Najboljši način za odziv, ko te nekdo kriči v jezi

Najboljši način za odziv, ko te nekdo kriči v jezi

Vaš Horoskop Za Jutri

Vpitje je tema, ki je pomembna za vsakega človeka na tem planetu, ker so vsi že v življenju povzdignili glas. Nekateri ljudje vpijejo redno, vendar smo vsi krivi, da smo včasih vpili. Obstajajo načini, kako se odzvati na kričanje, ki jih bo pomagal razpršiti, namesto da bi še naprej stopnjevali situacijo.

Vpitje ni zdravo za odnose in njegovi rezultati ne dajejo dolgoročnih pozitivnih rezultatov. Oseba se lahko trenutno privoli vpitju, da neha vpiti, toda ko se stvari normalizirajo, se običajno vrnejo nazaj, ker vpitje ni dolgoročno spremenilo njihove miselnosti. Na primer mama, ki vpije na svoje otroke, da vzamejo igrače, lahko dejansko povzroči, da otroci v tistem trenutku poberejo svoje igrače. Vendar ne bo spremenilo njihove miselnosti, da bi morali svoje igrače dosledno pobirati. Otroci se bodo naučili pobirati, če so bili pogojeni s sistemom nagrajevanja ali kaznovanja in se zavedajo pomena in vrednosti prevzema svojih igrač.



Vpitje škoduje odnosom. To ni konstruktiven način za reševanje težkih razmer, vendar se vsak človek ukvarja z vpitjem. Nekateri bolj kot drugi. Zavedati se morate svojega kričanja, razumeti, zakaj nekateri ljudje nenehno kričijo, in tudi vedeti, kako se spoprijeti z vpitjem.



Ko nekdo v življenju nenehno vpije na vas, nad vami kaže čustveno tiranijo. Njihov cilj je pridobiti prednost v situaciji, vpitje pa je način, kako pridobiti nadzor nad vami. To je oblika ustrahovanja. Vpitje lahko deluje začasno. Vendar dolgoročna vzdržnost rezultatov vpitja ni dobra, saj je to način, s katerim nekoga ustrahujejo, da ga naredi, da stori tisto, kar hoče krik. Vpitje ni zdravo za odnose, pravzaprav to ruši zdrave komunikacije in tesnost odnosov.

Zakaj ljudje kričijo?

Jeza je kislina, ki lahko posodi, v kateri je shranjena, škodi več kot vsemu, na kar se vlije. - Mark Twain

Ko je nekdo jezen in vpije, obstaja več razlogov, da vpije. Večina razlogov, zakaj se vpijejo, niso dobri razlogi za vpitje, zato je pomembno, da prejemnik pravilno reagira, bolj pa gre za to, da ne reagira. Pomembno je razumeti, zakaj nekdo kriči, saj najpogosteje vpitje kaže na težave v osrednji psihi te osebe, ki nimajo nič skupnega s prejemnikom vpitja. Njihovo vpitje je odraz njihove čustvene nestabilnosti, čeprav naj bi njihovo vpitje pokazalo moč in prevlado v situaciji. Spodaj je nekaj razlogov, zakaj človek vpije, ko je jezen:



Slabe sposobnosti spoprijemanja

Mnogi ljudje vpijejo, ker je to njihov mehanizem spoprijemanja v težkih situacijah. Toda ta mehanizem spoprijemanja nima dobrih dolgoročnih rezultatov. Če je človek kričav, ker se je tako naučil spoprijeti v življenju, mora dobiti pomoč pri iskanju boljših načinov za uravnavanje svojih čustev. Morda čustveni izbruh uporabljajo kot svoj način spopadanja v življenju, kar pa ni zdravo zanje ali prejemnike izbruhov.

Izguba nadzora

Oseba je lahko kričala, ker čuti izgubo nadzora nad situacijo. Morda jih prevzamejo misli, občutki in čustva in doživljajo izgubo nadzora nad vsemi temi stvarmi hkrati. Zanje je velika zmeda, zato vpijejo, da bi poskušali pridobiti nadzor nad tem, kar doživljajo. Manjkajo jim ustrezne veščine spoprijemanja, da bi ponovno pridobili občutek nadzora nad situacijo in okolico, zato se zatečejo vpiti, da bi začutili, da imajo nadzor. Lahko dobijo ta občutek nadzora, vendar je najpogosteje začasen, saj večine težav ni mogoče rešiti z vpitjem. Oseba se morda zdi kričavcu zgolj zato, da bi jo pomirila, vendar v resnici dolgo ni bilo nič rešenega.



Občutek ogroženosti

Nasilniki so pogosto ljudje z zelo občutljivo čustveno psiho in skušajo to jedro zaščititi. Kadar mislijo, da je to jedro ogroženo, reagirajo. Vpitje je eno orodje, ki ga proaktivno uporabljajo kadar koli se počutijo ogrožene.

Agresivne težnje

Nekateri ljudje so preprosto agresivni posamezniki. Lahko vpijejo in agresija se lahko stopnjuje do fizičnih prepirov. Redko vidite fizični boj, ki se ne začne z dvignjenim glasom, vpitjem ali vpitjem. Če nekdo vpije na vas in te osebe ne poznate dobro, bodite pozorni, da lahko vpitje privede do fizičnega obračuna.Oglaševanje

Pomembno je, da se izogibate agresivnemu odzivanju na nekoga, ki je agresiven krik, saj je to tako, kot da nalijte gorivo v ogenj svoje jeze in stvari lahko postanejo fizične. Verjetno bo postalo fizično, če bodo imeli takšne nagnjenosti in boste odsevali njihovo vpitje.

Naučeno vedenje

Nekateri ljudje postanejo kričalci, ker so odraščali v gospodinjstvu, kjer so starši redno vpili. Spoznali so, da se ob konfliktih pojavijo tudi glasovi. Niso se naučili pravilnega vedenja obvladovanja, ko se soočajo s konflikti in težkimi situacijami. Vpitje je bilo vedno njihova reakcija na situacije, v katerih se znajdejo v kakršni koli pretresi.

Občutek zanemarjanja

Nekateri dvignejo glas in vpijejo od jeze, ker menijo, da jih druga oseba ne posluša. Morda so celo večkrat ponovili svoje sporočilo in se na koncu zatekli k vpitju od jeze, ker se druga oseba ni odzvala na njihov drugi ton glasu. To je pogosto primer vpitja med starševstvom. Starši čutijo, da njihovi otroci ne poslušajo, zato se, namesto da bi se nenehno ponavljali, vpijejo na svoje otroke. Težava je v tem, da to dejansko prestraši otroke. Vpitje v jezi zelo škoduje tudi otrokom in raziskave kažejo, da je lahko enako škodljivo kot fizična zloraba.

Če želite vedeti, kako umiriti svoje otroke, ko vpijejo, preberite to: Edini učinkovit način pogovora z otroki, ko se igrajo

Reakcije, ki se jim je treba izogniti z Yellerjem

Najslabša možna reakcija na kričanje je zrcalo njihovega vedenja. Stvari ne gredo dobro, če kričiš na nekoga, ki kriči nate. Položaj se stopnjuje, ko se oba vpijeta. Obstajajo tudi druge reakcije, ki lahko stopnjujejo situacijo, ki se jim je prav tako treba izogniti in vključujejo: vabljenje vpitja, izpodbijanje tega, kar govorijo, obramba in kritiziranje osebe med soočenjem.Oglaševanje

Obstajajo boljši načini, kako se spoprijeti z vpitjem. Spodaj so navedeni koraki, ki jih morate uporabiti za ravnanje in upanje, da razpršite krik.

1. Ostanite mirni in se ne napajajte z njihovo jezo. Ne pozabite, da ko človek vpije, niste vi tisti, ki ima težave, ampak oni. Imajo slabe sposobnosti spoprijemanja ali drug razlog za vpitje, ki nima nič skupnega z vami osebno. Če se odzovete, se bodo odzvali na vašo reakcijo in stvari se bodo še naprej stopnjevale. Bodite mirni, tudi če ste v notranjosti. Ni se vredno hraniti z njihovim vpitjem, saj se bo situacija samo poslabšala in stvari se bodo le redko rešile, ko se bosta strani vpili. Težave se bodo verjetno rešile, če se uporabljajo mirni toni. Bodite del rešitve in ne problema, tako da ostanete mirni in uporabite miren ton glasu.

2. Naredite miselni korak nazaj, da ocenite situacijo. Pred kakršnim koli ukrepanjem v situaciji se mentalno ustavite, da ocenite stvari. Tako boste lahko ugotovili, ali je vredno počakati na kričanje ali zapustiti situacijo. Če se nate začenja naključni znanec in ti je vseeno, če jih žališ, če se oddaljiš od njih, potem vsekakor odidi. Ni se vam treba podvrgati zlorabi in ravnanju z nekom, če to ni pomembno za vaše življenje. Če vaš šef vpije na vas in veste, da vas hoja, medtem ko šef vpije sredi stavka, morda stane službe, boste morda morali razmisliti o čakanju in pozneje vpiti s šefom, če se to nenehno dogaja in zdaj moti vašo sposobnost učinkovitega dela.

3. Ne strinjajte se z vikanjem, da jih razprši, saj spodbuja vpitje v prihodnosti. Če se z vpitjem strinjate, da jih razprši in se nato strinjate, da boste nekaj storili ali povedali, kar vas prosijo, oprostite njihovemu vpitju. Ker je prijazen nekomu, ki vpije na vas, ga le spodbuja, da vpije na vas, da si boste privoščili v prihodnosti. Izogibajte se tej vrsti difuzne metode, saj vas bo v prihodnosti spet ugriznila in pogosteje se boste vpili.

4. Mirno nagovorite vpitje. V večini primerov, ko nekdo vpije na vas, se vzbudijo vaša čustva in čutite potrebo po odzivu. Odziv z vpitjem, kritiko ali drugimi negativnimi odzivi bo stopnjeval situacijo, narediti morate vse, kar je v vaši moči, da se potrudite v svojih mislih in občutkih, da boste lahko rešili resnično težavo, to je njihovo vpitje. Osebi dajte vedeti, da ne boste sprejeli, da vas vpijejo, ne glede na situacijo ali težavo. Povejte to vljudno in mirno, verjetneje boste imeli pozitiven odziv, na primer opravičilo ali pa jih vsaj ozavestite, da v resnici vpijejo. Nekateri se sploh ne zavedajo, da vpijejo. Potem je vaš naslednji korak, da prosite za počitek od te osebe.Oglaševanje

5. Prosite za počitek od te osebe. Ko se mirno obrnete na vpitje, je naslednji korak, da si od te osebe oddahnete in razmislite. Morda boste potrebovali tudi čas, da se umirite, saj je njihov krik povzročil, da se je vaš adrenalin dvignil v nebo visoko in ne veste, koliko časa lahko še vse zadržite v sebi. Ko prosite za oddih od osebe, naj bo to bolj izjava kot vprašanje, še posebej, če to ni vaš šef. Če gre za zakonca, prijatelja ali koga drugega, je povsem sprejemljivo trditi, da potrebujete oddih in čas (nekaj minut, dan ali karkoli že TI), da premislite, da se boste lahko pravilno in mirno odzvali.

6. Ko začutite, da so se vaša čustva umirila, in veste, kako se spoprijeti s tem, kar so vpili, se lahko zdaj vrnete na pogovor z osebo. Dajte si čas, da obdelate situacijo, rečeno in kako se želite odzvati. V nekaterih situacijah, na primer v zvezi s sorodniki, lahko traja nekaj dni, saj se lahko čustva umirijo dlje. Če gre za šefa in veste, da na tem vprašanju ne morete dolgo časa, ker obstajajo roki ali vaše delo, potem za hitrejšo obdelavo situacije uporabite nekatere pomirjujoče tehnike, kot so globoko dihanje ali metode vizualizacije. nazaj k njim prej kot slej. Tukaj so 3 priporočila za vaje za globoko dihanje.

Premikanje naprej pod boljšimi pogoji

Ker ste si vzeli čas, da ste osebi dali vedeti, da vpitje ni sprejemljivo, in ste si vzel čas stran od osebe, ki je takoj sledila vpitju, je manjša verjetnost, da bo oseba zdaj vpila na vas. Če želijo nadaljevati s temo, bodo morali ostati mirni, da bodo o temi razpravljali z vami. Ne samo, da se zavzemate zase in tej osebi dokazujete, da ne boste čustveno zlorabljeni, pomagate ji tudi, da vidi, da njeno vedenje ni sprejemljivo. Če bi več ljudi to storilo, ko bi nekdo vpil nanje, bi bili vsi bolj pripravljeni, da se sploh ne bi vpili.

Če je vpitje nekaj običajnega in vaše novo ravnanje ni spremenilo njihovega vedenja, je morda čas, da jih prosite za posedanje, da bi razpravljali o svojem vpitju. Ko se usedete, obvestite osebo, kako kričanje vpliva na vas. Na primer, po kričeči epizodi se počutite globoko žalostni in nočete nekaj časa biti v njihovi bližini. Sporočite jim tudi, kako to vpliva na vaš odnos. Na primer, da ustvarja čustveni prepad med vami in njimi. Če se odzovejo s tem, kar sem, jim sporočim, da to ni sprejemljivo.

Nekateri tudi ne vedo, kako bi spremenili svoje vedenje. Za ljudi, ki imajo težave z vpitjem, je na voljo strokovna pomoč (na primer terapija, svetovanje ali tečaji za obvladovanje jeze). Zavedati se morajo, da težava vpliva na njihov odnos, zato je za ozdravitev razmer potrebna sprememba.Oglaševanje

Vpitje povzroča škodo, zato jim ne dovolite, da še naprej škodujejo vam ali vašemu odnosu, tako da tolerirajo njihovo vpitje.

Kalorija Kalkulator