Uravnoteženje poklicnega in družinskega življenja je eden najpogostejših virov stresa za odrasle, ki delajo. V tej družbi, ki temelji na produktivnosti, v kateri živimo, je vedno več ljudi, ki težko izpolnjujejo svoje vloge doma in na delovnem mestu.

Ljudje pogosteje ne morejo najti točke ravnovesja med svojo kariero in družino, pri čemer ima ena prednost več kot druga. To vedenje je bilo povezano s številnimi disfunkcionalnimi rezultati - zaostrenimi družinskimi odnosi, neučinkovitostjo pri delu ter slabim fizičnim in duševnim zdravjem.

Zato je zelo pomembno, da lahko delamo na usklajevanju poklicnega in družinskega življenja^[1]. To se morda zdi zastrašujoča naloga, vendar je možno, če si vzamete čas in skrb, da si to določite kot prednostno nalogo. Tu je nekaj korakov za lažji začetek.

1. Naj bo ravnotežje prednostno

Doseganje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, ne glede na to, ali delate s polnim ali krajšim delovnim časom, je dolg in pogosto težaven proces.Če se zavestno ne odločite, da bi dosegli ravnotežje, boste verjetno na poti spodleteli. Iz svojih izkušenj sem se naučil, da se je zelo pomembno potruditi, da si zagotovite priložnost za ravnotežje.Oglaševanje

Poiskati morate na primer službo, ki je zahtevna, a ne pretežka; prav tako natančno premislite, kako veliko družino lahko trenutno odgovorno vzgojite. Z modrimi odločitvami o najpomembnejših zadevah v življenju doseganje ravnovesja ne bo težko.

Če ste že sklenili kariero in imate vedno večjo družino, lahko še vedno naredite majhne spremembe, ki vam bodo pomagale doseči ravnovesje.To bi lahko vključevalo zahtevo po prilagodljivejšem delovnem času, reorganizacijo odgovornosti, ki si jo delite doma, ali privabljanje zaupanja vrednih prijateljev in družine, da pomagajo odpraviti ohlapnost.

2. Pogovorite se s svojo družino

Včasih sem mislil, da sem edini, ki lahko reši svoje delo v primerjavi z družinsko uganko.Sčasoma pa sem spoznal, da mi ni mogoče urediti stvari, če se zanašam samo na svojo perspektivo. Od takrat sem poudaril pogovoriti se z mojo družino ^[dva]glede njihovega dojemanja, mnenja in celo ugovorov mojemu delu in koliko se nanj osredotočam.

Te razprave so mi odprle oči za marsikaj in me ozavestile o vprašanjih, ki jih moram izboljšati. Poskrbel sem tudi za to, da je celotna družina razumela moje obveznosti in odgovornosti v službi. Tako je bilo tudi z njihove strani več razumevanja.Oglaševanje

Ko porabite čas za pogovore in dovolite družini, da pove, kako rešujete ravnovesje med delom in družino v svojem življenju, boste ugotovili, da imajo veliko koristnih povratnih informacij. Ko se bodo počutili slišane, se bodo bolje odzvali, ko boste morali en večer ostati pozno v službi ali pa boste morali zgodaj zapustiti jedilno mizo, da boste lahko končali velik projekt. Poskrbite, da komunikacija nenehno teče.

3. Dovolite drugim, da vam pomagajo

Včasih je ravnotežje težje doseči. Mogoče se potegujete za napredovanje v službi ali pa imate ogromen projekt za stranko pred vikendom. Ko o svojih težavah obvestite svojo družino, je morda čas, da pokličete pomoč.

Večina ljudi ima prijatelje ali družino, ki so pripravljeni pomagati. Prepričajte se, da gre za ljudi, ki jim zaupate, da bodo opravljali naloge, kot je vodenje otrok na športne vaje ali pobiranje iz šole. V večini primerov bodo ohlapnost z veseljem pobrali teden ali dva.

Če niste prepričani, kako začeti prositi za pomoč, si oglejte Ta članek .Oglaševanje

4. Vzpostavite meje med delom in družino

Pomembno je, da mi ustvariti meje med službo in družino. To pomeni določiti, kateri ukrepi so sprejemljivi in ​​nesprejemljivi. Meje držijo meje, da zaščitite svoje delo pred motenjem družine in zaščitite svojo družino pred delovnimi obveznostmi. Z jasnimi mejami boste lažje ugotovili, kdaj vaše dejanje ni naklonjeno enemu vidiku vašega življenja.

Na primer vi in ​​vaša družina lahko določite pravilo, da nihče ne sme uporabljati mobilnega telefona za mizo. To bo pomagalo vašim starejšim otrokom, pomagalo pa vam bo tudi, da se med večerjo izognete službenim klicem^[3]. Lahko se tudi odločite, da na dopustu ne boste preverjali e-pošte.

To je lahko težko, vendar je morda nujen korak, da se vaša družina počuti prednostno in postavi trdno mejo med službo in domom. Spodnji pogovor TED vam bo morda pomagal najti navdih za dosego ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem.

5. Sprejmite, da je neravnovesje včasih neizogibno

Med prizadevanjem za dosego ravnovesja med delom in družino sem spoznal, da bodo vedno časi, ko bom moral služba ali družina imeti prednost.Nemogoče bi bilo ves čas popolnoma uravnotežiti vse v svojem življenju.Oglaševanje

Če je na primer družinski član bolan, boste morda morali preskočiti delovni dogodek. Ali kadar je treba izpolniti pomemben rok, boste morda morali zamuditi večerjo doma in ostati pozno delati v pisarni.

Najpomembneje je, da ne dovolite, da neravnovesje postane norma. Tehtnica se lahko prevrne nekaj dni ali tednov,zato je ključno, da ga čim bolj približate središču, ko imate za to dovolj prostora.

Končne misli

Naučiti se uravnotežiti službeno in družinsko življenje ni enostavno. Ne obstaja enoten pristop za vse. Vsak človek in družina mora najti posebne rešitve za svoja vprašanja, odvisno od lastnih želja in potreb.

V bistvu pride do ravnovesja med delom in družino, ko je oseba sposobna zadovoljivo izpolnjevati družinske obveznosti in ustrezno opravljati odgovornosti na delovnem mestu. Nič ni narobe s trdim delom, da bi napredovali, vendar ne pozabite na vrednoto stvari in ljudi, ki so resnično najbolj pomembni.Oglaševanje

Več nasvetov o ravnovesju poklicnega in zasebnega življenja

• 13 nasvetov za uravnoteženje delovnega življenja za srečno in produktivno življenje
• Kako si vzeti čas za svojo družino tudi z zahtevno zaposlitvijo
• 13 načinov, kako delovne mame lahko uravnotežijo delo in družino (in so srečne)

Prispevek za fotografijo: Andre Jackson prek unsplash.com

Referenca