Če ste se nekoliko zredili in iščete vadbeno rutino za učinkovito hujšanje, združite te vaje, da se vrnete na ciljno težo.
Iščete hitre rezultate hujšanja in bodybuildinga? Tukaj je uvodni vodnik o tem, kako izgubiti maščobo in pridobiti mišice, tako da boste hitro dosegli rezultate!
Dviganje uteži za hujšanje ni šala! Lahko dvignete uteži nekajkrat na teden in prinesete ogromne rezultate pri izgubi teže, hkrati pa postajate močnejši!
Bi se radi zbudili bolj energični in mirnejše misli? Tako lahko vsako jutro z jutranjo jogo spremenite svoje življenje in deset poz za začetek.
Iščete učinkovite načine za izgorevanje maščob in hujšanje? Oglejte si 10 najboljših vaj za hujšanje iz udobja lastnega doma.
Bi radi vedeli, kako priti do šest paketov abs, ne da bi šli v telovadnico? Tukaj je opisano, kako zgraditi telo na plaži, ne da bi se celo oddaljili od kavča!
Število ljudi, ki skačejo na vadbenem in hujšajočem vlaku, je večje kot kdaj koli prej. Tu je 5 vaj za dvig uteži za začetnike.
Če ste tekač, ne zanemarjajte treninga moči. Vadba moči za tekače je pomembno orodje za izboljšanje hitrosti, moči in okrevanja.
Osnove planote za hujšanje so, da je izguba teže ali izguba maščobe po obdobju napredovanja zastala. Tukaj lahko storite, ko zadete.
Vadba nog in zadnjice ne sme biti tako težka, kot si mislite. Sledite tej preprosti vadbi, da dosežete okrepljene noge in napeto rit.
Vsi smo odrezani za čas in potrebujemo rutino, ki lahko poveča naš zelo omejen urnik. Preizkusite to 30-minutno vzorčno jutranjo vadbo.
Ugotovite, kako lahko med vadbo preprečite bolečino in poškodbe. Naučite se načrtovati raztezanje nog za trajne rezultate.
Kdaj je najboljši čas za vadbo? Ta članek bo odgovoril na to vprašanje glede na najboljši čas dneva za vadbo in če je trening ob določenem času boljši od drugih.
V vaši vadbeni rutini so manjkale tri ključne prednosti vadbe joge s pretokom. Tukaj je resnična informacija o tem, kaj ponuja, in zakaj bi jo morali preizkusiti danes.
Želite vaditi, vendar nimate vedno dovolj časa, da v svoj naporen dan uvedete rutino vadbe. Iskanje časa za vsakodnevno vadbo traja