkov, vam lahko pomaga tudi, da shranite veliko podatkov. To je najbolj koristno za izkušene učence.

4. Odsek Opombe

Zdaj, ko imate vse zapisano v enem naboru zapiskov, jih ločite v odseke. To je idealno za vizualne učence, še posebej, če za razlikovanje med predmeti uporabljate barvno kodiranje.

To vam bo pomagalo razčleniti vse in začeti razdeljevati informacije, ki so zabeležene v vaših možganih.

5. Uporabite tehniko Memory Palace

Odličen način za ločevanje informacij je s pomočjo tehnike spominske palače[1]. To je še posebej dobro za vizualne učence, lahko pa deluje tudi kot nekakšna izkušnja za izkušene, če pa glasno izgovorite pot, pa tudi za slušne.

Ta tehnika ima več korakov, vendar v bistvu vključuje izbiro kraja, ki ga dobro poznate, prepoznavanje njegovih značilnosti in njihovo uporabo za shranjevanje delcev informacij, ki si jih želite zapomniti.

Če se na primer učite, kako si zapomnite vrstice, lahko v svoji spominski palači poiščete prostor za vsako vrstico besedila in ko jih recitirate, ko pride čas, boste preprosto morali hoditi skozi prostor, da pobere vsako vrstico besedila v pravilnem vrstnem redu. Ko bo vse dobilo svoje mesto, vas bo čakalo, da ga pridobite.

Če želite izvedeti, kako uporabiti tehniko spominske palače, preberite ta članek, ki vsebuje podrobnosti o vsakem koraku: Kako zgraditi spominsko palačo, da si zapomnimo več o vsem .Oglaševanje

6. Uporabi ponavljanje za kumulativno zapomnitev

Za vsako vrstico besedila jo nekajkrat ponovite in jo poskusite priklicati brez pogleda. Ko si zapomnite vsak sklop besedila, bodite kumulativni, tako da novim podatkom dodate to, kar ste se pravkar naučili. Tako bo vse v vašem kratkoročnem spominu izginilo.

Kako to deluje? Pravzaprav je povezan z dvema različnima načinoma delovanja možganov: sistemom 1 in sistemom 2. Če želite izboljšati svoj spomin, si lahko ogledate, kako ti sistemi delujejo.

Tako nadaljujte, dokler si tega razdelka ne zapomnite in se ne boste mogli spomniti celotne stvari. Ne nadaljujte z drugim odsekom, dokler si ga popolnoma ne zapomnite.

To je večinoma vizualno učenje, če pa govorite naglas, potem uporabljate tudi slušno.

Če želite bolj trdno metodo zapomniti si več in se hitreje učiti, se pridružite Fast Track Class - Spark Your Learning Genius brezplačno in izostrite svojo možgansko moč.

7. Nauči ga nekoga

Študije so pokazale, da je poučevanje informacij nekomu zanesljiv način, da si jih zapomnite, saj od vas zahtevajo, da jih pridobite iz lastnega spomina[2]. To lahko storite na različne načine. Znanje lahko predavate nekomu, ki sedi tik pred vami (ali ogledalu, če nikogar ne morete prepričati, da sedi skozi).

Če je treba to, kar ste se naučili, dobesedno recitirati, potem to storite tudi pred nekom, da boste dobili občutek, kako bo recitiranje besedila predvideni publiki.Oglaševanje

Moja najljubša metoda za to je ustvarjanje testov za druge ljudi. Vzemite informacije in predvidejte, katera vprašanja se bodo pojavila iz njih. Za predstavitev podatkov v preskusni obliki in ugotavljanje, kako to počne nekdo drug, uporabite več možnosti izbire, ujemanja itd.

Vse to je izkustveno učenje, saj dejansko vadite in manipulirate s naučenimi koncepti.

8. Neprekinjeno poslušajte posnetke

Med opravljanjem nepovezanih opravil, kot sta pranje perila ali vožnja, znova preglejte informacije, tako da poslušate svoje posnetke. To je zagotovo slušno učenje, vendar bo vseeno dopolnilo vse, kar ste si potisnili v kratkoročni spomin.

9. Naredite si odmor

Na koncu pustite, da vaš um diha. Pojdite kratek čas, ne da bi razmišljali o tem, kar ste se pravkar naučili, in se k temu vrnite pozneje. Še bolje, pojdite ven in se med odmorom sprehodite, da izkoristite prednosti bivanja v naravi.

Ko se vrnete k informacijam, boste izvedeli, kaj v resnici veste, in to vam bo pomagalo, da se osredotočite na rubrike, v katerih ste morda najšibkejši.

Preizkusite te korake zdaj in veliko lažje si boste zapomnili stvari in zapomnili si boste več kot veliko drugih ljudi!

Končne misli

Ne glede na to, ali se učite, kako si zapomnite govor, se naučite novega jezika ali se natlačite za jutrišnji izpit, nam spomin služi na skoraj vseh področjih našega življenja. Ko se boste naučili, kako si informacije zapomnite hitreje in učinkoviteje, se boste postavili pred množico tistih, ki si še vedno prizadevajo zapomniti in priklicati potrebne delčke informacij. Začnite danes!Oglaševanje

Več o tem, kako si zapomnite informacije

Prispevek za fotografijo: Caleb Angel preko unsplash.com

Referenca

[1] ^ Litemind: Razvijte popoln spomin s tehniko Memory Palace
[2] ^ Raziskave: Učenje s poučevanjem drugih je izjemno učinkovito - nova študija je preizkusila ključni razlog

Kalorija Kalkulator