Praznične modrosti: Kako preživeti najboljše počitnice doslej

Praznične modrosti: Kako preživeti najboljše počitnice doslej

Vaš Horoskop Za Jutri

Zdaj je to že skoraj kliše, a vseeno resnično: pomen praznikov se pogosto izgubi v bleščicah in pentljah, nesramnih prazničnih zabavah in hitenju v zadnjem trenutku, da bi zadovoljili obvezne sezname daril – vsakoletno spretno trženo 'must-have' na Madison Avenue. ' Ta naval dejavnosti pušča ameriško javnost zamegljenih oči in trpi, čeprav si ne moremo predstavljati, zakaj, zaradi zloglasnega prazničnega bluesa. To naj bi bil najlepši čas v letu, a namesto tega se konča kot ena velika zamegljenost, ki jo pogosto zakrivajo tesnoba, depresija ali družinski neskladji.



Zakaj se to dogaja leto za letom? In kako lahko ponovno ujamemo čarobnost praznikov in praznujemo, namesto da bi se pritoževali? Kako lahko v imenu Aristotela, ki je rekel, da je 'sreča smisel in namen življenja, celoten cilj in cilj človekovega obstoja', najbolje zagotovimo, da so naši prazniki res srečni?



Nenehno bombardiranje s trga naših revnih, nemočnih čutov – vida, vonja, okusa, dotika in sluha (ki navsezadnje nadzorujejo naše misli) – je neizprosno. Naši umi so v ujetništvu različnih medijev, vključno s filmom, televizijo, radiem, reklamami, tiskanimi oglasi v sijajih, časopisnih revijah, časopisih in avtocestnih panojih, pa tudi oglasov, ki so zapleteno vtkani v vedno večji svetovni splet. Zaradi vseh teh materialnih skušnjav hrepenimo po tem, česar še nimamo. Z eksplicitnimi in subliminalnimi sporočili smo prikazani kot robotizirani nakupovalni stroji, ne da bi se tega sploh zavedali. Ne da bi se umaknili v jamo, se večina od nas znajde slepih, gluhih in neumnih za svoje notranje svetove, čustveno paraliziranih in nezmožnih v celoti praznovati tisto, kar bi moralo biti najbolj dragoceno in najbogatejše vidike našega življenja.

Hladni zimski dnevi bi se lahko ogreli v luči globokega hvaležnosti, namesto da bi celotno praznično sezono zmanjšali na odštevalnik nakupovalnih dni, ki so ostali do … Gledanje na praznike kot na čas za počastitev ljubljenih, prijateljev, sodelavcev in tistih, ki jih srečamo čez dan, pa tudi nas samih, je vredna alternativa kompulzivnemu in zapeljivemu potrošništvu, ki nas nehote odnese.

V svojem eseju 'Materializem in njegove alternative' Tim Kasser pravi, da so medijska sporočila, ki poudarjajo, da je 'smiselno, srečno življenje rezultat pridobitve bogastva in imetja, ki izražajo pravo podobo in visok status', neizogibna.



Priljubljeni profesor na univerzi Harvard in guru sreče Tal Ben-Shahar opozarja, da srečo iščemo na povsem napačnih mestih. V svoji novi knjigi, Srečnejši: Spoznajte skrivnosti vsakodnevnega veselja in trajne izpolnitve , opisuje načine, kako kar najbolje izkoristiti življenje. 'Namesto da bi se počutili malodušne, ker še nismo dosegli točke popolne sreče, namesto da bi zapravljali svojo energijo, da bi ocenili, kako srečni smo,' pravi Ben-Shahar, 'se moramo zavedati, da je sreča neomejen vir, in se nato osredotočiti na načine, na katere lahko dosežemo več.'

Eden od načinov, kako ga doseči več, je, da se zavemo vsega veselja, ki je del sedanjega trenutka. Biti prisoten je kot odpreti vrata, ki so tam že ves čas, in za njimi najti nov in izjemno barvit svet. Če se ob praznikih počutimo prazne in modre, imamo priložnost pogledati na stvari skozi ta druga vrata. Kar vidimo skozenj, je, da so naša življenja kljub vsem udarcem in nepopolnosti (ki se znova in znova potrjuje v primerjavi z nedosegljivimi, izpihanimi, popravljenimi in olepšanimi medijskimi podobami) na koncu lepa neverjetno takšni kot so. Vse bolj se zavedamo, da so naša običajna življenja precej nenavadna.



Izziv biti tukaj in zdaj (in to je izziv) olajšamo z razvojem preproste prakse čuječnosti. Ne da bi ostali osredotočeni na »trenutek«, se ujamemo v prežvekovalne misli o preteklosti (kolesarski spomini) ali zaskrbljeno pričakujemo prihodnost (projiciranje idej o katastrofi ali grandioznosti). Brez teže in hitrosti teh nepotrebnih in uničujočih misli se počutimo lažje, srečnejše in svobodnejše, da praznujemo, da je to čudovito življenje.

Ta nova perspektiva nam omogoča, da se bolje povežemo z vsem srcem sami s seboj. Počutimo se bolj sproščene in hvaležne za življenje, ki ga živimo.

Kar naenkrat odkrijemo, da vendarle imamo kaj praznovati. Praznični čas lahko postane potrditev našega največjega darila – življenja samega – ki ga smiselno praznujemo.

Naslednji štirje preprosti slogani bi lahko služili za oživitev ognja letošnjega prazničnega časa. Vsako lahko tiho ponovite večkrat na dan kot opomnik:

VAJE ČUJEČNOSTI

1. Upočasnite. Sedite na mirnem mestu in se zavedajte diha, kako naravno prihaja in izhaja. To naredite več ponovitev.

2. Bodite pozorni na sedanji trenutek. V celoti izkusite naravo svojega okolja s petimi čutili. Opazujte misli v svojem umu, ko pridejo in odidejo, brez obsojanja ali navezanosti. Upoštevajte, da so misli minljive in nimajo pravega vpliva na sedanji trenutek.

3. Zavedajte se svetosti trenutka. Vedite, da tega trenutka še ni bilo in ga nikoli več ne bo.

4. Občutite hvaležnost. Ko boste enkrat pozorni, boste lahko bolj polno uživali v trenutkih, ki zaznamujejo vaše življenje. Upočasni. Bodite pozorni na sedanji trenutek. Zavedajte se svetosti trenutka. Občutite hvaležnost.

Ko se eno leto konča in začne drugo, pride trenutek. Trenutku sledi trenutek, vsak je sveti trenutek v času. Cenjenje narašča, zavedajoč se, da so to dragoceni trenutki življenja. Hvaležnost. Praznovanje. Prevzeti v duhu. Vesele praznike!

To se je prvič pojavilo v Revija Ambasador , Detroit, Michigan

Kalorija Kalkulator