Učenje, kako se izogniti izgorelosti, je lahko pomembna veščina, če imate zahtevno službo. Tukaj je 11 strategij za začetek.
Se ves čas počutite utrujeni? Če je odgovor pritrdilen, ga poskusite dopolniti z vitamini, minerali in zelišči. Tukaj je 14 najboljših vitaminov za energijo, ki vas bodo spodbudili.
Ta članek obravnava koncept spanja in ponuja nasvet, kako se zgodaj zbuditi in se ne počutiti utrujene.
Bi se radi ves dan počutili energično in opravili več stvari? Tukaj je opisano, kako povečati energijo tako, da začnete jutro pravilno.
Ste se kdaj vprašali: 'Zakaj sem tako utrujen in brez motivacije?' Tu so trije razlogi, zakaj ste utrujeni in kako to popraviti.
Se zelo pogosto počutite utrujeni ali utrujeni in niste prepričani, zakaj? Tu so najpogostejši vzroki za stalno utrujenost in kako z njimi ravnati.
Zakaj sem tako utrujena? Razlogov za izčrpanost je veliko - nekateri pa so resni. Pozanimajte se o najpogostejših razlogih za utrujenost.
Se naveličate ves čas utrujenosti? Ugotovite, zakaj se počutite utrujeni, in se naučite 4 preprostih sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, da se počutite bolj spočiti in polni energije.
Kofein v obliki kave je zdravilo, ki ga izbere večina zaposlenih, vendar obstajajo druge možnosti. Tukaj je opisano, kako ostati buden v službi brez kofeina.
Dokazano je, da rastlina in korenina Ashwgandha pomagata izboljšati naše splošno zdravje. Tukaj je 11 znanstveno podprtih koristi Ashwagandhe za zdravje.
Naučite se najboljših možganskih vitaminov, da bodo vaši možgani najbolje delovali. Naučite se najboljših živil za uživanje, da dobite vse gorivo, ki ga potrebujejo vaši možgani.
Kateri je najboljši čas za uživanje vitaminov? Resnica je, da je odvisno od tega, kateri vitamin jemljete. Preberite, če želite izvedeti več.
Če imate službo, ki zahteva izmensko delo, ni vedno lahko ostati uravnotežen. Teh 15 nasvetov vam bo pomagalo, da se vrnete na pravo pot in zaživite bolje.
Izgorelost je pogosto vprašanje, ki ga ne jemljemo dovolj resno. Tu so načini, kako opaziti znake izgorelosti in jih hitro premagati.
Zaradi otrdelih in zategnjenih mišic se vam nov dan v teku počuti okorno. Uporabite ta seznam jutranjih raztežajev, da si boste lahko zgodaj uredili misli.
Nimate dovolj spanja in se nenehno počutite utrujene? Mogoče je napačna napaka vaša rešitev. Tukaj je opisano, kako napajati nap za največje koristi.
Ste eden tistih, ki vedno reče 'izčrpan sem'? Tu so možni razlogi, da se počutite izčrpani in kaj lahko storite glede tega.
Dolgotrajno sedenje škoduje telesu in duhu. Uporabite teh 5 preprostih odsekov, da vam bo kri tekla in boste ostali sveži in ustvarjalni.
Ali se zaradi pomanjkanja energije trudite opravljati svoje naloge in odgovornosti? Tukaj je opisano, kako imeti vsak dan več energije.
Ste se kdaj počutili meglene? Nejasno ali nefokusirano? Ta članek odgovarja na vprašanje 'kaj je možganska megla' in preučuje vzroke možganske megle in kako jo prebroditi.