Moč samorefleksije: 10 vprašanj, ki si jih morate zastaviti

Moč samorefleksije: 10 vprašanj, ki si jih morate zastaviti

Vaš Horoskop Za Jutri

Najti se izgubljenega in nenamenskega, če se sprašujete, kako ste končali tam, kjer ste, je strašljiva misel. Če niste previdni in se ne zavedate, kam greste, bi lahko končali nekje daleč od mesta, kjer želite biti. To je 10 koristnih vprašanj, ki bi si jih morali pogosto zastaviti. Moč samorefleksije vam lahko pomaga, da ste pod nadzorom, da se osredotočite na samoizboljšanje in zagotovite, da ste čim bolj izpolnjeni.

1. Ali svoj čas uporabljam pametno?

Čas teče nad nami, a pušča svojo senco za seboj. - Nathaniel Hawthorne



Vsi vemo, da je čas dragocen. Naš cilj bi moral biti, da ga uporabimo na način, ki ni kontraproduktiven. Na primer, če si vzamete čas, da se sprostite in še posebej ne storite ničesar produktivnega, bi lahko koristilo duhu in telesu. Če se znajdete na delovnem mestu, ki ponuja stabilno plačilo, vendar vas ne izziva, ne uporablja vaših spretnosti ali nudi občutek vrednosti, bi to lahko veljalo za precejšnjo izgubo časa. Večina je zaznavanja. Najboljši način, da to ocenite, je, da si predstavljate, da se čez pet ali deset let, ko se ozrete nazaj, kje ste zdaj, lahko ugotovite, kateri vidiki vašega življenja so lahko izguba vašega časa.



2. Ali jemljem kaj samoumevno?

Razmislite o svojih sedanjih blagoslovih, ki jih ima vsak človek v izobilju; ne na tvojih zadnjih nesrečah, ki jih imajo vsi moški. Charles Dickens

Okoli vsakega od nas je nešteto blagoslovov. Tudi pri najnižjih najnižjih vrednostih imamo lahko podporo družine ali prijateljev, streho nad glavo ali spretnosti, na katere bi morali biti ponosni. Po naravi smo usmerjeni v prihodnost, kar nas lahko oslepi v sedanjih okoliščinah. Vsake toliko bi si morali vzeti trenutek, da pogledamo, kaj imamo okoli sebe, in biti hvaležni.Oglaševanje

3. Ali uporabljam zdravo perspektivo?

Perspektiva je tako preprosta kot odgovor na to vprašanje: če bi imel pet mesecev življenja, ali bi to težavo doživljal drugače? - Shannon Alder



Ne glede na to, ali smo srečni, če delamo, kar je prav, ali če smo uspešni, gre samo za perspektivo. Morda imamo svet na dosegu roke, a smo povsem prazni. Svoje delo lahko sovražimo preprosto zaradi enega sodelavca, s katerim se ne moremo strinjati, ali pa smo uničeni zaradi razpadajočega odnosa, ki je najprej škodoval našemu počutju. Včasih smo tako povečani pri različnih vprašanjih, da lahko, ko stopimo nazaj ali slišimo zunanjo perspektivo, na zadevo pogledamo v povsem drugačni luči. Poskusite sprejeti nove perspektive, kadar je to mogoče; pristop do polovice kozarca lahko pomeni svet razlik v nekaterih zadevah.

4. Ali živim zvest sebi?

Veliko konfliktov, ki jih imate v svojem življenju, obstaja preprosto zato, ker ne živite usklajeno; niste zvesti sebi. - Steve Maraboli



To lahko traja leta, da popolnoma odkrijemo, na poti pa je veliko napak, vendar ne pomeni, da ne bi smeli poskusiti. Bistveno je ugotoviti, ali se zavajamo ali vodimo življenje, ki še zdaleč ni tisto, kar si želimo. Imamo popoln nadzor nad tem, kar počnemo, vendar ne da bi vsake toliko časa zavestno ocenili svoja dejanja in okoliščine, lahko pustimo, da se stvari umaknejo - na primer pokvarjeni politik ali steroidno odvisni športnik. Ugotovite, kaj počnete in zakaj to počnete. Če počnete nekaj, kar vam bo povzročilo obžalovanje, se oddaljite od tega.

5. Ali se zjutraj zbudim, da sem pripravljen na dan?

Vedite, da so sanje izguba časa in energije za spanje, če se ne zbudite, da bi jih dosegli. - Israelmore Ayivor

Ali pa se zbujate z občutkom brezupa? Prva misel dneva je močan pokazatelj vaše splošne ravni sreče. Vsi imamo dneve, ki se jih ne veselimo, če pa se iz dneva v dan ne želite dvigniti iz postelje in če veste, zakaj je tako, je čas, da ukrepate.

6. Ali razmišljam o negativnih mislih, preden zaspim?

Nespečniki vedo, da je nekaj v noči. Tema, energija, skrivnost, ki stvari zakriva. Stvari skriva hkrati, ko jih osvetli. Ta stvar nam omogoča, da svoje misli preučujemo tako, da čez dan ne moremo. Ta stvar prinaša resnico in jasnost. - Courtney Cole

Ko končno ležemo spat, je, ko se odklopimo od vsega in končno dosežemo mero jasnosti, jasnosti, ki spodbudi k razmisleku. Vaše zadnje misli pred zaspanjem razkrivajo veliko o tem, kaj se dogaja v vašem življenju. Če so dosledno negativni, poskusite prepoznati vzorec tega, kar jim lahko povzroča, in nato poskusite odpraviti stresorje.

7. Ali v svoje odnose vložim dovolj truda?

Ravnodušnost in zanemarjanje pogosto povzročita veliko več škode kot neposredne neljube. - J.K. Rowling

Sčasoma lahko začnemo svoje odnose jemati kot nekaj samoumevnega. Plameni seveda odmrejo, novosti pa popustijo. Posledično to zahteva nenehne napore, da lahko odnosi rastejo. Odsek od družine na primer zahteva veliko truda, da ostanemo povezani in ostanemo blizu. Če se v življenju ne želite izgubiti z različnimi posamezniki, se prepričajte, da ste posvečeni ohranjanju odnosov.Oglaševanje

8. Ali fizično skrbim zase?

Ohraniti telo v dobrem zdravstvenem stanju je dolžnost ... v nasprotnem primeru ne bomo mogli ohranjati svojega uma močnega in jasnega. - Buda

S staranjem imamo vse proti sebi - več delovnih ur je treba vložiti, družina, ki jo je treba oskrbeti, zmanjšana raven energije in upočasnjen metabolizem, če naštejemo le nekatere. Če se tega ne zavedamo, je naše telesno počutje lahko na drugi strani. Imejte si idejo, kje želite biti fizično v naslednjih nekaj letih, in ne dovolite, da vam ta slika zdrsne.

9. Ali dovolim, da me zadeve, ki so izven mojega nadzora, izpostavljajo?

Razlog, da je veliko ljudi v naši družbi bednih, bolnih in zelo pod stresom, je nezdrava navezanost na stvari, na katere nimajo nadzora. - Steve Maraboli

Največje zapravljanje truda je, da poudarimo stvari, ki so zunaj našega področja nadzora. Popolnoma nepotreben, a neizogibno pogost pojav, ki nam lahko uniči dni, zdravje in duševno počutje. Neprestano prepoznavajte dejavnike stresa in si prizadevajte odpraviti skrbi glede stvari, ki jih ne morete nadzorovati.

10. Ali dosežem cilje, ki sem si jih zastavil?

Tisti, ki se ne premikajo, ne opazijo svojih verig. - Rosa Luxemburg

To vprašanje je treba pogosto obravnavati. Vsi imamo splošno vizijo, kje želimo biti čez pet ali deset let, vendar je to zelo nejasen pogled, ki temelji na splošnih dosežkih. PsychologyToday.com poroča: Ljudje imajo v življenju veliko ciljev (npr. Več telovadite, bodite boljši zakonec, prihranite več denarja). Vendar cilji pogosto niso realizirani, ker ljudje nimajo samozavedanja ... Da bi izboljšali svoje možnosti za doseganje ciljev, se moramo še naprej zavedati svojega trenutnega vedenja. Koristno je natančno preučiti vizije našega prihodnosti in razčleniti vse, kar je treba storiti, da jih dosežemo. Ne osredotočajte se samo na kje in kaj- račun za kako .

S pogosto samorefleksijo se lahko prepričamo, da smo na pravi poti. Pomanjkanje samorefleksije lahko povzroči, da smo videti izgubljeni ali brez cilja. Čas teče mimo in brez zavestnega vrednotenja naših okoliščin lahko pustimo, da izginejo številni vidiki našega življenja: naše zdravje, odnosi, cilji. Kadar je to mogoče, se moramo vsake toliko časa odklopiti za nekaj minut in obravnavati različna vprašanja, vključno z zgoraj navedenimi.

Ne glede na to, ali gre za budiste, ki se ukvarjajo z meditacijo, alkoholiki na sestankih AA ali filozofi razsvetljenstva, ki preučujejo besedila Immanuela Kanta, je zavedanje samega sebe bistveni korak pri samoizboljšanju. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Prispevek za fotografijo: backviewmirrow / greyerbab prek mrg.bz

Kalorija Kalkulator