Kako uživati ​​življenje v načinu, ki ga večina ljudi ne

Kako uživati ​​življenje v načinu, ki ga večina ljudi ne

Vaš Horoskop Za Jutri

Mnogi od nas domnevajo, da moramo drastično spremeniti svoje navade, navade in / ali bančno stanje, da bomo srečni in uživamo v življenju. Na srečo ni tako.

Pogosto imamo že vse, kar potrebujemo za uživanje v življenju - vprašanje je le, ali določimo, kaj je resnično pomembno.



Torej, kako lahko uživate življenje tako, kot ga večina ljudi ne uživa? Tu je 25 preprostih načinov, kako lahko že danes uživate v svojem življenju.



1. Osredotočite se nase

Drugi ljudje bodo vedno na voljo, da bodo predstavili svoja mnenja in nasvete. Na koncu pa ste vi tisti, ki morate živeti s posledicami svojih odločitev.

Če se počutite preobremenjeni s tujimi mnenji in nasveti, za nekaj dni pojdite iz mreže. Spustite se iz družbenih omrežij, utišajte telefon in se dotaknite svojih misli in čustev, da ugotovite, kakšen naj bo vaš naslednji korak.

2. Naredite si čas za sprostitev

Če si vzamemo čas za sprostitev in ponovno vzpostavimo stik s seboj, smo bolje opremljeni za spopadanje z zahtevnejšimi obdobji v življenju. Namesto da bi našli čas za sprostitev, ko ste pod dodatnim stresom, si morate za uživanje v življenju vsak dan nameniti čas za počitek[1].



Oglaševanje

8 načinov za sprostitev duha in umiritev

Sprostitev lahko vključuje najljubši hobi, kratek spanec, sprehod ali celo hiter vikend izlet. Poiščite, kaj deluje za znižanje ravni stresa, in to storite.



3. Izogibajte se novicam

Vse enostavno je, da se vpijete v javno dramo, na spletu in brez nje. Verjemite, da če se zgodi kaj pomembnega, boste to vedeli. V nasprotnem primeru prihranite svojo energijo in porabite svoj čas za kaj bolj vrednega kot doomscrolling.

4. Negujte svoje pozitivne odnose

Vzemite si čas za negovanje pozitivnih odnosov s prijatelji in družino. Prepoznajte ljudi, ki vas dvignejo, in svojo energijo usmerite nanje.

Gojenje pozitivnih odnosov v življenju dokazano povečuje splošno počutje. Ena študija je celo pokazala, da je za ljudi, ki imajo dobre socialne odnose, za polovico manj verjetno, da bodo umrli zgodaj kot za bolj osamljene ljudi[2]

5. Spoznajte nove ljudi

Skupnost je ena najpomembnejših potreb, ki jih imamo. Nenehno prizadevanje za spoznavanje novih ljudi nam pomaga izpolniti to potrebo in nas uvaja v nove ideje in perspektive.

Širitev vašega sistema podpore bo zagotovila tudi, da boste imeli več virov, da boste preživeli težke čase in uživali v življenju.

6. Raziščite nova mesta

Novi kraji in kulture ponujajo drugačen pogled na svet in dodajajo zdrav odmerek navdiha in možnosti v naše življenje. Za raziskovanje pa ne potrebujete ogromnega stanja na banki. Sprehodite se po novem delu mesta, si oglejte dokumentarni film, kampirajte v bližnjem narodnem parku. Ni nujno, da je daleč, da vam ponudi odlično izkušnjo.Oglaševanje

7. Vodite seznam želja

Kadarkoli pomislite na nekaj, kar bi radi poskusili, ali kraj, ki bi ga radi obiskali, to zapišite in obdržite zbirko. Sanje ohranja pri življenju in jih ustavi kot pozabljeno misel.

8. Preizkusite nove stvari

Zavežite se, da boste vsako leto preizkusili določeno število predmetov s seznama želja, da ne bodo ostali le tako, kot želijo. Tako boste še naprej povezani s svetom okoli sebe, namesto da bi vam omogočili, da sedite in gledate, kako vse leti mimo.

9. Zapravite denar za izkušnje in ne za imetje

Spomine in pomen ustvarjajo izkušnje in ne imetje. Namesto da bi kupili tisto diamantno ogrlico, ki ste jo opazili, zakaj tega denarja ne bi porabili za vikend na dopustu s svojim zakoncem? Predmeti vam ne bodo pomagali ustvariti spominov, izkušnje pa vam bodo, in to so stvari, ki vam resnično omogočajo, da uživate v življenju kot nihče drug.

10. Cut Your Junk

Fizični nered je enak duševnemu neredu. Zmanjšanje količine stvari okoli nas spodbuja tudi umirjeno duševno stanje. S pospravljanjem po hiši lahko povečate svojo osredotočenost, produktivnost in pozitivna čustva.

11. Vzemite si čas za hvaležnost

Ustvarjanje rutine zapisovanja treh stvari, za katere ste vsak dan hvaležni, vam pomaga, da se bolj osredotočite na tisto, kar je dobro v vašem življenju. Zagon a revija hvaležnosti lahko tudi pomaga. Če se osredotočimo na hvaležnost, se postavimo v trenutek in lahko vidimo, koliko dobrega imamo za nas[3].

Kako vaditi hvaležnost in uživati ​​v življenju

12. Spremljajte, kako porabljate čas

Lahko je priti do konca dneva in se vprašati, kam je ves čas šel, torej sledite, kako preživite svoj čas v povprečnem tednu. Ko se zavedamo, kako preživimo ure, lahko čas, ki ga imamo na tem planetu, kar najbolje izkoristimo.Oglaševanje

13. Bodite premišljeni pri svojih odločitvah

Nikoli še nismo imeli toliko priložnosti, da bi si ustvarili življenjski slog, ki ga imamo resnično radi, a kljub temu mnogi še vedno živimo življenje na avtopilotu. Bodite premišljeni pri svojih življenjskih odločitvah: ne pozabite, da je vaš življenje in nikogar drugega.

14. Vlagaj vase

Bolj kot se zavedamo in sprejemamo sebe, bolj smo srečni. Vzemite si čas za branje knjig o osebnem razvoju, revije in se osredotočite na sočutje do sebe. Tukaj so tudi 3 dragoceni načini, kako vlagati vase

15. Ne pozabite, da vsi občutki minejo

Ključni del uživanja v življenju je sprejetje, da se 100% časa ne bomo počutili 100% srečne. V bolj zahtevnih časih ne pozabite, da je življenje en velik krog vzponov in padcev, in ne pozabite, da vsi občutki minejo.

16. Praznujte majhne zmage

V družbi, ki je obsedena s cilji, je enostavno prestopiti od enega mejnika do drugega, ne da bi uživali v svojih uspehih. Vzemite si čas proslavite svoje zmage - ne glede na to, kako majhne so in se osredotočite na uživanje v potovanju in ne na cilju.

17. Dovolite si, da se počutite srečni

Za mnoge od nas je težko uživati ​​v mirnem, običajnem življenju. Dovolite si uživanje brez drame in se osredotočite na iskanje užitka v svojih vsakodnevnih izkušnjah.

18. Vadite v čuječnosti

Opaziti, kako se počutimo in kaj nas trenutno obkroža, je učinkovit način, da se umaknemo iz glave, se ločimo od svojih skrbi in vrnemo k izkušnjam, kako resnično je biti živ, kar je ključno, kadar želimo življenje uživati ​​kot čim več.

Navdihnite se v tem članku o pozornosti: Meditacija vam lahko spremeni življenje: Moč pozornosti Oglaševanje

19. Pojdi ven

Začutite veter na obrazu, sonce na koži in uživajte v dobrem odmerku vitamina D in svežem zraku. Znanost je ugotovila, da bivanje v naravi zmanjšuje stres in povečuje splošno počutje.

Ena študija je pokazala, da je hoja v naravi v primerjavi s preprosto videti v naravi, znižanje ravni kortizola (stresnega hormona) in izboljšanje razpoloženja pri vzorcu zdravih študentov[4].

20. Govori svoj um

Ko zadržujemo svoje misli, mnenja in želje zaradi strahu pred nezadovoljstvom drugih, nismo zvesti sebi. Spregovorite in kratkoročno se počutite neprijetno, dolgoročno pa boste bolj uživali v življenju.

21. Snemajte vesele trenutke

Fotografirajte, beležite, rišite - kar koli morate storiti, da zabeležite vesele trenutke in spomine. Tako se boste, ko se počutite slabo, imeli na kaj ozreti, da boste dvignili razpoloženje in vam pomagali uživati ​​v življenju.

22. Bodite aktivni

Vadba sprošča endorfine, ki so naravne kemikalije za lajšanje bolečin in stres. Tudi če vam primanjkuje časa, lahko 20-minutni sprehod ali nekaj skakalnih vlečnic naredi čudeže za vaše razpoloženje.

23. Nadaljujte z učenjem

Poiščite užitek skozi smisel in si vzemite čas za raziskovanje tem, ki vas zanimajo. Konec koncev nikoli ne veš, kam bi te lahko zanimalo!

24. Vadite sočutje

Ko lahko začutimo sočutje do sebe in sočutje do drugih , tudi težke situacije postanejo koristne in navsezadnje tudi prijetnejše.Oglaševanje

25. Vrnite

Poraba časa za dejavnosti, ki drugim pomagajo, s pomočjo dejavnosti, kot je prostovoljstvo, pomaga vzbuditi občutek smisla in namena v naše življenje. Čeprav nekatere dejavnosti morda niso tako prijetne ali vznemirljive, je preprosto dejanje vračanja samo po sebi nagrada.

Več o tem, kako uživati ​​življenje

Prispevek za fotografijo: Adam Wilson preko unsplash.com

Referenca

[1] ^ MindZone: 8 POTI ZA SPROSTITEV RAZUMA IN POMIRJANJE
[2] ^ Digitalni dnevnik: Študija: Pomanjkanje prijateljev je kot kaditi zdravstveno 15 cigare na dan
[3] ^ Umetnost kot terapija: Moč hvaležnosti in trije kreativni načini, kako to izvesti
[4] ^ Okolje in vedenje: Zdravstvene koristi hoje v naravi: randomizirana nadzorovana študija pod pogoji resničnega stresa

Kalorija Kalkulator