Mama, kako lahko postanem višja? Mama, kaj naj jem, da bi bila višja? Mama, lahko kupiš vitamine, ki mi lahko pomagajo, da postanem višji? To so vprašanja, ki jih otroci pogosto postavljajo staršem, ko so zaskrbljeni zaradi njihove kratke višine ali pa preprosto želijo odrasti v visokega. Ali jih vpraša tudi vaš otrok? V tem primeru imate srečo, ker vam bomo pomagali odgovoriti na vprašanja vašega otroka. Kot starš moraš biti zelo previden glede zdravja in kondicije svojega otroka in pomembno je, da veš kako hitro in naravno povečati višino .

Otroško višino nadzira genetika. Otroci rastejo različno hitro. Nekateri začnejo faze rasti zgodaj, drugi pa pozno cvetijo. Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na rast vašega otroka, so spol, prehrana, zdravstveno stanje in telesna vadba. Zdaj, ko imate idejo o tem, kaj določa rast, nadaljujmo z nekaj koristnimi nasveti, ki bodo otroku pomagali rasti višje.Oglaševanje

Nahranite jih s pravo hrano.

Prehrana je jedro zdravega telesa v razvoju. Če vaši otroci uživajo pravilno hrano, bodo imeli bolj zdrava telesa, ki so ugodna za rast in razvoj. Dajte jim hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, za energijo za ohranjanje rasti, pusto meso, jajca in oreščke kot vire beljakovin za izgradnjo mišic ter mlečne izdelke in zeleno zelenjavo za kalcij. Poskrbite tudi za vnos vitaminov A in D ter železa za nadaljnje dopolnjevanje rasti. Prepričajte se, da imajo uravnoteženo prehrano in da ne jedo preveč ene stvari.

Poskrbite, da bodo dobro spali.

Spanje je ključnega pomena za razvoj višine, saj ko vaš otrok spi, njegovo telo proizvaja rastne hormone. Telo rastne hormone sintetizira naravno, kar spodbuja vrsto gradbenih dejavnosti v telesu (tj. Gradnja novih mišičnih tkiv, ustvarjanje novih celic ali mineralizacija kosti). Otrokom recite, naj preskočijo gledanje poznih nočnih oddaj ali igranje video iger do polnoči, in spodbujajte jih k vsaj osmemu spancu. Spanje deluje kot čarovnija za otroke, ko gre za višjo raven.Oglaševanje

Spodbudite jih k vadbi.

Vadba pomaga kostom in mišicam postati močnejše, se bori proti debelosti in razvije vitkejše telo. Izboljša tudi vzdržljivost, prilagodljivost in moč. Obešanje in raztezanje sta dve najbolj praktični vaji za rast. Vaje prilagodljivosti vključujejo raztezanje mišic in kosti, zlasti hrbtenice in nog, kar jim pomaga, da se podaljšajo in s tem povečajo višino.

Na srečo otrokom ni treba vsak popoldan hoditi v telovadnico ali teči v krogu. Spodbujajte otroka, da ostane aktiven z igranjem in ukvarjanjem s športom, kot so plavanje, tek, nogomet, košarka itd., Ali pa ga vključite v tečaje športa na prostem.Oglaševanje

Vadite dobro držo.

Slouching, preživljanje preveč časa za računalnikom in uporaba ročnih pripomočkov običajno skrajšajo hrbtenice vaših otrok in jih naredijo krajše, kot bi morali biti. Ker je otrokova kostna struktura še vedno nezrela in mehka, lahko to popravite tako, da jih spodbudite k gibanju in ukvarjanju s športom. Prav tako se jim izogibajte dvigovanju težkih predmetov in poskrbite, da ne bodo spali z več kot eno blazino, da bo hrbtenica v pravilnem (ravnem) položaju. Ključno je, da jih opomnite, naj vedno držijo ramena nazaj in podbradke.

Posvetujte se z zdravnikom, če vaš otrok sploh ni višji in če potrebujete dodatke.

Če želite otroku dati dodatke, se najprej posvetujte z zdravnikom. Lahko vam predpiše najučinkovitejše in najvarnejše za vašega otroka. Ne kupujte nobenih dodatkov brez recepta, saj obstaja veliko blagovnih znamk z lažnimi obljubami in stranskimi učinki. Nekateri nimajo podlage za svoje trditve, nekatere sestavine pa niso bile temeljito ocenjene.Oglaševanje