V tem članku bom naštel 3 ločene vadbene rutine za moške, od katerih bo vsaka prilagojena posameznikom z različnimi sposobnostmi.
Kaj je najboljši načrt vadbe za hujšanje za vas? Preberite o naših nasvetih in trikih, kako izgubiti čim več kilogramov, hkrati pa ostati varen!
Znebite se svojih bingo kril, tako da tonirate in oblikujete roke s preprostimi vajami, narejenimi v udobju vašega doma. Oglejte si teh 10 preprostih treningov z rokami doma.
Ste vedeli, da imate zjutraj veliko vaj za zdravje? Ta najboljša preprosta jutranja vadba vam lahko pomaga, da dobite kondicijo in razpoloženje.
Želite zgraditi boljšo moč jedra in definicijo ab, ne da bi zapustili hišo? Tu je 11 najboljših vaj za krepitev jedra, ki jih lahko izvajate od doma.
Vsako vprašanje, zakaj ne dobite definicije mišic, za katero delate v telovadnici? Tu je 5 preprostih, znanstvenih načinov hitrejše gradnje mišic.
Se naveličate dolgotrajnega kardio treninga in ne dosežete želenih rezultatov za hujšanje? Tu je 8 najboljših kardio za hujšanje, ki bodo kurili maščobe, medtem ko boste dolgočasje izvlekli iz svoje rutine.
Si umirate, da bi se pripravili in zdravo borili, da bi našli čas v svojem natrpanem urniku? Tukaj je 6 vaj, ki si vzamejo le 6 minut zjutraj!
Ste pripravljeni razstreliti maščobo in določiti svojo postavo? Preizkusiti morate te močne treninge za roke in ramena!
Želite vaditi, vendar nimate vedno dovolj časa, da v svoj naporen dan uvedete rutino vadbe. Iskanje časa za vsakodnevno vadbo traja
Vzemite si k srcu naslednje nasvete, da boste kar najbolje izkoristili svojo vadbo na ležečem kolesu, da boste učinkoviteje shujšali in pridobili mišice.
Ali potenje kuri maščobe? Ali je potenje bolj enako večji izgubi maščobe? Tu je odgovor na ta največji mit (in kako se izogniti dehidraciji).
S pravilnim odnosom, znanjem in predanostjo ter nekaj spretnostmi boste dobili to telo v telovadnici. Tukaj je opisano, kako vaditi brez telovadnice.
'Če se ukvarjate s kardio, boste izgubili mišice.' - To je popolna laž. Pravzaprav vas morda ne bo ubijal kardio.
Vaš tesni, seksi trebuh je vaš cilj, vendar ne veste, kako začeti? Preizkusite teh 6 osnovnih vaj, da boste videti zdravo in zdravo!
Kako pridobiti mišično maso? Tukaj je 7 korakov, s katerimi lahko danes v najkrajšem času dosežete maksimalno, zdravo in naravno rast mišic.
Je joga tudi za moške? Ja! Tukaj je opisano, kako lahko moški izboljšajo svoje zdravje in gibljivost ter si pridobijo pozitiven odnos z vajami joge.
Spoznajte številne prednosti vadbe HIIT!
Če ste se kdaj vprašali o prednostih raztezanja pred, med ali po treningu - niste sami. Zmedeno je vedeti, kdaj je najbolje.
Super je začeti navado vaditi, a delate napake za začetnike? Oglejte si 7 najbolj spregledanih nasvetov za vadbo.