Kako spremeniti navade z uporabo podzavesti

Kako spremeniti navade z uporabo podzavesti

Vaš Horoskop Za Jutri

Veliko ljudi misli, da lahko nadzirajo svoje vedenje s samokontrolo. Si eden izmed njih?

Resnica je, da skorajda ne morete nadzorovati svojih dejanj, če upoštevate gonilno silo vsakega dejanja.



Preden začnemo ukrepati ali se odločiti, običajno uporabimo svoj zavestni um. Veliko življenjskih navad v vsakem trenutku povežemo s svojim zavestnim umom. Te navade pa niso nujno plod naših zavestnih pobud; naša podzavest je tudi ključna pri sprejemanju nekaterih odločitev. Navade, ki jih poganja vaša podzavest, presegajo tisto, kar lahko nadzirate.



Če želite spremeniti navade, da bi izboljšali svoje življenje, morate razumeti razliko med svojim zavestnim in svojim podzavestnim umom. Prav tako potrebujete prave tehnike za reprogramiranje misli za pozitivne navade.

Kazalo

  1. Zavestni um proti podzavestnemu umu
  2. Kako spremeniti navade s svojim podzavestnim umom
  3. Preprogramiranje vašega podzavesti
  4. Končna misel

Zavestni um proti podzavestnemu umu

Vaš zavestni um poganja zavedanje vašega okolja, vaših čustev, trenutnih misli, pa tudi fizičnih občutkov v vašem telesu.

Vaš nezavedni um daje vse informacije, ki spadajo pod domeno vašega trenutnega zavedanja.



V vaši podzavesti so vaši strahovi, tesnoba, spomini, prepričanja in tisto, kar vam je resnično. Vaša podzavest je tako močna, da lahko zaobide vaše zavedanje in usmerja potek vašega življenja.

Zato se morate naučiti, kako izbrati, kaj mislite. Vaše zavestne in nezavedne misli določajo vaše navade (sedanja resničnost).



Zakon privlačnosti potrjuje, da lahko z izbiro svojih misli določite svojo trenutno realnost in pritegnete uspeh v svoje življenje, delo, finance, odnose in zdravje.[1]

Naša podzavest vpliva na večino naših odločitev, odločitev in misli. Ureja vsaj 95% odločitev, ki jih sprejmemo vsak dan. Na primer, ustavili ste se na rdeči luči, se izognili prepiru in pihali na prehransko hrano, ki bi jo lahko jedli.

Se spomnite, da vam ni bilo treba razmišljati, preden ste izvedli nekaj teh dejanj? Ti odgovori so bili samodejni. Vaša podzavest beleži vaše srečanje, tako kot vaš dnevnik.[2] Oglaševanje

Podzavestne navade, ki jih oblikujete, so lahko pozitivne ali negativne navade. Lahko imate slabe navade, ki jih imate, ne da bi o njih razmišljali. Primeri so grizenje nohtov, ko ste živčni, prenos agresije, ko ste pod pritiskom, ali prenajedanje v bifeju.

Se spomnite, da ste imeli ta negativna vedenja, ne da bi jih prepoznali? To je moč vaše podzavesti.

Tu so dobre novice:

Vse, kar potrebujete za spremembo slabih navad, imate.

Kako spremeniti navade s svojim podzavestnim umom

Ni tako težko vdreti v podzavest in spremeniti svojih navad. Uporabite lahko nekatere ali vse naslednje tehnike:

1. Razvijte samozavedanje

To je prvi korak, da se osvobodimo slabih navad. Gre za to, da stopite iz misli in preučite svoja dejanja z druge perspektive. Čeprav se vam zdi, da je na začetku izziv, ga lahko obvladate z nenehno prakso in čisto zavzetostjo.

Judson Crewer v svojem delu Ted Talk pojasnjuje, da lahko navade spremenite tako, da postanete radovedni glede njih:

2. Izberite svoje omrežje in okolje

S kom se družite in stvari v vašem okolju lahko dodajo pozitivne in negativne vnose v vašo podzavest. Bodite selektivni pri izbiri ljudi, s katerimi preživljate čas.

Resnica je, da so ljudje negativni in okolje bo vedno spodbujalo slabe navade. Negativna sporočila boste absorbirali, če se znajdete v strupenem okolju. Okoljski dejavniki vključujejo socialne medije in vire novic, povezane z vašim fizičnim okoljem.

Iščite samo informacije in znanje, ki vas lahko opolnomočijo in se obkrožite pozitivni ljudje .

3. Vizualizirajte

Svoj um lahko reprogramirate s pozitivnimi podobami. Vizualizacija je tehnika, pri kateri vsak dan porabite nekaj minut, da si zamislite prizore, ki predstavljajo vas in vaše resničnosti.Oglaševanje

Ti prizori so lahko:

  • Čudovit dom
  • Srečna družina
  • Uspešen posel
  • Izpolnjevanje odnosov
  • Finančna svoboda ...

Predstavljate si lahko vse, kar želite pritegniti v življenju. Vizualizacijo lahko okrepite tudi z oddajanjem pozitivnih čustev, ki se ujemajo s sliko.

Oddaj veselje, mir, hvaležnost in občutke ljubezni. Pustite jim, da tečejo skozi vas, ko si v mislih vizualizirate te slike.

Vaša podzavest jih bo naravno sprejela kot realnosti. Ne pozabite, vizualizacija bo vaši podzavesti omogočila, da jo zavrže, pri čemer bodo informacije, ki povzročajo slabe navade, absorbirale prijetne slike, ki se bodo predvajale v prihodnosti.[3]

Naučite se vizualizirati v tem članku: Kako postati oseba, ki lahko vizualizira rezultate

4. Afirmacije

Pozitivnost lahko v svojo podzavest namestite s potrditvami.

Potrdite pozitivno izjavo v sedanjem času . Lahko rečeš:

Sem priden, samozavesten in uspešen, namesto da bom priden, samozavesten in uspešen.

Ker se vaša podzavest uglaša samo s sedanjo realnostjo, ne more obdelati prihodnjih razmer.

Prav tako uporabite pozitivne izjave . Ne recimo recite:

'Nisem neuspeh,' Oglaševanje

Vaša podzavest ni programirana za obdelavo negativov.

Potrdite ustrezne občutke.

Čustva morate uskladiti z resničnostjo tega, kar pravite. Recite 'Uspešen sem', medtem ko se počutite, da bo neuspeh samo ustvaril konflikt v vaši podzavesti. Vaša podzavest bo verjela temu, kar rečete, šele ko začutite ustrezna čustva.

Povejte znova in znova.

Afirmacija je učinkovita, če se ponovi. Ni dovolj, da to izgovorimo dvakrat ali trikrat. Recitirajte jih in jih vključite v svoj dan. Ko si te trditve izgovarjate, se bodo vključile v vašo rutino, vi pa se boste lahko obnašali v skladu s tem, kar pravite.

Vadite in ponavljajte.

Če želite biti v čemer koli dobri, boste morali biti dosledni, če to izvajate. Tudi vaš um je treba trenirati z nenehno vadbo. Zavedajte se svojega okolja in stvari, ki vas obkrožajo, slabe navade nadomestite z dobrimi in postopek neprestano ponavljajte.

Preprogramirajte svojo podzavest z redefiniranjem svojih prepričanj, vrednot in življenjskega sloga. Odpravite negativne in okrepite pozitivne navade z zavedanjem, afirmacijami in vizualizacijo.

Preprogramiranje vašega podzavesti

Nekateri umoterapevti verjamejo, da lahko svojo podzavest reprogramirate v šestih tednih. Če pa imate degenerativne navade, vam lahko traja 12 mesecev, da popolnoma reprogramirate svoj um, tako da sledite zgornjim korakom.

Zakaj traja toliko časa, da reprogramiramo podzavest?

Vaša podzavest potrebuje precej časa, da absorbira informacije, na enak način, ko potrebuje dovolj časa, da preglasi podatke, ko so enkrat absorbirane.Oglaševanje

Vse se začne z mislijo! Lahko je negativna ali pozitivna misel. Ta misel koordinira vaše telo na raven vibracij. Če vaše telo ustvarja negativno vibracijo, boste pritegnili negativne stvari; in če je pozitiven, boste pritegnili stvari, ki so pomembne za vaš uspeh.

Za reprogramiranje misli v jasno smer, ki vas vodi do uspeha, so tukaj ključi:

1. Nastavitev ciljev

Vaša podzavest je organizirana domena, ki zahteva jasnost namena, da določi, kaj vam je pomembno. Brez cilja ne morete doseči uspeha. Cilj vaši podzavesti nudi zemljevid, ki določa vaše sedanje realnosti (slabe navade) in cilje (dobre navade).

2. Doslednost

Ko ponavljate nova vedenja, vsak dan naredite nekaj postopnih preskokov, ko reprogramirate svoj um. Če na primer zavrnete slabo misel in jo nadomestite s pozitivno, boste izboljšali svojo podzavest, kar pa bo ustvarilo dobre podzavestne navade.

Cenzurirati morate misli, ki vam pridejo na misel, tako da odstranite strah, dvome in tesnobo. Vaša podzavest je polje, vaša misel je seme, sadje, ki ga pridelujete, pa so navade (dobre ali slabe).

Končna misel

Vaša podzavest je sposobna usmerjati vaše izkušnje v življenju. Vpliva na vaše vsakdanje odločitve in navade, vključno z oblačili, ki jih nosite, hrano, ki jo jeste, in na vaše reakcije pod pritiskom, ne da bi to sploh opazili.

Tako močan, kot je podzavest, lahko še vedno spremenite svoje navade, če se naučite bolj zavedati svojih dejanj, si predstavljate, kaj želite zase, in pametno nadzirate svoje okolje.

Prispevek za fotografijo: Blok knjig prek unsplash.com

Referenca

[1] ^ YourYouniverse: TO BO SPREMENILO način uporabe zakona privlačnosti! Skrivnost
[2] ^ Poenostavitev vmesnikov: 95 odstotkov možganske aktivnosti presega naše zavestno zavedanje
[3] ^ EmotionMachine: Kako spremeniti navade z 20 minutami vizualizacije

Kalorija Kalkulator