7 stvari, ki se bodo zgodile, ko boste vsak dan delali deske

Plank je odličen način za izgradnjo mišic in splošno ravnovesje telesa.

5-dnevna rutina vadbe za močne in napete ženske

Za vsako žensko, ki upa, da bo dobila močnejše in bolj napeto telo, ne iščite več. Tukaj je petdnevna vadba, ki se je morajo ženske držati.

11 vaj z uporovnimi pasovi za krepitev in toniranje nog

Če ste že od nekdaj sanjali o močnih, napetih nogah, lahko v tem priročniku izveste vse o vajah za odporni pas.

15 nasvetov za bodybuilding za začetnike za učinkovitejše treninge

Če ste v bodybuildingu šele novi in ​​želite izboljšati svoj videz, je tukaj nekaj koristnih nasvetov za bodybuilding, ki vam bodo pomagali začeti.

10 enostavnih treningov za toniranje nog na domu za ženske

Iščete vaje za sprožitev teh mišic nog? Tu so najboljši treningi za toniranje nog za ženske, ki jih lahko izvajate doma.

15 statičnih raztežajev za popolno izboljšanje vaše vadbene rutine

Statični raztežaji imajo neverjetne prednosti. Tu je 15 vaj za statično raztezanje, s katerimi boste začeli in kako jih narediti za najboljše rezultate.

10 najboljših vaj HIIT za hitro vadbo kalorij

Preberite, zakaj je HIIT eden izmed programov. Razčlenili bomo 10 najboljših vaj HIIT za hitro kurjenje kalorij.

6 najboljših vaj za izgorevanje maščob doma, da premaknete svoje meje

Če želite shujšati ali preprosto živeti bolj zdravo, si oglejte ta seznam najboljših vaj za izgorevanje maščob, ki jih lahko izvajate doma.

Kettlebell vaje: prednosti in 8 učinkovitih treningov

Kettlebell vaje združujejo trening z utežmi in visoko intenzivno kardio, hkrati pa naša telesa prenašajo v način topljenja maščob in dodajajo zdrav mišični tonus!

10 hitrih enostavnih treningov, da se doma znebite maščob iz hrbta

Naučite se znebiti maščobe na hrbtu s temi 10 preprostimi vajami, ki jih lahko izvajate doma.

29 vaj, ki jih lahko izvajate za pisalno mizo (ali v njeni bližini)

Bi radi ostali v formi in zdravi kljub zasedenemu delu v pisarni? Tukaj je 29 preprostih vaj za pisalno mizo, ki jih lahko preizkusite v pisarni, ne glede na to, kako zaposleni ste.

9 učinkovitih raztezanja v štirih za zmanjšanje bolečine med vadbo in po njej

Boleče mišice med vadbo ali po njej? S temi 9 potezami na štiri dele zmanjšajte bolečino v nogah. Počutite se pomlajene hitro in brez napora.

10 prednosti mrtvega dviga, ki jih verjetno niste poznali

Deadlift je najpreprostejša vaja za dvigovanje uteži - in bi lahko bila najbolj koristna. Oglejte si teh 10 prednosti mrtvega dviga, ki vas bodo spodbudile k dviganju.

10 nasvetov za trening za pravilno izgradnjo mišic

Z izgradnjo mišic lahko izboljšate svoj videz, energijo in motivacijo. Spoznajte nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali na pravi način zgraditi mišice.

12 razteznih vaj za večjo prilagodljivost

Ko se želite naučiti, kako postati prožen, razmislite, da delate več kot le podaljševanje mišic. Aktivno izboljšujete kakovost življenja.

12 najboljših treningov doma (oprema ni potrebna)

Kateri je najboljši trening doma? Tukaj je 12 domačih treningov, s katerimi lahko nadgradite svojo moč, porabite nekaj kalorij in izboljšate prilagodljivost.

5 vadbenih treningov za trebuh za impresivne trebušne mišice in jedro

Neverjetni abs so resnični in dosegljivi. Preizkusite te treninge za želodec, držite se rutine in na poti boste do močnega jedra.

Najboljša tedenska vadba za začetnike

Ne glede na to, ali želite shujšati, zgraditi moč ali razviti mišice, vam ta članek pomaga ustvariti najboljše vadbene rutine za začetnike.

7 Intervalnih vaj, ki so najboljše za začetnike

Intervalni trening je odličen način za ohranjanje kondicije v teh težavnih časih. Tu je 7 vaj za intervalne treninge za začetnike, ki jih lahko preizkusite.

Pripravljenost za več kot 40 let: 7 najboljših rutin vadbe za začetnike

7 najbolj priljubljenih in preizkušenih rutin vadbe za začetnike, ki bodo vaše srce in dirke ter mišice črpale ne glede na to, koliko ste stari!