Vrhunska vadba za moške (prilagojena različni ravni telesne pripravljenosti)

V tem članku bom naštel 3 ločene vadbene rutine za moške, od katerih bo vsaka prilagojena posameznikom z različnimi sposobnostmi.

4-tedenski načrt vadbe za hujšanje za hitro prelivanje kilogramov

Kaj je najboljši načrt vadbe za hujšanje za vas? Preberite o naših nasvetih in trikih, kako izgubiti čim več kilogramov, hkrati pa ostati varen!

10 hitrih enostavnih treningov za izgubo maščobe na roki doma

Znebite se svojih bingo kril, tako da tonirate in oblikujete roke s preprostimi vajami, narejenimi v udobju vašega doma. Oglejte si teh 10 preprostih treningov z rokami doma.

10 preprostih jutranjih vaj, da se boste ves dan počutili odlično

Ste vedeli, da imate zjutraj veliko vaj za zdravje? Ta najboljša preprosta jutranja vadba vam lahko pomaga, da dobite kondicijo in razpoloženje.

11 najboljših vaj za krepitev jedra doma

Želite zgraditi boljšo moč jedra in definicijo ab, ne da bi zapustili hišo? Tu je 11 najboljših vaj za krepitev jedra, ki jih lahko izvajate od doma.

5 načinov za hitro izgradnjo mišic

Vsako vprašanje, zakaj ne dobite definicije mišic, za katero delate v telovadnici? Tu je 5 preprostih, znanstvenih načinov hitrejše gradnje mišic.

Najboljši kardio za hujšanje (in rutine za preizkus)

Se naveličate dolgotrajnega kardio treninga in ne dosežete želenih rezultatov za hujšanje? Tu je 8 najboljših kardio za hujšanje, ki bodo kurili maščobe, medtem ko boste dolgočasje izvlekli iz svoje rutine.

6-minutni jutranji trening, ki vam bo olajšal enostavno zdravje

Si umirate, da bi se pripravili in zdravo borili, da bi našli čas v svojem natrpanem urniku? Tukaj je 6 vaj, ki si vzamejo le 6 minut zjutraj!

8 treningov za roke in ramena za krepitev zgornjega dela telesa

Ste pripravljeni razstreliti maščobo in določiti svojo postavo? Preizkusiti morate te močne treninge za roke in ramena!

9 preprostih vaj za kardio / jedro, ki jih lahko izvajate doma

Želite vaditi, vendar nimate vedno dovolj časa, da v svoj naporen dan uvedete rutino vadbe. Iskanje časa za vsakodnevno vadbo traja

9 nasvetov, kako najbolje izkoristiti ležeče vadbeno kolo

Vzemite si k srcu naslednje nasvete, da boste kar najbolje izkoristili svojo vadbo na ležečem kolesu, da boste učinkoviteje shujšali in pridobili mišice.

Ali znojenje gori maščobe? Poiščite resnico tukaj

Ali potenje kuri maščobe? Ali je potenje bolj enako večji izgubi maščobe? Tu je odgovor na ta največji mit (in kako se izogniti dehidraciji).

Kako vaditi brez telovadnice in dobiti telo za telovadnico morilca

S pravilnim odnosom, znanjem in predanostjo ter nekaj spretnostmi boste dobili to telo v telovadnici. Tukaj je opisano, kako vaditi brez telovadnice.

Kako sem spoznal pomen kardiologije na težji način

'Če se ukvarjate s kardio, boste izgubili mišice.' - To je popolna laž. Pravzaprav vas morda ne bo ubijal kardio.

Razkrito: 6 najboljših vaj za začetnike, da boste dobili močno jedro

Vaš tesni, seksi trebuh je vaš cilj, vendar ne veste, kako začeti? Preizkusite teh 6 osnovnih vaj, da boste videti zdravo in zdravo!

Kako hitro in naravno pridobiti mišice (vodnik po korakih)

Kako pridobiti mišično maso? Tukaj je 7 korakov, s katerimi lahko danes v najkrajšem času dosežete maksimalno, zdravo in naravno rast mišic.

7 vaj za začetnike joge za moške za povečanje gibljivosti

Je joga tudi za moške? Ja! Tukaj je opisano, kako lahko moški izboljšajo svoje zdravje in gibljivost ter si pridobijo pozitiven odnos z vajami joge.

15 pomembnih prednosti raztezanja pred, po in med vadbo

Če ste se kdaj vprašali o prednostih raztezanja pred, med ali po treningu - niste sami. Zmedeno je vedeti, kdaj je najbolje.

7 pomembnih nasvetov za razvijanje, ki ga verjetno spregledate

Super je začeti navado vaditi, a delate napake za začetnike? Oglejte si 7 najbolj spregledanih nasvetov za vadbo.