Če se naučite žonglirati, vam lahko naredite vse vrste usluge - ne samo, da je videti čudovito, ampak je tudi oblika prijetne in zahtevne vadbe. Prav tako pomembno je, da nedavne znanstvene študije žongliranje povezujejo z velikimi koristmi za zdravje. Razkrili vam bomo, kako lahko ta veščina izboljša vašo mentalno ostrino (ki jo podkrepimo s priročnim znanstvenim znanjem), pa tudi osnovno vodilo o tem, kako obvladati umetnost žongliranja.

Žongliranje in tvoj možgan Oglaševanje

V Znanost o žongliranju (Peter J. Beek in Arthur Lewbel, 1995) je najzgodnejša upodobitev žongliranja iz antike, približno leta 1781 pr. V grobnici neznanega princa je bilo odkrito umetniško delo, ki prikazuje Egipčanke, ki žonglirajo med seboj, kar jasno kaže, da je ta znana sposobnost starodavna veščina. Kljub temu, koliko časa so ljudje žonglirali, so se prve znanstvene raziskave postopka zgodile šele leta 1903. V tej študiji je Edgar James Swift objavil članek v American Journal of Psychology, ki nakazuje, da ima žongliranje koristi za človeške možgane. . Nadaljnje raziskave so potekale v naslednjih desetletjih, do osemdesetih let pa so matematične formule raziskovali znanstveniki, kot je Paul Klimek. Njegovo delo je vključevalo natančno analizo žonglerskih vzorcev; v obsežnih diagramih je razkril številski vrstni red metanja in ujetja predmetov, ime, ki je bilo dano tem vzorcem, je zamenjava strani.Oglaševanje

Sodobne študije so v teku in so se osredotočale predvsem na koristi za možgane za zdravje, najbolj razkrivajoči rezultati pa so Univerza v Oxfordu leta 2009. Preiskava dr. Heidi Johansen-Berg je končno dokazala, da ukrepi, povezani z žongliranjem, vodijo do sprememb v beli možganski snovi. Kot je pojasnil zdravnik, smo dokazali, da prihaja do sprememb v beli možganski snovi - snopih živčnih vlaken, ki povezujejo različne dele možganov - kot rezultat učenja povsem nove veščine. Iz te raziskave je razvidno, da duševni procesi, ki sodelujejo pri uspešnem žongliranju, izboljšajo možgansko povezljivost. Strokovnjaki za žongliranje, kot je JuggleFit, so pojasnili, da bo dejavnost pomagala: lajšati stres, se boriti proti Alzheimerjevi bolezni, izostriti koncentracijo, povečati spretnost, preprečiti hrepenenje po hrani in pomagati pri prenehanju kajenja. Očitno lahko veliko teh zdravstvenih koristi dosežete tako, da preprosto ostanete aktivni, kot pojasnjuje dr. Johansen-Berg, obstaja miselna šola 'uporabi ali izgubi', pri kateri je vsak način, kako ohraniti delovanje možganov, dobra stvar , na primer na sprehod ali križanko. Za razliko od teh dejavnosti se zdi, da ima dejavnost žongliranja poseben pomen za človeške možgane, saj spodbuja rast živčnih vlaken. To spodbuja splošno možgansko kondicijo in, kot verjamejo številni znanstveniki, lahko posledično pomaga pri preprečevanju izčrpavajočih bolezni. Predvidevalo se je, da ločevanje med posameznimi žonglerskimi kroglicami spodbuja to rast živčnih vlaken, čeprav je jasno, da so potrebne dodatne raziskave, da bi lahko v celoti razumeli, kako lahko žongliranje pomaga človeškim možganom in njegove velike zapletenosti. Vendar dr. Johansen-Berg ostaja pozitiven glede možnosti žongliranja kot meditativne pomoči, saj je vedenje, da je možno izboljšati poti v možganih, dolgoročno lahko pomembno pri pripravi novih načinov zdravljenja nevroloških bolezni, kot je multipla skleroza, kjer se te poti degradirajo.

Raziskave kažejo, da je tu mogoče izkoristiti številne obetavne in močne zdravilne sposobnosti, s tem v mislih pa je šele zadnje vprašanje, kako se sami lotiti tega starodavnega trika in se naučiti žonglirati. Pomagali vam bomo.Oglaševanje

Naučite se žonglirati

Oglaševanje

Kot je zapisano na Juggling.org, je nujno, da se učite žongliranja. Najenostavnejše gibanje zahteva zapleteno električno / kemično vezje v možganih. Študija tega vezja hitro postaja pomembno področje nevroznanosti. Glede na moje izkušnje bi se mi zdelo nujno vedeti, da boste med vadbo potrebovali potrpljenje - kot začetnik boste naredili veliko napak. Medtem ko se bo vsak posameznik učil z različno hitrostjo, sem ugotovil, da je trajalo nekaj dni 30-minutnih sej, da sem zgradil nerodno tehniko, in približno teden dni, da sem izpopolnil kaskado s tremi kroglami.

Strokovnjaki pravijo tako, žonglerji se učijo v ozko fokusirani situaciji. Spomnite se, kako se večina ljudi nauči brati. Najprej se naučijo prepoznavati črke (kroglico ali pin). Potem se naučijo prepoznati besedo (žonglerski vzorec). Ko pa se naučimo tega osnovnega žonglerskega vzorca (besede), se lahko fokus še vedno premakne na višjo raven (besede postanejo stavek). Primer tega bi bil žongler na rola-boli [bilanci]. Kot potrjujejo strokovnjaki, je edini način, da s svojim žongliranjem pridete kam vadba, vaja, Neuroscience nam pravi, da praksa ustvarja ali gradi želene poti v možganih. Ko vaš um razume te nove elektronske impulze, se boste znašli na dobri poti!Oglaševanje

Torej, kako naj začnete? Najprej boste morali vzeti nekaj žonglerskih kroglic (na sliki zgoraj - poceni so) ali pa bi lahko uporabili gospodinjske predmete, kot so pomaranče, jabolka ali teniške žogice. Ko ste zadovoljni z opremo, si oglejte spodaj večno sliko. To je kaskada s tremi kroglami, ki se jo boste naučili; uporabite ga kot vizualni vodnik, saj se bo izkazal za zelo koristnega kot referenca.

1. Pridobite osnovni občutek postopka tako, da krožite žogo v loku iz ene roke v drugo; dvigniti se mora do višine oči na vrhuncu loka.
2. Odlična metoda za popolno žongliranje je zajemanje, tehnika, ki gladi vaše gibe. Zajemajte roke pri metanju naprej in nazaj, saj zelo pomaga pri splošni tekočini.
3. Zdaj, z eno žonglersko žogico v vsaki roki, vrzite eno v lok proti drugi roki. Ko je na vrhu loka, spustite drugo roko, da spustite drugo žogo proti svoji prosti roki. Ko vsak sledi svojemu loku, jih ujemite v roke. Vadite to, da boste bolje razumeli vpletene gibe.
4. Zdaj poskusite s kaskado s tremi kroglicami; v desni držite dve žonglerski kroglici in eno v levi. Kot je vajeno v točki 3, z desne roke vrzite eno kroglo v pometajoč lok. Ko doseže vrh svojega loka, pošljite žogo v levi roki v desno.
5. Ujemite prvo kroglico v levi roki, medtem ko se druga zvija navzgor proti vaši desni, zdaj pa v desni spustite tretjo kroglico proti levi in ​​se pripravite na ulov druge. Za vizualno pomoč uporabite zgornji diagram večnega gibanja in ne pozabite, da je praksa popolna! V kratkem času boste imeli odlično novo spretnost.