Plank je odličen način za izgradnjo mišic in splošno ravnovesje telesa.
Za vsako žensko, ki upa, da bo dobila močnejše in bolj napeto telo, ne iščite več. Tukaj je petdnevna vadba, ki se je morajo ženske držati.
Če ste že od nekdaj sanjali o močnih, napetih nogah, lahko v tem priročniku izveste vse o vajah za odporni pas.
Če ste v bodybuildingu šele novi in želite izboljšati svoj videz, je tukaj nekaj koristnih nasvetov za bodybuilding, ki vam bodo pomagali začeti.
Iščete vaje za sprožitev teh mišic nog? Tu so najboljši treningi za toniranje nog za ženske, ki jih lahko izvajate doma.
Statični raztežaji imajo neverjetne prednosti. Tu je 15 vaj za statično raztezanje, s katerimi boste začeli in kako jih narediti za najboljše rezultate.
Preberite, zakaj je HIIT eden izmed programov. Razčlenili bomo 10 najboljših vaj HIIT za hitro kurjenje kalorij.
Če želite shujšati ali preprosto živeti bolj zdravo, si oglejte ta seznam najboljših vaj za izgorevanje maščob, ki jih lahko izvajate doma.
Kettlebell vaje združujejo trening z utežmi in visoko intenzivno kardio, hkrati pa naša telesa prenašajo v način topljenja maščob in dodajajo zdrav mišični tonus!
Naučite se znebiti maščobe na hrbtu s temi 10 preprostimi vajami, ki jih lahko izvajate doma.
Bi radi ostali v formi in zdravi kljub zasedenemu delu v pisarni? Tukaj je 29 preprostih vaj za pisalno mizo, ki jih lahko preizkusite v pisarni, ne glede na to, kako zaposleni ste.
Boleče mišice med vadbo ali po njej? S temi 9 potezami na štiri dele zmanjšajte bolečino v nogah. Počutite se pomlajene hitro in brez napora.
Deadlift je najpreprostejša vaja za dvigovanje uteži - in bi lahko bila najbolj koristna. Oglejte si teh 10 prednosti mrtvega dviga, ki vas bodo spodbudile k dviganju.
Z izgradnjo mišic lahko izboljšate svoj videz, energijo in motivacijo. Spoznajte nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali na pravi način zgraditi mišice.
Ko se želite naučiti, kako postati prožen, razmislite, da delate več kot le podaljševanje mišic. Aktivno izboljšujete kakovost življenja.
Kateri je najboljši trening doma? Tukaj je 12 domačih treningov, s katerimi lahko nadgradite svojo moč, porabite nekaj kalorij in izboljšate prilagodljivost.
Neverjetni abs so resnični in dosegljivi. Preizkusite te treninge za želodec, držite se rutine in na poti boste do močnega jedra.
Ne glede na to, ali želite shujšati, zgraditi moč ali razviti mišice, vam ta članek pomaga ustvariti najboljše vadbene rutine za začetnike.
Intervalni trening je odličen način za ohranjanje kondicije v teh težavnih časih. Tu je 7 vaj za intervalne treninge za začetnike, ki jih lahko preizkusite.
7 najbolj priljubljenih in preizkušenih rutin vadbe za začetnike, ki bodo vaše srce in dirke ter mišice črpale ne glede na to, koliko ste stari!