SOVRAŽIM SVOJE ŽIVLJENJE: 10 STVARI, KI JIH LAHKO ZDAJ STORITE, DA PRENEHATE SOVRAŽITI ŽIVLJENJE

Zdi se, da sovražno življenje nekoliko napačno poimenujemo: v medijih, na področju izobraževanja, v vseh pogledih našega življenja so nam prikazane vizije popolnega sveta, takšnega, kjer so vsi srečni in je življenje desetletja dolge sanje. Na žalost ni.

Življenje je lahko in je včasih težko in težko in boleče. To imam iz prve roke: pred leti sem bil nedavno univerzitetni diplomant, brezposeln in brez cilja. Vse to je vplivalo na moje socialno in duševno počutje - nisem spal. S prijatelji se nisem videval tako pogosto. Bil sem hitro do družinskih članov in sem se zjutraj komaj povlekel iz postelje ...

To ne pomeni, da se ne more spremeniti.

Življenje ves čas teče skozi pretoke in izlive, ključ do tega, da vse to prekinemo, ne da bi odrezali svoj družabni krog in pojedli lokalno trgovino iz Ben & Jerry's, je gojiti nekatere tehnike in metode, kako skozi življenje iti z nekaj stabilnosti in milost. To ni zagotovilo za življenjske stiske, vendar sprejmite korake, ki jih želite uporabiti, in življenja ne boste sovražili.

Če želite prenehati sovražiti svoje življenje in ga začeti vzljubljati, naredite naslednje:

1. Obilo spanja

Resno, očitno boste trzavi in bolj nagnjeni k bolj bedni strani, če ne boste dobili priporočljivih sedmih ali več ur spanja na noč.

Začnite preverjati, koliko spite, nato pa začnite s koraki, da greste prej spat in dlje spite. Morda bo odpravil vsako težavo, vendar boste vsaj dobro spočiti in manj verjetno, da boste dremali ves dan. Če imate težave s spanjem, poskusite s temi 10 najboljših naravnih pripomočkov za spanje, ki vam pomagajo, da se počutite spočite

2. Jejte zdravo

Že leta imam resnično težavo z zdravo prehrano in šele, ko sem bil pred nekaj leti hospitaliziran (zaradi stanja, ki ni povezano z mojim prehranjevanjem zaradi razkritja), sem res začel preučevati, kaj jem in kako sem gledal svoje telo.Oglaševanje

Popolnoma sem zagovornik telesne pozitivnosti in ljubezni do vašega telesa v vseh velikostih in čeprav nisem izgubil nobene velike teže, mi je peklensko bolj zdravo prehranjevanje izboljšalo razpoloženje in se počutilo bolje.

Skratka, povsem prav je, da si za priboljšek privoščite pico in soda, jutri pa le nekaj bolj zdravega.

Tu je nekaj navdihov za vas: Kako najti načrt zdrave prehrane, ki dejansko ustreza vam

3. Zapišite vse

Včasih je najbolje, da vse izpustite. Ohranjanje stvari, zaradi katerih sovražite življenje, ni niti koristno za izhod iz tega cikla niti zdravo za splošno dobro počutje.

Vzemite si zvezek, dnevnik, dnevnik, košček papirja, karkoli že, in začnite zapisovati, kako se počutite. Takoj, ko ste to storili, začnite razmišljati o tem, kaj bi lahko v teoriji storili, da se to ne bi zgodilo ali da se ne bi počutili tako.

4. Pridi malo svežega zraka

Podcenjeno je in vsi ga jemljemo kot nekaj samoumevnega, toda v resnici je izhod iz vašega doma in sprehod lahko resnično koristen. Pripelje vas zunaj na (upam) sonce in videti celo življenje, ko hodiš naokrog, je lahko res prizemljivo in pomirjujoče.

Verjemite mi, če ste zaljubljeni v razmišljanje o slabih stvareh svojega življenja, vzemite superge in se odpravite na sprehod. Poleg tega je brezplačno. Ne morem reči boljšega od tega, kajne?

5. Privoščite si nekaj vadbe

To je praktično del II prejšnjega koraka, toda kot nekdo, ki je na telovadnico gledal kot na nekaj, kar so ljudje počeli, ko so se počutili še posebej mazohistično, lahko dejansko rečem, da zdaj uživam.Oglaševanje

Ni vam treba naročiti nobene razkošne telovadnice - s slušalkami tekajte po bloku ali dvignite nekaj težkih škatel, da zgradite mišični tonus.

Bonus: Če boste tako težko dvigovali škatle ali vadbo vključevali v opravila, bo vaša hiša čistejša in bo videti še bolj čudovita, poleg tega pa boste videti boljši in boljši.

6. Privoščite si

Sovražiti svoje življenje je lahko izčrpavajoče, in to mislim dobesedno. Energijo črpa iz vas, dokler ne želite le ležati v postelji s pol litra sladoleda in zadnjih petih sezon televizijske oddaje na Netflixu.

Zato je dobro ohraniti razpoloženje, če si privoščite zdravje.

Življenje je navsezadnje prekratko, da bi si odrekli kakšen priboljšek. Pojdite si ogledati film, ki je v kinu videti super, si s prijateljem privoščite gelat, nalakirajte si nohte, kar vas osrečuje, naredite to. Zaslužiš si.

Tu je še več idej, ki vas bodo navdihnile: 30 načinov, kako se zdraviti brez veze Kaj

7. Izrežite tiste negativne sprožilce

Obstaja velika verjetnost, da če sovražiš življenje, ti nekaj sproži sprožilce v glavi.Dokler se ne boste mogli spoprijeti z njimi, ne da bi postali mizantropični, bi bilo najbolje, da se znebite vseh teh negativnih sprožilcev.

Če vas muči tisto, kar AllGroanUp imenuje obsesivna motnja primerjave (tj. Obsesivno preverja način življenja vseh vaših uspešnih prijateljev), potem nehajte toliko uporabljati Facebook in Twitter.Oglaševanje

Socialni mediji so lahko fantastičen način povezovanja, lahko pa so tudi strupeno okolje za razmnoževanje nevroz in primerjav.

Verjemi mi, vem. Če vas to sproži, ga odrežite.

Tukaj je Kako zapustiti socialne medije za srečnejše in bolj osredotočeno življenje .

8. Ples

Ja, lahko plešeš. Ne, res lahko. Ni važno, ali niste kakšen breakdancing dinamo ali izredni plesni ples, vsi lahko plešejo. Programiran je v človeški rod, končni izraz čustev.

Plešite, kot da nihče ne gleda, plešite, kot da vam ni vseeno. Tapkajte z nogami, zibajte boke, bodite tako nori ali divji, kot želite, ob svojih najljubših pesmih. Nič ne pretrese pajčevine, kot da se izgubite v ritmu in zaplešete ob pesmi, ki jo imate radi.

9. Bodite organizirani

Odličen način, da začnete napredovati in pogledate, kaj lahko spremenite v svojem življenju, da se izboljša, je, da se organizirate.

Preživite vikend, ki gre skozi vaš dom in počistite nepotrebne stvari. Znebite se stvari, ki jih ne potrebujete ali jih nočete več, in začnite dati vsem prostor.

Ni nujno, da je videti kot, da je stopilo s strani Dobro gospodinjstvo, a če počistite veliko prostora in poskrbite, da bo v vašem domu nekoliko harmonije, lahko naredite čudeže za vaše duševno počutje.Oglaševanje

10. Plačajte naprej

Življenje je skrivnost in skozi to je lahko minsko polje. Včasih se spotakneš, včasih padeš. Pomembno je, da se znova dvignete in nadaljujete s hojo naprej.

Če ga plačate naprej, preprosto pomagate drugim. Dobrodelnost je nekaj, kar se pogosto vrže kot dodatek človeškemu vedenju - koliko znanih oseb ste že prebrali, ki so naredile nekaj gnusnega, a jih brani stavek, a [delajo] dobrodelno?

Pojdi prostovoljec! Če mislite, da ste na prelomni točki, pojdite pomagati drugim.

Ljudje na svetu tam zunaj bodo doživljali iste stvari kot vi; in čeprav morda ne boste naleteli na nekoga, ki ima povsem enake okoliščine, boste pomagali ljudem, ki potrebujejo pomoč.

Pomaganje v narodni kuhinji, prodaji pek v cerkvi, zavetišču za brezdomce ali povsod tam, kjer je potrebna pomoč, lahko močno spremeni življenje teh posameznikov. In verjemite mi, da bo to za vaše duševno stanje zelo hudo.

Moja velika idola Audrey Hepburn je nekoč izjavila, da imamo dve roki: eno, da si pomagamo sami, in drugo, da pomagamo drugim. To je fantastično čustvo in mislim, da bo pomagalo ljudem, ki sovražijo svoje življenje.

Če greš pomagati drugim ljudem, imaš tako pozitiven učinek valovanja na svet, da se ti bo nekaj tako ali drugače vrnilo in bo postalo boljše.