Obstaja razlog, zakaj sirotkine beljakovine veljajo za najboljše dodatke na svetu. Kot dodatek imajo sirotkine beljakovine visoko hranilno vrednost, zaradi česar so dober izdelek za izboljšanje zdravja. Podobno obstaja nekaj neželenih učinkov pri uporabi beljakovin sirotke. Spodaj je navedenih 8 najboljših prehranskih koristi sirotkinih beljakovin in nekateri neželeni učinki.

Kljub številnim prehranskim koristim sirotkinih beljakovin je z njo povezano nekaj neželenih učinkov.

1. Zmanjša apetit

Eden od stranskih učinkov uporabe sirotkinih beljakovin je, da lahko zmanjšate apetit. Čeprav je omenjeno kot korist za tiste, ki gredo skozi proces hujšanja, je lahko škodljivo za druge.Oglaševanje

2. Bolečine v želodcu

Druga pomanjkljivost sirotkinih beljakovin je, da lahko v velikih odmerkih povzroči bolečine v želodcu.

3. utrujenost

Drugi neželeni stranski učinek sirotkinih beljakovin je utrujenost. Tisti, ki jemljejo sirotkine beljakovine, lahko občutijo splošno telesno utrujenost, še posebej, če ne jeste in ne pijete ničesar drugega.

4. Glavobol

Nekatere epizode glavobola se lahko pojavijo tudi, če sirotkine beljakovine nenehno uporabljate kot del prehrane.Oglaševanje

5. Ledvični kamni

Kot visoko kakovostne beljakovine sirotkine beljakovine tvegajo, da boste oblikovali ledvične kamne. Prekomerno uživanje beljakovin sirotke lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov, kar je lahko resno tveganje za zdravje.

6. Prebavne težave

Če ste občutljivi na laktozo, lahko na koncu imate prebavne težave zaradi sirotkinih beljakovin, saj vsebujejo mlečne izdelke. (Tudi če ne prenašate laktoze, lahko do neke mere naletite na prebavne težave.)

Zaključek

Očitno je, da imajo beljakovine sirotke koristi in neželene učinke. Resnično se morate odločiti sami. Nekateri ljudje prisegajo na beljakovine sirotke; drugi ne. Končno je odvisno od vašega telesa (tj. Če ne prenašate laktoze ali imate prebavne težave ...) in vaših ciljev (tj. Če želite zgraditi mišice ...).Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: bulksupplements prek bulksupplements.com