KAKO TAKOJ UKREPATI K CILJEM

Živim v resničnem dnevu mrtvih? je moja prva misel, ko začnem drugo jutro bledih oči, ki se trudi in poskušam zbrati energijo, da nekaj naredim. Ideje mi letijo po glavi kot zasedeni avtomobili skozi križišče za špagete; počuti se gneče in kaotično. Moji poskusi, da bi se lotil ideje in jo zadržal toliko časa, da nekaj naredim, so zaman.

Preden sem vedel, kaj me je zadelo, sem si vrgel trenirko, prižgal televizor, se duševno izčrpal in začel boriti se z valovi obžalovanja - vse pred poldnevom. Se sliši znano?

Vsakdo se občasno zatakne v kolotečino. Čeprav se zdi, da je vsak od nas drugačen, se v naših mislih lahko kaže takole: Človek, zdaj moram narediti toliko stvari ... ampak res ne vem, kje začeti, ali pa res moram iti na delo pri teh projektih, vendar res nimam soka za začetek.

Kombinirani dvom vase in krivda, ki sta posledica vedenja, da bi morali ukrepati, a ne, ne moreta ohromiti. Edini način, da se povzpnete iz svoje rute, je, da začnete ukrepati v smeri svojih ciljev že zdaj.

Kako pa ukrepati k svojim ciljem?

Tu je 5 korakov, ki vam bodo pomagali, da se izvlečete iz te rute in takoj ukrepate glede svojih ciljev.

Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Ponovno se povežite s svojim ciljem

Kaj pravzaprav poskušate doseči? Bodite natančni.

Ali poskušate pridobiti povišico, napredovanje, novo ponudbo službe, ustvariti nov izdelek, spremeniti prehrano, razširiti podjetje ali vzpostaviti novo navado?

Težko je biti dovolj zbran za akcijo, če ste točno pozabili, kaj želite storiti.

Vzemite si trenutek in si zamislite svoj cilj:

Oglejte si, kako jo dosežete - kakšna je izkušnja, kako se počutite, ko si prizadevate za to, kakšne ovire vidite, da se pojavljajo?
Pomislite, kako se boste počutili, ko ga boste dosegli - spomnite se, kaj morate doseči z doseganjem tega cilja, pa tudi, kaj je na kocki, če ga ne dosežete.

Če si boste vzeli trenutek za razmislek o teh pomembnih vprašanjih, boste lažje preusmerjeni in utemeljeni.

2. Ugotovite, zakaj

Kaj je razlog, da želite doseči ta cilj? Pogosto boste to slišali kot vaš Veliki Zakaj. Ugotovitev ZAKAJ je ključnega pomena za izhod iz kolotečine in sprostitev sposobnosti za ukrepanje v smeri svojih ciljev.^[1] Oglaševanje

Morate globoko razumeti svojo ZAKAJ, da naredite vse, kar je potrebno, da pridete do cilja. To je razlog, da ste sposobni vložiti svoj čas, trud in sredstva za dosego tega cilja, tudi če ne gre vse po načrtih.

Niste prepričani, kaj je vaš ZAKAJ? Vzemite si nekaj časa, da razmislite o vseh razlogih, zaradi katerih želite doseči cilj. Morda boste naleteli na nekatere očitne, a površne razloge, na primer zaslužek ali nakup hiše, ki ste si jo vedno želeli. Ti razlogi niso vaš ZAKAJ.

Namesto tega pomislite, zakaj želite zaslužiti ali kupiti hišo: Ali zato, ker želite družini zagotoviti močno prihodnost? Ste nekdo, ki želi vrniti skupnost? Ste globoko povezani s tem, da pomagate drugim uspeti? Ali želite vplivati na spremembe v svetu? Globlji razlog je vaš ZAKAJ.

Ko enkrat prepoznate ZAKAJ, lažje najdete energijo, da se motivirate in ukrepate.

3. Uresniči, zapiši

Ko si zapišete cilje, obstaja večja verjetnost, da jih boste dosegli za 42%.^[dva]Ko stvari zapišete, ste prisiljeni razmišljati o njih. Vizualna predstavitev vašega cilja je opomnik, kadar izgubite fokus in orientacijska točka, ko se počutite izgubljene.

Nazadnje z vidika učenja se vaši možgani morda bolje odzivajo na fizično aktivnost pisanja cilja kot abstraktna dejavnost razmišljanja o cilju.

Vzemite si čas in si zapišite cilje. Takole:

Odločite se, ali se želite osredotočiti na četrtletne ali mesečne cilje.
Opredelite projekte in vire, potrebne za dosego tega cilja.
Te projekte razdelite na kronologijo nalog.
Dovolite, da te naloge postanejo vaši tedenski cilji. Zapišite si jih na začetku vsakega tedna.
Uporabite svoje tedenske cilje za obveščanje svojih dnevnih ciljev. Vsako jutro se prijavite s svojimi dnevnimi cilji.

Sprva lahko traja nekaj časa, ker jih niste vajeni dajati na papir. Bodite potrpežljivi in bodite pri tem. Sčasoma bodo te prakse postale veliko lažje in sčasoma se boste naučili ukrepati v smeri svojih ciljev.Oglaševanje

4. Povej prijatelju

Včasih je najboljše, kar lahko storite, to, da povejte na sebi. Ko svoje cilje delite z drugimi, vam to omogoča, da na nov način odgovarjate sebi. Verjetneje boste ukrepali k svojemu cilju, če veste, da vas bo prijatelj spremljal glede tega.

Eden od načinov za to je zaposlitev odgovornega partnerja. Nekdo, ki ga poznate, dela tudi na doseganju ciljev, ki so morda podobni vašim ali se na uspešni poti srečujejo s podobnimi izzivi. Za prijavo in delitev napredka lahko nastavite čas enkrat na teden ali enkrat na drugi teden.

Presenečeni bi bili, koliko vpogleda, navdiha in motivacije prihaja iz sodelovanja z nekom drugim, ki se tudi trudi, da bi dosegel svoje cilje. Ne samo, da boste imeli koristi od odgovornosti, temveč boste imeli tudi priložnost, da aktivno izvajate svoje poslušanje in spretnosti za reševanje problemov, ko boste pomagali, da bo vaš prijatelj odgovoren.

5. Predvidite notranji potisk

Ni enostavno zapustiti območja udobja. Je prijetno in varno. Toda iz varnega igranja nikoli ni prišlo nič velikega. Naša vrsta se je razvijala s tveganji.

Torej, kaj se zgodi, ko želite ukrepati, vendar ste že v območju udobja neukrepanja? Notranji čudak je popoln.

Če pa veste, da se bo to zgodilo, je manj vznemirljivo. To je tako, kot če se tetoviraš ali prebodeš, veš, da bo bolelo, zato se vseeno mentalno pripraviš, da se prebiješ skozi to.

Ne obstaja enoten način za obvladovanje notranjega potiska nazaj, ki ga boste doživeli.

Meditacija, joga, mantra in čuječnost so odlični načini, da se začnete prilagajati sebi. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, spletno mesto centrov Chopra in IanBoccio.com so odlična mesta za nadaljnje raziskovanje teh konceptov.Oglaševanje

Konec koncev, bolj ko ste povezani sami s sabo, bolje boste opremljeni, da boste pogumno stopili čez območje udobja.

En majhen korak sproži plaz

Načrtovanje, pisanje, govorjenje in razmislek so pomembni, vendar nič ne premaga akcije. Konec koncev berete ta članek, ker želite zdaj sprejeti ukrepe za uresničitev svojih ciljev. Zdaj je čas, da naredite en majhen namerni korak k svojemu cilju.

Cilje ste že razčlenili na manjše projekte in jih spremenili v kronologijo nalog. Zdaj je čas, da postanete strateški in začnete načrtovati svoje delovanje.

Na srečo ste že ugotovili, katere naloge se morajo najprej zgoditi. Zgrabite si koledar, aplikacijo za razporejanje in se dogovorite za sestanek, da dokončate prvo nalogo.

Dokončanje te naloge je majhen korak, ki bo sprožil plazovski zagon. Vsak dan si določite čas za delo pri nalogah, povezanih s cilji. Preden se zaveš, se boš ozrl nazaj in razmislil, kako daleč si prišel.

Končne misli

Cilji brez ukrepanja so le dobre ideje. Če ste v kolotečini, je težko ukrepati, še posebej, če se vam zdi, da je tudi ves planet v kolotečini.

Na srečo lahko nekaj storite, da se izognete svoji kolotečini: ne pozabite se znova povezati s svojim posebnim ciljem, določiti svoj veliki ZAKAJ - globoki razlog, ki vas motivira, da sledite cilju, si zapišete cilje in delite svoje cilje s prijatelji , in ne bojte se zaprositi za pomoč odgovornega partnerja.

Ne bojte se notranjega upora - neizogiben je. Bodite pogumni in se soočite s tem. Nazadnje, postanite strateški in načrtujte, da boste ukrepali. En majhen korak lahko privede do plazu napredka.Oglaševanje