Kot človeška bitja je ena naših najglobljih želja imeti smiseln in srečen obstoj. Verjetno ste že slišali za rek: Živi svoje najboljše življenje. To je dober nasvet.

Vsi se želimo počutiti povezane tako s seboj kot z drugimi. Želimo imeti občutek, da smo del nečesa pomembnega in da spreminjamo svet.

Želimo se ozreti nazaj na svoje življenje in svoje dosežke ter biti ponosni. Skratka, želimo si to, kar pravi rek: živeti najboljše življenje.

Kaj pa v resnici pomeni živeti svoje najboljše življenje?

Ste edinstven posameznik, zato živite svoje najboljše življenje izključno za vas. Vaše najboljše življenje bo odražalo vaše resnične vrednote. Sestavljeno bo iz tistega, kar vas osrečuje in s čim bo obarvano spreminjanje vam pomeni.

Kazalo

1. Kaj vam preprečuje, da bi živeli svoje najboljše življenje?
2. Začnite potovanje
3. 10 načinov, kako živeti svoje najboljše življenje
4. Zaključek
5. Več nasvetov o tem, kako lahko živite svoje najboljše življenje

Kaj vam preprečuje, da bi živeli svoje najboljše življenje?

Čeprav vaše najboljše življenje temelji na vas, kaj drugi mislijo, da lahko vpliva na vaše prizadevanje, da bi živeli svoje najboljše življenje.

Socialni mediji nas na primer izpostavljajo velikemu pritisku. Obstajajo posebna pričakovanja, kako izgleda srečen, in pod pritiskom smo, da se prilagodimo temu, kar pričakuje družba.

Na primer, na nas pritiskajo, da moramo izgledati na določen način, nositi ustrezna oblačila, imeti vznemirljive dogodivščine s privlačnimi prijatelji, jesti etično in zdravo hrano ter dobrodelno delati.

To je le nekaj pričakovanj družbe. To je dolg seznam.

Družbeni mediji trdijo, da nas povezujejo, vendar pogosto lahko storijo ravno nasprotno.

Toliko časa lahko preživimo v skrbi, kaj počnejo drugi ljudje, poskušamo živeti življenje, ki ga družba pričakuje od nas, da lahko enostavno izgubimo občutek, kaj nas osrečuje in kako je v resnici videti naše najboljše življenje.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Začnite potovanje

Kako je videti najboljše življenje? Sledi nekaj praktičnih nasvetov in orodij za prehod s trenutnega življenja na najboljše življenje.

1. Bodite najboljša različica sebe

Če želite živeti svoje najboljše življenje, morate biti najboljša različica sebe . Ne poskušajte biti nekaj ali kdo drug. Ne poskušajte biti takšni, kot vas želijo drugi.

Osredotočite se na to, kdo želite biti. Igrajte po svojih močeh in bodite ponosni na to, zaradi česar ste drugačni. Si briljantna.Oglaševanje

Gretchen Rubin, v svoji knjigi Projekt sreče , je ustvarila svoje zapovedi. Prva je bila Be Gretchen. To ji je dalo dovoljenje, da sledi svojim črevesjem in oblikuje svoja pravila.

Na primer, nehala se je siliti, da uživa v zabavah, koktajlih in modi samo zato, ker je to po njenem mnenju pričakovala družba.

Torej, navdihnjeni z Gretchen, ustvarite svojo zapoved: Bodite več TI in na to se vsak dan opominjajte neupravičeno.

2. Opazujte se

Če želite ugotoviti, kako izgledate najbolje, morate spoznajte se bolje . To je vaš navsezadnje najboljše življenje - ne koga drugega.

Začnite opažati, kako se odzivate na različne situacije. Kakšne so vaše navade? Kaj te osreči? Kaj vas frustrira? Kako se obnašate pod pritiskom? Kaj vam daje energijo? Kaj te odcedi?

Preživite teden, ko preprosto opazite. Zapišite svoja opažanja, da se boste spomnili.

3. Ugotovite svoje slabe navade

Kot del svojih opazovanj začnite opažati svoje slabe navade. Razmislite o stvareh, zaradi katerih se na koncu ne počutite dobro.

Ali vas brezglavo pomikanje po Instagramu osrečuje? Morda za 5 minut, a dlje?

Tisti zadnji kozarec vina je bil okusen, a ceno plačate pozneje?

Ta čokolada je bila trenutno prijetna, toda ko je sladkorja konec, ste obžalovani?

Najprej opazujte sebe. Nato začnite namerno početi več stvari, ki vas osrečujejo in vam dajejo energijo.

Hkrati si prizadevajte za zmanjšanje in odpravljanje navad, ki zapravljajo vaš čas, odvajajo energijo in vas navsezadnje ne osrečijo.

Potrebujete pomoč pri premagovanju svojih slabih navad? Preberite, kako enkrat za vselej razbiti slabe navade.

4. Nastavite namere

Potem ko ste pomislili, kaj vas osrečuje in kaj vam odvaja energijo, se osredotočite na to, kako je videti najboljše življenje za vas.

Eden od ključev tega je namernost glede tega. Ko namerno določite namene, obstaja večja verjetnost, da boste ravnali z namenom in zagonom.

Nastavljanje namenov se razlikuje od postavljanja ciljev. Cilji so vaš seznam stvari, ki jih želite doseči. Nastavite jih lahko dnevno, mesečno, letno ali kombinacijo.

Običajna praksa je opredeliti cilje in jih zapisati. Zaradi tega so bolj oprijemljivi in ​​bolj odgovorni, zato je bolj verjetno, da se bodo cilji uresničili.

Prefinjena, a pomembna razlika med cilji in nameni je, da se pri določanju namenov odločite, kakšne pozitivne občutke in čustva iščete.Oglaševanje

Na primer, ta teden nameravam s skrbjo pristopiti k skrbniškim nalogam, da jih hitreje dokončam.

Namere so lahko bolj spodbudne kot cilji, kajti če svojega cilja ne dosežete, se lahko počuti kot neuspeh in vas na koncu lahko zadrži.

Če ne dosežete namena, da bi se nečesa lotili na določen način, se lahko lažje zberete in poskusite še enkrat.

Vsak mesec, teden ali dan zapišite svoje namene, pri čemer uporabite katerikoli časovni okvir, ki vam najbolj ustreza.

Na primer, ta teden nameravam trikrat uživati ​​v plavanju ali pa bom ta mesec odločno vzpostavil svojo mrežo na svojem območju.

Nastavitev namenov vam daje nekaj, na kar se lahko osredotočite, pomaga pa tudi obvladati občutek preobremenjenosti, ki se pogosto zgodi, ko si zastavimo cilje.

5. Predstavljajte si, da živite svoje najboljše življenje

Vizualizacija vam lahko pomaga utrditi vaše namene. Vključuje vizualizacijo, kakšen bi bil občutek, ko živiš svoje najboljše življenje, ko ga dosežeš.

Pomaga vam lahko, da še bolj ugotovite, kaj želite, in vam omogoči, da se postavite v pozitivno miselnost.

Za vizualizacijo najprej izberite svoj fokus. Izberite točno določen namen in kako se boste počutili, ko bo dosežen. Nato si vzemite čas za sanjarjenje in pustite domišljiji, da tava.

Če želite na primer plavati trikrat na teden, si predstavljajte, kako boste videti in se počutiti:

• Kaj boste oblekli?
• Kako prideš tja?
• V kateri uri dneva greš?
• Kako se počutite, ko ste v vodi?
• Kako se počutiš pozneje?

Zastavite si ta majhna vprašanja in si dovolite začutiti enake občutke, kot bi jih čutili, če bi trenutno izpolnjevali svojo namero.

10 načinov, kako živeti svoje najboljše življenje

Zdaj, ko ste se odločili in si zamislili, kako izgleda vaše najboljše življenje, si oglejmo še nekaj praktičnih korakov, ki jih lahko izvedete, da ga dosežete.

1. Osredotočite se

Karkoli počnete, se osredotočite. Če plavaš, plavaj. Če študiraš, študiraj. Večopravilnost je mit. Naenkrat ni mogoče dobro narediti več kot ene stvari. Usmerjeno delo je najmanj utrujajoče in najbolj produktivno delo.

Michael LeBouf, avtor knjige Milijonar v tebi, rekel,

Zmagovalci se osredotočijo, poraženci razpršijo.

2. Sprejmite odgovornost za ukrepanje

Ukrepanje je lahko zastrašujoče. Bojimo se neuspeha, lahko pa se bojimo tudi uspeha. Lahko se počutite preveč zaposleni, da bi dosegli svoje namene.

Vendar imate na izbiro, da boste ukrepali in zaživeli svoje najboljše življenje ali ostali enaki. Od vas je odvisno, zato bodite odgovorni, da boste ukrepali.

3. Živi v sedanjosti

Vsak dan je nova priložnost, da zaživiš svoje najboljše življenje. Tako pogosto se zataknemo, ker stvari odložimo.Oglaševanje

Lahko si mislimo, ko bom shujšal 10 kg, bom šel plavat, ali ko se bom počutil bolj samozavestno, bom iskal novo službo ali ko bom dobil nove tekaške copate, bom začel teči.

Kaj pa, če začnete od tam, kjer ste? Kaj pa, če bi uporabili to, kar že imate?

Pogosto odložimo ukrepanje, dokler ne dobimo najnovejšega telefona / kamere / igre / tečaja / knjige / čevljev, kot da so ključi do sreče. Pri tem pozabimo na to, kar že imamo.

Primite fotoaparat, ki ga imate, obujete stare tekaške copate. Pojdi in naredi kaj zanimivega danes s tem, kar imaš. Lepši pripomočki, boljša oblačila ali vitkejše telo vam ne bodo izboljšali.

Ukrep bo.

4. Razmetavanje

To velja tako za okolje, v katerem živite, kot tudi za ljudi, s katerimi preživljate čas. Uporabite Marie Kondo razburljivo metodo spraševanja, ali vam to prinaša veselje?^[1]

Če je vaš odgovor pritrdilen, izdelek obdržite. Če oklevate ali rečete ne, ga podarite ali zavržete. Preprosto.

To velja tudi za ljudi. Če so v vašem življenju ljudje, zaradi katerih se počutite slabo, odvajate energijo in vam ne prinašajo veselja, jih opustite.

Namesto tega preživite čas z ljudmi in dejavnostmi, ki vam dajejo energijo in se počutijo dobro.

5. Uživajte v preprostih stvareh

Ko smo zaposleni, lahko pozabimo ceniti to, kar imamo. Vzemite si čas, da se osredotočite na preproste stvari. Tudi ko se počutite nizko, je vedno nekaj, za kar ste lahko hvaležni.

V raziskavah pozitivne psihologije je hvaležnost močno in dosledno povezana z večjo srečo.^[dva]Bodite namerni in hvaležni za to, kar imate, in ne zamerite tistega, česar nimate.

6. Dnevnik

Dnevnik

preprosto zapisuje svoje misli.

Po navedbah Medicinskega centra Univerze v Rochesterju zapisovanje misli in občutkov na papir ne pomaga le, da svoje misli uredite, ampak lahko tudi olajša simptome depresije ter obvladuje stres in tesnobo.^[3]

V življenjskem kaosu je enostavno premisliti, se počutiti tesnobno ali ne ceniti tega, kar imaš. Dnevnik vam lahko pomaga obvladovati svoje misli in občutke ter se produktivno spoprijeti z življenjem.

Bodite radovedni in nadaljujte z učenjem. Zastavite več vprašanj in si še naprej prizadevajte, da stopite izven območja udobja in se učite.

Kaj vas zanima ali zanima? Mogoče gre za učenje več o tem, kje živite, ali za branje določene teme? Mogoče gre za potovanje v novo mesto ali državo?

Po raziskavi Dana Pinka je učenje ključni motivator.^[4]Ne glede na to, ali se vam zdi, da ste se zataknili v dolgočasno rutino ali vas obremenjujejo naloge vsakdanjega življenja, je učenje novega kaj način, kako stopiti izven sebe in svojega območja udobja.Oglaševanje

Ustvarite seznam vseh stvari, ki bi jih radi počeli in se naučili, ter krajev, ki bi jih radi obiskali, in jih začnite označevati.

7. Naj bo dan nekoga

Ker so prijazni do drugih, se počutijo dobro, sprošča pa tudi kemikalije v telesu, zaradi katerih se počutite dobro. Pomislite na čas, ko ste nekomu dali darilo, ki ga je imel rad. Kako ste se počutili?

Ni vam treba začeti obdarovati ljudi, da bi nekomu polepšali dan. Pomislite na majhne premišljene kretnje: pristen kompliment, odpiranje vrat in ponujanje pomoči nekomu.

Vse te stvari lahko v dnevu nekoga zelo spremenijo.

8. Pazi na svoje telo

Jejte tisto, kar vas neguje, vključno z veliko zelenjave in sadja ter naravno in nepredelano hrano. Pij veliko vode.

Vadite, ker vam je všeč, ne pa zato, ker bi morali iti v telovadnico.

Zavrnite idejo, da se morate pri vadbi res močno potiskati, in raje preizkusite različne stvari - na primer sprehajanje psa, vrtnarjenje, jogo, plavanje ali ples.

Poiščite tisto, v čemer uživate. Ko boste v nečem uživali, boste motivirani, da to storite več.

Privoščite si dober počitek! Vsi smo različni glede količine spanja, ki jo potrebujemo. Vendar večina odraslih potrebuje od 7 do 9 ur spanja.

Če ne dobite toliko, si oglejte nasvete za zdravo spanje iz Fundacije za spanje.^[5]

Več nasvetov za ohranjanje zdravja: Zmogljivi vsakdanji rutinski primeri za zdrave in uspešne vas .

9. Upravljajte s svojim notranjim kritikom

Večina ljudi ima notranjega kritika, ki jim reče, da niso dovolj dobri, da so prevaranti in da bodo izvedeni.

To se zgodi zlasti takrat, ko stopimo iz območja udobja in spremenimo stvari. Če živite svoje najboljše življenje, to vaš notranji kritik rad ogroža.

Ko se bo naslednjič pojavil, potrdite, kaj se dogaja, in pokličite. Karkoli vam govori, navedite vse razloge, da je narobe.

10. Bodite pripravljeni na spremembo načrta

Morda ste si zadali namen živeti svoje najboljše življenje. Vendar življenje ni linearno in tudi ne deluje na seznamih. Pričakovati morate, da boste prilagodljivi in ​​spremenite načrt, ko vam življenje vrže stvari.

Končna igra ostaja enaka: živeti svoje najboljše življenje. Samo pot do tja se bo neizogibno spremenila.

Zaključek

Živite vsak dan, kot da šteje, in ne pozabite, da je vaša izbira. Vaše najboljše življenje je edinstveno za vas. Ne primerjajte se z drugimi - osredotočite se na življenje vaš najboljše življenje in uživajte v učenju, raziskovanju in izkušnjah na tej poti.

Več nasvetov o tem, kako lahko živite svoje najboljše življenje

• 13 ključev za življenje svojega najboljšega življenja
• Kako vam lahko samooskrba pomaga, da živite svoje najboljše življenje
• 101 brezčasna načela, ki vas vodijo do vašega najboljšega življenja

Krediti za predstavljene fotografije: Juliana Malta prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca