Vneto grlo se lahko pojavi iz različnih razlogov - pa naj gre za prehlad, upad imunske funkcije, vremenske spremembe, sezonske alergije ali pa samo predolgo vpitje za svojo najljubšo ekipo na športnem dogodku (hej, zgodi se!). Kakor koli že, obstaja veliko načinov, ki niso narejeni iz kemikalij, da bi se hitro vneli grlo. Večina zdravil, ki se na trgu prodajajo brez recepta, so napolnjena z umetnimi sestavinami, kot so barvila, sladila in arome, ki se jim je najbolje izogniti, kadar koli je to mogoče. Torej, preverite te naravne možnosti, ki so cenovno ugodnejše, morda bolj učinkovite in so morda narejene iz sestavin, ki jih že imate v svojem domu, da se hitro znebite ali vneto grlo!

1. Surovi med

Surovi med je klasična sestavina, ki se že vrsto let uporablja za zdravljenje vnetega grla. Med je naravno emulgator in zagotavlja oblogo grla, ki pomaga hitro lajšati bolečine. Med je najučinkovitejši za zdravljenje vnetega grla, če ga zaužijete v toplem kozarcu vode, na primer v zeliščnem čaju ali navadni vroči vodi z mešanico žličke medu. Izberite surovi med, ki ni pasteriziran, kadar je to mogoče, saj vsebuje več antibakterijske lastnosti kot pasterizirani med. Upoštevajte le, da ima med veliko naravnih sladkorjev, ki lahko povečajo raven sladkorja v krvi. Žličke ali dve na dan naj bo dovolj, ne da bi pretiravali.

2. Morska sol + voda

Grgranje morske soli in tople vode je še eno naravno zdravilo, s katerim se hitro znebite vnetega grla. Čeprav morda ni tako prijeten kot med, je zelo učinkovit. Morska sol pomaga razgraditi sluz in pomaga pri zagotavljanju alkalnih mineralov v grlu, ki pomagajo lajšati vnetje. Za največ koristi izberite visokokakovostno morsko sol (ne jodirano) in uporabite vsaj polno čajno žličko soli, pomešane v 8 unčah vode. Da dobite to mešanico, segrejte nekaj vode tik pod vreliščem in vmešajte žličko morske soli. Nalijte v kozarec z 8 unčami in grgrajte v zadnji del grla. Ne pozabite, da ga ne pogoltnete, saj ne bo zelo prijeten okus; samo grgrajte v zadnji del grla celih 30 sekund, če lahko.Oglaševanje

3. spolzki koren brestov (ali čaja)

Drsni bezg je naravna korenina, ki deluje tudi kot premazno sredstvo in emulgator, zato zelo hitro pomirja in blaži. Iz tega razloga je celo v pomoč pri prebavnih težavah, povezanih z vnetno črevesno boleznijo (KVČB) ali sindromom razdražljivega črevesja (IBS). Drsni koren bresta pomaga telesu, da sprosti sluz in obloži grlo, tako da se bolečina razprši. Zdravilo na osnovi čaja bo za to uporabo učinkovitejše od tablet, zato izberite zeliščni čaj, oblikovan za nego grla, ki vsebuje spolzki bezga, kadar je le mogoče. Za najboljše učinke popijte nekaj skodelic na dan. Drsno korenino bezga lahko kupite tudi v trgovini z zdravo hrano in si skuhate svoj čaj. Če greste po tej poti, boste potrebovali 1 centimeter spolzkega korena bezga na 16 unč vode. Korenino in vodo skuhajte skupaj, strmo vsaj 10 minut in pijte ves dan.

4. Licorice čaj

Sladkorni čaj se lahko uporablja za številna naravna zdravila, vključno z lajšanjem bolečin v grlu. Ima čistilne in pomirjujoče učinke, ki lahko pomagajo lajšati bolečino in vnetje. Poiščite sladki koren v svoji trgovini z zdravo hrano ali mešanico, ki vsebuje koren sladkega korena. Samo ne zamenjujte tega naravnega zdravila s sladkarijimi sladkimi koreninami - ne boste imeli enakih učinkov kot priboljšek z visokim sladkorjem! Upoštevajte tudi, da tisti z visokim krvnim tlakom ne smejo uporabljati sladkega korena, saj lahko spodbudi sproščanje prekomerne energije v telesu in posledično poveča raven krvnega tlaka.

5. Poprova meta

Oglaševanje

Čaj iz poprove mete, olje in sveža meta so čudoviti za lajšanje bolečin številnih vrst, vključno z vnetjem grla in vnetjem. Mentol v plaščih iz poprove mete precej lepo pomiri grlo in po telesu pošlje občutke, ki v kratkem času signalizirajo lajšanje bolečin. Popijte nekaj skodelic poprove mete na dan, si pripravite vroč čaj s toplo vodo in zelo majhno kapljico olja poprove mete, lahko pa skuhate svežo meto, da si doma pripravite čaj iz poprove mete. Če si sami pripravite čaj s svežo meto, uporabite vsaj 8-10 listov s 16 unčami vode in strmo. Odstranite meto in pijte ves dan.

6. Ehinaceja

Ehinaceja se že vrsto let uporablja kot zdravilo za zdravljenje prehlada, kašlja in še več. Zelišče je še posebej čudovito za odpiranje poti v grlu, kar lahko pomaga pri lajšanju stiskanja in bolečin, povezanih z vneto grlo. Poskusite vročo skodelico čaja iz ehinaceje, ki jo lahko najdete v vrečkah čaja v kateri koli zdravi hrani ali supermarketu. Številni zeliščni čaji, pripravljeni za prehlad, ga bodo tudi vključevali. Pijte nekaj skodelic na dan, ko je vroče, in v kratkem času srknite do manj bolečega grla!

7. Topla voda + limona

S tem naravnim zdravilom lahko hitro zdravite vneto grlo s sestavinami, ki jih imate v svojem domu. Pripravite nekaj vroče vode in dodajte limonin sok. Rezino limone pustite strmo v vodi za še boljše blagodejne učinke in nato pijte tako kot skodelico vročega čaja. Limona je polna antioksidantov in vitamina C, ki lahko pomagajo izločiti sluz in toksine iz telesa, še posebej pomirjujoč in čudovit pa je tudi za vaš imunski sistem. Če sladkor dobro prenašate, za dodaten zagon dodajte kapljico medu.Oglaševanje

8. Surov jabolčni kis + voda

Jabolčni kis ima več načinov uporabe, zaradi katerih je ena najbolj priljubljenih sestavin, ki jih lahko obdržite v svojem domu. Starodavni kis za vse naredi je odličen tudi za vneto grlo. Deluje tako, da lajša bolečine, vnetja in vsebuje celo probiotične kulture, ki lahko pospešijo celjenje. Pazite, da je ne pijete naravnost, sicer vam bo opeklo grlo - vsekakor ne tisto, kar želite! Pri materi morate kupiti tudi surov, ekološki jabolčni kis, kar pomeni, da so probiotične kulture v kisu še vedno žive in aktivne. Če želite uporabiti to naravno sredstvo, segrejte skodelico vroče vode in pustite, da se le malo ohladi tam, kjer je tik nad sobno temperaturo. Nato dodajte eno žličko ali dve surovega jabolčnega kisa. Sladkajte se z medom (ali brez sladkorja, kot je tekoča stevija), da po potrebi prikrijete okus kisa. Pijte in ponavljajte nekajkrat na dan.

9. Čaj iz koreninskega sleza

Preden greste in kupite vrečko sladkega marshmallowa, počakajte! To ni vrsta marshmallowov, na katere tukaj govorimo. Koren sleza je pravzaprav prava rastlina, nekako kot ingverjeva korenina, in ima neverjetne naravne lastnosti, ki pomagajo pri prevleki in pomirjanju žrela. Prav tako je prijetnega okusa, čeprav ne tako sladka kot sladkarije, ki smo jih mnogi odraščali v učenju ljubezni. Čaj iz koreninkega sleza lahko kupite v vrečkah v trgovini z zdravo hrano in ga prodate v obliki ohlapnih listov v izbranih trgovinah z zdravo hrano ali pa katero od obeh možnosti naročite prek spleta. Številne čajne mešanice, pripravljene za prehlad in vneto grlo, bodo v mešanico vključevale koren beli slez, skupaj z nekaterimi drugimi zeliščnimi možnostmi zgoraj, kot sta spolzki bezg in sladki koren. Za najboljše učinke, ko se želite hitro znebiti vnetega grla, nekajkrat na dan pijte čaj iz beli sleza.

10. Tople juhe

Oglaševanje

Piščančja, zelenjavna in celo goveja juha se lahko hitro uporabijo za vnetje grla. Vsebujejo številne vitamine in minerale ter blažilne učinke, ki olajšajo bolečino in obložijo grlo, hkrati pa negujejo telo. Juha je odlična možnost, če tudi zaradi bolečine v grlu ne morete zbrati apetita po jedi. Čeprav bi morali poskusiti zaužiti nekaj hrane, da bi dobili dovolj kalorij, je pitna juha čudovit dodatek k vaši zdravilni rutini. Potrudite se, da izberete organske možnosti in še boljše, brez hormonov, če izbirate piščančjo ali govejo juho. Če želite narediti svojega, tudi to deluje. Pijte po eno skodelico juhe na dan ali razredčite manj juhe z nekaj vode in pijte več skodelic na dan.

11. Ingver + limonin čaj

Ingver in limona sta dinamičen zdravilni duet, ki tudi v tem primeru ne padeta. Ingver je naravna protivnetna korenina in dobro deluje z zdravilnimi lastnostmi limone pri lajšanju vnetega grla. Vzemite košček ingverjeve korenine debel vsaj 2 centimetra in eno celo limono, narezano na četrtine. Ta par sestavin naj ga vsaj 10 minut strmi v 4 skodelice vroče vode (to rad počnem v francoskem tisku). Pijte tako kot običajno serijo čaja, če pa naravne sladkorje dobro prenašate, dodajte nekaj medu za več koristi in sladkobo. Za manj učinkovito, a veliko lažjo pot lahko kupite tudi oznake limoninega ingverjevega čaja. Prepričajte se, da ste izbrali zanesljivo blagovno znamko čaja, ki uporablja cele sestavine, in ne čajev, ki so samo aromatizirani.

12. Cink pastile

Nazadnje, če želite nekaj močnejšega, vendar se še ne želite zateči k kapljicam na osnovi kemikalij, se odločite za cinkove pastile, narejene iz celih zelišč in eteričnih olj. Na trgu je veliko odličnih blagovnih znamk, ki skrbijo za tiste, ki iščejo bolj naravne možnosti. Cink krepi imunsko zdravje in za razliko od pastil za vneto grlo, napolnjenih s kemikalijami, ki vsebujejo zdravilne učinkovine, zeliščne cinkove pastile pomagajo hitro odpraviti vneto grlo, hkrati pa naravno zdravje okrepijo tudi brez zdravil.Oglaševanje

Za več nasvetov, kako se znebiti vnetega grla, boste morda želeli videti teh zdravil na osnovi hrane morda še ne veste o tem!

Krediti za predstavljene fotografije: Ambrosini / Unsplash prek unsplash.com